કેરેબિયન મુસાફરી જ્યારે ગર્ભવતી

અપેક્ષિત જ્યારે ટાપુઓની મુલાકાત લેતી વખતે આ સાવચેતીઓ લો

તમે તમારા પ્રથમ બાળકની પહોંચે તે પહેલાં છેલ્લી રજાઓની શોધ કરી રહ્યાં છો અથવા મધ્ય-ત્રિમાસિક બ્રેકની ખૂબ જરૂરી હોય તો, કેરેબિયન સૂર્ય અને રેતી પૂર્વ ભાગની વેકેશન માટે એક શકિતશાળી આકર્ષક વિકલ્પ છે. જિન રાયડેફોર્સ, એમડી, ધ કમ્પેનન્સી કમ્પેનિયન: ધ ઑબ્સેટટ્રિસીયનની મોબાઇલ ગાઈડ ટુ ગર્ભાવસ્થાના સહ નિર્માતા , કહે છે કે , ગર્ભવતી મહિલાઓએ કેરેબિયન વેકેશન લેવા માટે અચકાવું જોઈએ નહીં જ્યાં સુધી તેઓ પોતાને અને તેમના બાળકને શક્ય તેટલું તંદુરસ્ત રાખવા કેટલાક સરળ નિયમોનું પાલન કરે છે:

હાઇડ્રેશન: યાદ રાખો કે હાઇડ્રેશન એ અતિ મહત્વનું છે જ્યારે તમે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી ત્વચામાંથી વધુ પાણી બાષ્પીભવન તરીકે ગર્ભવતી હો. તે ખાસ કરીને સાચું છે જ્યારે કૅરેબિયન જેવી હૂંફાળું સ્થાનો પર મુસાફરી કરે છે, કારણ કે ગરમી પ્રવાહી નુકશાનને વધારશે. દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10, આઠ ઔંશના પ્રવાહી પ્રવાહી પીવા અને ગરમ દિવસોમાં પણ વધુ પીવા માટે પ્રયત્ન કરો.

સૂર્ય: સૂર્ય સારું લાગે છે, અને સરસ રાતા મેળવવામાં કૅરેબિયનમાં મુલાકાત લેવો આવશ્યક લાગે છે, પરંતુ હવે સાવચેત રહો કે તમે સગર્ભા છો. સગર્ભાવસ્થા હોર્મોન્સનું ઉચ્ચ સ્તર તમારી ત્વચાના વિકૃતિકરણની તકો વધારી શકે છે જે કાયમી હોઇ શકે છે, તેથી 50 અથવા વધુ એસપીએફના અલ્ટ્રા-મજબૂત સનબ્લોક પર મૂકવાનું યાદ રાખો. જો તમે વધારે સાવચેત રહેવા ઇચ્છતા હોવ, તો તમારા કપડા હેઠળ પણ તમારી ચામડી પર સૂર્યનો બ્લૉક રાખો, કારણ કે કપડાં ફક્ત 10 કે તેથી વધુ એસપીએફ બ્લોક આપે છે.

બીમારી : ટાપુઓમાં ક્રૂઝ ઉડાડવા કે લેતા પહેલાં, તમારી પ્રસૂતિશાસ્ત્રી (ઓબી) તમને બીમાર થવાની ઘટનામાં તમને ઉબકા દવા અને એન્ટીબાયોટિક્સની ભલામણ કરે છે.

ઓડાન્સિટોન અથવા સ્કોપલામાઇન પેચ જેવા ઉબકા દવા, અને મુસાફરીના ઝાડા માટે 1000 એમજી એઝિથોમિસિન, ગર્ભાવસ્થામાં પસંદગીની દવા છે. ઉપરાંત, અતિસારના કિસ્સામાં ડીહાઈડ્રેશન ટાળવા માટે તમારા પર ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઇમોડિયમ લાવો, અને તમારી જાતને નાળિયેર પાણી અને સૂપ સૂપ સાથે ફરીથી નિર્ધારિત કરો.

પ્લેન ટ્રાવેલ: પેસેન્જર કમ્પાર્ટમેન્ટમાં કોસ્મિક રેડિયેશન અને નીચું ઓક્સિજન સ્તર સંબંધિત કેટલીક વિવાદિત ચિંતા હોવા છતાં એર ટ્રાવેલ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સલામત છે. બંને કિસ્સાઓમાં જોખમ નજીવું છે. પરંતુ જો તમે ફ્લાય કરો, તો પાંખની સીટ મેળવવાનો પ્રયત્ન કરો જેથી તમે વારંવાર બાથરૂમમાં જઈ શકો અને એસીલ્સ નીચે વારંવાર ચાલો. તમારા પેટ નીચે તમારા સીટ બેલ્ટ પહેરો. જો તમે તમારા ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં છો અને ફ્લાઇટ થોડા કલાકોથી વધુ હોય તો, તમે નોંધપાત્ર પગના સોજોનો અનુભવ કરી શકો છો, તેથી આરામદાયક સેન્ડલ અને સપોર્ટ સ્ટૉકિંગ્સ પહેરવાનું નક્કી કરો.

