તમને ઉષ્ણતાની બીમારી વિશે શું જાણવાની જરૂર છે?
ઉંચાઈવાળી બિમારી ત્રણ ઊંચી ઊંચાઇના સ્થળોની મુસાફરી કરતા ત્રણમાંથી એક વ્યક્તિને અસર કરે છે. ઉચ્ચ ઊંચાઇ શું છે? કેટલાક લોકો માટે સારું છે, તે 5,000 ફીટ હોઈ શકે છે જ્યારે અન્ય લોકો માટે તે 10 હજાર ફુટ હાંસલ ન કરે ત્યાં સુધી કોઈ સમસ્યા નથી. અલ્ટીટ્યૂડ બીમારી અનિશ્ચિત છે. તે યુવાન ફિટ હિકર તેમજ વૃદ્ધ પ્રવાસીને અસર કરી શકે છે. તે તમને એક ટ્રીપ પર અસર કરી શકે છે પરંતુ આગામી નહીં
ઓલ્ટિટ્યુડ બીમારી શું છે?
ઠીક છે, જ્યારે તમને તે મળે ત્યારે તમને તે ખબર પડશે!
WebMD ના જણાવ્યા મુજબ, ઊંચાઈની બિમારી ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ઊંચી ઊંચાઇએ હવાથી પૂરતી ઓક્સિજન મેળવી શકતા નથી. આનાથી માથાનો દુખાવો અને ખાવા જેવી લાગણી નહી જેવા લક્ષણોનું કારણ બને છે. તે મોટેભાગે થાય છે જ્યારે ઉચ્ચ ઉંચાઈ માટે ઉપયોગમાં લેવાતા ન હોય તેવા લોકો નીચી ઊંચાઇએથી ઝડપથી 8000 ફૂટ અથવા વધુ સુધી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ઊંચા પહાડ પર વાહન ચલાવો, ઊંચા ઊંચાઇએ વધારો અથવા પહાડી રિસોર્ટમાં પહોંચો ત્યારે તમને માથાનો દુખાવો મળી શકે છે. વધુ ...
લક્ષણો શું છે?
- માથાનો દુખાવો
- કચરા અને ભૂખના અભાવ
- હાંફ ચઢવી
- ઉબકા
- થાક
- ચક્કર
- મુશ્કેલીમાં ઊંઘ - વારંવાર જાગવાની
તમારી પાસે ઊંચાઇમાં બીમારી હોઇ શકે છે પરંતુ ઉપરની સૂચિબદ્ધ બધા લક્ષણો નથી. મેં તાજેતરમાં રોકી માઉન્ટેન નેશનલ પાર્ક (10,000 - 11,800 ફૂટ) માં મુસાફરીનો આનંદ અને ગ્રાન્ડ લેક, કોલોરાડો (9,000 ફીટ) ખાતે સ્ટેઇંગ કર્યું હતું.
જ્યારે હું 10,000 ફુટ પર એક સરળ પગેરું વૉકિંગ જ્યારે મારી જાતને શ્વાસ ટૂંકા મળી ત્યારે મને સમજાયું કે, તે દિવસે 11,800 ફુટ કરવામાં આવી હતી, હું ઊંચાઇ માંદગી પીડાતા હતા.
જ્યારે હું 9,000 ફીટમાં મારા કેબિનમાં પાછો આવ્યો ત્યારે હજી પણ હું શ્વાસમાં નાંખી હતી, સરળતાથી થાકેલા હતા અને મોટા ભોજન ખાવા માગતા નહોતા. હું તે હતો અને તે પ્રથમ વખત હું માંદગી અનુભવ કર્યો હતો.
અન્ય મુસાફરી લેખક પૌલિન ડોલિન્સ્કીએ તેના લક્ષણો પર ટિપ્પણી કરી: "મને હલકું પડવું, શ્વાસ લેવું, અને ખૂબ ઊલટી થવું, ખાસ કરીને જો હું ચઢી અથવા ખૂબ જ વધુ ચાલું.
