શું તમારા કુટુંબમાં કોઈને ઊંઘ આવે છે? કારણ કે જ્યારે તમે ઘરથી દૂર હોવ ત્યારે સામાન્ય રીતે ઊંઘ આવે છે, તેથી ઊંઘની સમસ્યાઓ કુટુંબની રજાઓ ખાલી કરવા માટે કરી શકે છે. પરંતુ થોડા પ્રયત્નો અને આ સરળ ટીપ્સ સાથે, તમે જલદી જ ઝઝ્સની જરૂર પડશે.
01 ની 08
તમને તમારી ઊંઘની જરૂર હોય તે હોટેલને કહો
જ્હોન-ફ્રાન્સિસ બુર્કે / ગેટ્ટી છબીઓ આગળ કૉલ કરો અને રિઝર્વેશન મેનેજરને જણાવો કે તમે અથવા તમારા પરિવારના કોઈને ઊંઘમાં તકલીફ પડે છે. એલિવેટર્સ અને બરફ મશીનથી ઉપલા માળ પર હોલના અંતે એક શાંત રૂમની વિનંતી કરો. શોધો કે ત્યાં કોઈ નવીનકરણ થાય છે. ખાતરી કરો કે તમારું રૂમ કોઈપણ લોડિંગ ડોક્સ અથવા ડમ્પસ્ટરથી દૂર છે, જે પ્રારંભિક સવારની પ્રવૃત્તિઓનું બાળકીનું હોઈ શકે છે. પૂછો જ્યાં સાંજે મનોરંજન થાય છે, અને ત્યાં સુધી. ઘણાં ઉષ્ણકટિબંધીય રીસોર્ટ્સમાં, પુલ વિસ્તાર ઝીણી કલાક સુધી ઘોંઘાટિયું સંગીત ચલાવે છે. સમજી ને પસંદ કરો.
08 થી 08
ઓલ-સ્યુટ અથવા વેકેશન ભાડા માટે પસંદ કરો.
તેને છેલ્લા ઉપાય તરીકે સહન કરી શકાય છે, પરંતુ જો તમે સારી રીતે સૂઇ જવા માગો છો તો માતાપિતા અને બાળકોને એક ઓરડામાં સ્કૂપિંગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તેની જગ્યાએ, એક સર્વાંગી હોટેલ ધ્યાનમાં લો જ્યાં રૂમ વધુ જગ્યા અને અલગ ઊંઘ અને વસવાટ કરો છો વિસ્તારો સાથે અનુકૂળ લેઆઉટ તક આપે છે. એક વાસ્તવિક ઘરથી દૂર રહેવા માટે, વેકેશન ભાડા વિશે વિચારો.
03 થી 08
તમારા સૂવાનો સમયનો નિયમિત રાખો.
ડ્રીમ પિક્ચર્સ / ઓસ્તો / ગેટ્ટી છબીઓ બેડ એક મહાન વિચાર નથી પહેલાં બાળકો ઘા આપી ભાડા. જો તમારા બાળકને વિચિત્ર પથારીમાં ઊંઘ માટે પતાવટ કરવામાં મુશ્કેલી આવી હોય, તો તમે શું કરી શકો છો તે કેટલાક પારિવારિકતા લાવી શકે છે. જો તમારા સૂવાનો સમયનો રોજબરોજ એક વાર્તા વાંચવાનો સમાવેશ થાય છે, તો પછી થોડા પુસ્તકો લાવો. જો તમારું બાળક ઘરે સૂવા જાય ત્યારે સંગીત સાંભળે છે, રસ્તા પર રમવા માટે તમારા ફોન પર મનપસંદ ગીતો ડાઉનલોડ કરો પ્યારું સ્ટફ્ડ પ્રાણી અથવા પ્રેમી માટે તમારા સામાનમાં જગ્યા શોધો.
04 ના 08
થોડા કપડાં પિન લાવો
તમે તમારા હોટલના રૂમમાં પડદાને બંધ કરી દો છો તે કોઈ બાબત નથી, તેઓ ઘણી વખત અંતર રચવા માટે છોડે છે. રાત્રિના સમયે પડદાના બે બાજુઓને ક્લેમ્મ્પ કરવા માટે કપડાની પિન (અથવા બોબી પિન્સ) નો ઉપયોગ કરો, તેથી પ્રકાશના કોઈ બીકણ બીમ સૂર્યોદય સમયે તમારા ક્રૂને ઉઠે છે.
05 ના 08
એલાર્મ બંધ કરો
રોબર્ટ મેનેલા / ગેટ્ટી છબીઓ જ્યારે તમે તમારા હોટલના રૂમમાં પહોંચો છો, ત્યારે અલાર્મ ઘડિયાળ અને ફોનનું વેક-અપ કૉલ પ્રોગ્રામ તપાસો. કેટલીકવાર છેલ્લી મહેમાનની વિનંતીઓ હજુ પણ સિસ્ટમમાં છે, અને તમારે તેને સાફ કરવાની જરૂર છે જેથી તમે પ્રારંભિક સવારે બઝર ન મેળવી શકો.
06 ના 08
ઝગઝગતું એલઇડી લાઇટ કવર કરો
ઓછી ટકી ચિત્રકારની ટેપ એક રોલ સરળ લઇ શકે છે. કોઈપણ નકામી એલઇડી લાઇટને આવરી લેવા ટેપના ટુકડા વાપરો કે જે તમને રાત્રે વિમુખ થઈ શકે. સામાન્ય અપરાધીઓમાં અલાર્મ ઘડિયાળ, ટેલિવિઝન, ધુમાડો ડિટેક્ટર અને માઇક્રોવેવનો સમાવેશ થાય છે.
07 ની 08
પ્રકાશ છોડો
pamneasesleep.com થી પિન કરેલા ઘણા બાળકો અંધારાથી ડરતા હોય છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ ઘરથી દૂર હોય રાત્રે પ્રકાશ લાવો અથવા બાથરૂમ પ્રકાશને છોડી દો, બારણું દરવાજો ખોલો.
08 08
સફેદ ઘોંઘાટ બનાવો.
જો બહારના અથવા હૉલીવેમાં અવાજનો અવાજ આવેલો હોય, તો રેકેટને ભાંગી જવા માટે કેટલાક સફેદ ઘોંઘાડવાનો પ્રયાસ કરો પસંદ કરવા માટે પુષ્કળ સફેદ ઘોંઘાટીયા એપ્લિકેશન્સ છે, અને નીચા-ટેક વૈકલ્પિક બાથરૂમમાં ચાહકને ચાલુ કરે છે.