છેલ્લે, ખાતરી કરો કે તમે એરલાઇનની સગર્ભાવસ્થા-વય કાપવાની બાબતથી પરિચિત છો. ઘણા 36 અઠવાડિયાનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ કેટલાંક લોકો અગાઉ તેમના પ્રવાસની પ્રતિબંધ નક્કી કરે છે. તમારી નિયત તારીખ વિશે તમારા ઓબીની નોંધ મેળવવા માટે હંમેશા સારો વિચાર છે, કારણ કે એરલાઇન તેની માંગણી કરી શકે છે. જો તમારી પાસે કોઈ સંકોચન અથવા રક્તસ્રાવ હોય, તો છોડવા પહેલાં તમારા OB નો સંપર્ક કરો.

સ્વતઃ મુસાફરી: જો તમે કેરેબિયનમાં પહોંચો ત્યારે કાર દ્વારા મુસાફરી કરતા હોવ તો હંમેશાં તમારી સીટ બેલ્ટ પહેરવાનું યાદ રાખો અને ખાતરી કરો કે તે તમારા સગર્ભા પેટને આવરી લેતી નથી.

આંતરરાષ્ટ્રીય પ્રવાસ: જો તમે યુ.એસ.ની બહાર મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ, તો વધારાની સાવચેતીઓ લેવાની છે. ખાતરી કરો કે તમે સલામત પીવાના પાણીનો ઉપયોગ કરો છો (કૅરેબિયનમાં, સૌથી નળનું પાણી પીવા માટે સલામત છે ).

નળના પાણી વિશે જ્યારે અનિશ્ચિત હોય ત્યારે બોટલ્ડ કાર્બોરેટેડ પાણી વાપરવા માટે સલામત છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે ત્રણ મિનિટ માટે તમારા ટેપ પાણી ઉકાળી શકો છો.

યાદ રાખો કે ઠંડું બેક્ટેરિયાને મારી નાંખે છે તેથી ખાતરી કરો કે તમે સુરક્ષિત પાણીના સ્ત્રોતમાંથી બરફનો ઉપયોગ કરો છો. ઉપરાંત, નકામા પાણીમાં ધોવામાં આવેલા ચશ્મામાંથી પીતા નથી. સામાન્ય મુસાફરીના ઝાડાને અટકાવવામાં મદદ કરવા માટે, તાજા ફળો અને શાકભાજીને ટાળો કે જે રાંધવામાં આવતા નથી કે તમે પોતાને છાલ ન કર્યો હોય કાચા અથવા અન્ડરકુકાઇડ માંસ અને માછલી ન ખાશો

છેલ્લે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે એક ખાસ જોખમ ધરાવતા ઝિકા વાઈરસ સાથે, તમારા નિયંત્રણમાં રહેલા બીમારી તમારા આયોજિત ગંતવ્યમાં હાજર છે કે કેમ તે જાણવા માટે રોગ નિયંત્રણની યાત્રા આરોગ્ય સાઇટ પર કેન્દ્રની નવીનતમ માહિતી તપાસો.

લેખક વિશે

ડો. જાન્યુ રાયડેફોર્સ એ બોર્ડ સર્ટિફાઇડ ઓબી / જીવાયએન છે જે પ્રજનનક્ષમતા અને ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી ગર્ભાવસ્થામાં વિશેષતા ધરાવે છે અને સગર્ભાવસ્થા કમ્પેનીયનના સહ નિર્માતા છે: ઑબ્સ્ટેટ્રીશિયનની મોબાઇલ ગાઈડ ટુ ગર્ભાવસ્થા (www.pregnancycompanionapp.com). બોર્ડ સર્ટિફાઇડ ઓબી / જીએનએન દ્વારા સર્જન અને કર્મચારીઓની એક માત્ર એપ્લિકેશન, સમગ્ર દેશમાં 5,000 થી વધુ ડોક્ટરો દ્વારા ગર્ભાવસ્થા કમ્પેનિયનની ભલામણ કરવામાં આવે છે.