અલબત્ત, હું એક હાઇકર નથી, તેથી મારું શરીર આવા વ્યાયામ દ્વારા કોઈપણ રીતે આઘાત છે. મને લાગે છે કે મને ફક્ત બેસીને ઠંડી પાણી મળે છે. એડજસ્ટ થવામાં મને ઘણા દિવસ લાગે છે. મેં ચોક્કસ ઊંચાઈને ધ્યાનમાં લીધી નથી, પરંતુ ગ્લેશિયર, બેન્ફ, ડેન્વર, મેક્લિકો સિટી, બધાએ સમસ્યા ઉભી કરી છે. તે મને જવાનું બંધ કરતું નથી, તેમ છતાં! "
ખાણના એક વૉકિંગ મૈને ઉમેર્યું: "જો હું સાવચેત ન હોઉં તો માઉન્ટ લેમોન (9,000 ફુટ) ઉપર જવાથી મને ઊંચાઇની બીમારી થઈ શકે છે." મારા અન્ય વૉકિંગ મિત્રો ઉચ્ચ ઊંચાઇએ વધારો કરવા માટે ના પાડી તે ગ્રાન્ડ કેન્યોન રિમ ટ્રાયલ પણ નહીં લેશે. (7,000 ફૂટ). તે માત્ર જાણે છે કે તેના શરીર બળવાખોર હશે.
લાક્ષણિક ઊંચાઇના બીમારી અટકાવવા
- ડીહાઈડ્રેશન અટકાવવા માટે ખાદ્યપદાર્થો પાણી પીવું
- ચડવું અને ધીમે ધીમે નીચે ઊતરવું, કદાચ એક અથવા બે દિવસ
- એક દિવસ, અથવા પહેલી રાત, જ્યાં તમે સક્રિય થવાની યોજના ધરાવો છો તે કરતાં સહેજ ઓછી ઊંચાઇ પર ખર્ચ કરો
- રોડ બ્રહોર્ડ, ફર્સ્ટ એઇડ લેખક વિશે, નિવારક દવાઓ માટે સૂચન કરે છે જે ઊંચાઇમાં બીમારીથી મદદ કરી શકે છે.
- આલ્કોહોલિક પીણાં મર્યાદિત કરો
મુસાફરો માટે ઉષ્ણતા બીમારી
આ ટીપ્સ કેઝ્યુઅલ હાઇકર, સ્કીઅર અને પ્રવાસીને મદદ કરવા માટે છે. તે પર્વતારોહણ અભિયાનો અથવા ઉડતી માટે અત્યંત ઊંચી ઊંચાઇ પર જવા માટે સલાહ નથી.
એક કેઝ્યુઅલ પ્રવાસી તરીકે, મારા માટે શું કામ કરતું હતું, તે સ્વીકાર્યું હતું કે મારી પાસે ઉષ્ણતામાં બીમારી છે, તુરંત જ પ્રવાહીમાં વધારો, આરામ અને ઉત્સાહી પ્રવૃત્તિઓને ટાળવા
એક દિવસની અંદર હું એકબીજા સાથે જોડાયો હતો અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ ફરી શરૂ કરી શક્યો હતો. મેં જોયું, છતાં, બાકીના ટૂંકા સફર માટે ટેકરીઓ ઉપર હાઈકિંગ કરવાનું ટાળવું હું મારા શરીરને મારા સ્તરની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરું છું. બાકીના મદદ કરી
જો તમારી પાસે પહેલાથી હૃદય અથવા ફેફસાની સમસ્યાઓ છે, તો કમજોર લક્ષણોનો અનુભવ કરો અથવા ઊંચી ઊંચાઇએ તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા વિશે ચિંતિત રહો, ખાતરી કરો અને તબીબી વ્યવસાયીનો સંપર્ક કરો. આ માહિતીનો અર્થ એ છે કે ઓલ્ટિટાઇડ સિકનેસ માટે અનૌપચારિક માર્ગદર્શિકા નથી અને તબીબી સલાહ નથી.