ધુમ્રપાન સમાપ્તિ માટે સંપત્તિ અને સહાય
જો તમે ધૂમ્રપાન છોડવા માટે તૈયાર છો અથવા તો છોડી દેવા અંગે વિચારવાનું શરૂ કરી રહ્યા છો, તો ત્યાં અનેક સ્રોતો અને સપોર્ટ જૂથો બન્ને ઓનલાઇન અને અહીં ટોરોન્ટોમાં છે કે જે તમને પ્રક્રિયાની પ્રક્રિયામાં મદદ કરવા તૈયાર છે. અલબત્ત, કોઈપણ મુખ્ય આરોગ્ય સંબંધિત ફેરફાર શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા ડૉક્ટર સાથે સંપર્ક કરવો - જો તમારી પાસે ફેમિલી ડૉક્ટર ન હોય તો, એક શોધવા અને સંપૂર્ણ ચેક અપ મેળવવાથી તમારા ધૂમ્રપાન છોડવાના કાર્યક્રમમાં તમારું પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે.
તમારી ધૂમ્રપાન છોડવા માટે સહાય - ઇન-વ્યક્તિ પ્રોગ્રામ્સ અને જૂથો
સ્ટોપ સ્મોકિંગ ક્લિનિક - સેન્ટ જોસેફ હેલ્થ સેન્ટર
સ્ટોપ સ્મોકિંગ ક્લિનિક તમારા ધૂમ્રપાન છોડવા માટેની તમારી યોજનામાં મદદ કરવા માટે ફિઝિશ્યન્સ, નર્સ અને વ્યસન સેવા કર્મચારીઓની એક ટીમ સાથે જોડાય છે. એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરવા અગાઉથી કૉલ કરો
- બ્રોશર વાંચીને વધુ જાણો
- 416-530-6486 ext દ્વારા ફોન કરીને એપોઇન્ટમેન્ટ બનાવો 3969
CAMH નિકોટિન ડિપેન્ડન્સ સર્વિસ
વ્યસન અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે કેન્દ્રનું ધ્યાન નિકોટિન કરતાં મોટાભાગના લોકો ખૂબ સખત દવાઓ વિશે વિચારે છે, પરંતુ ધૂમ્રપાન એક વ્યસન છે અને CAMH માં સારા લોકો તેને જાણે છે અને નિકોટિન ડિપેન્ડન્સ ક્લિનિક ધરાવે છે. તેઓ એવા લોકો માટે ખાસ સેવાઓ પણ આપે છે જેમની પાસે વધુ જટિલ પરિસ્થિતિ છે, જેમ કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા બહુવિધ વ્યસન મુદ્દાઓ ધરાવતા લોકો. કોઈ પણ, રેફરલની જરૂર વગર, સામાન્ય આકારણી માટે પોતાને સુનિશ્ચિત કરી શકે છે.
છોડો અને ફિટ મેળવો
ઑન્ટારીયો લંગ એસોસિએશન ગુડલાઇફ ફિટનેસ ઓન ક્વિટ એન્ડ ગેટ ફીટ સાથે ભાગીદારી કરે છે, એક પ્રોગ્રામ જે ઑન્ટેરિઓના પસંદના સ્થળોએ ગુડલાઈફની વ્યક્તિગત ટ્રેનર્સ સાથેના યોજનાઓ અને સત્રો સાથે મળીને લાવે છે.
STOP કાર્યક્રમ
ટોરોન્ટો પબ્લિક હેલ્થ, CAMH સાથે ભાગીદારીમાં, STOP પ્રોગ્રામ ચલાવે છે, જે સહભાગીઓને ધૂમ્રપાન છોડવા માટે મદદ કરવા માટે સંશોધન-આધારિત વર્કશૉપ્સ આપે છે.
વધુ જાણવા માટે અને જુઓ કે શું તમે STOP માટે નોંધણી માટે લાયક છો, તો ટોરોન્ટો પબ્લિક હેલ્થને 416-338-7600 પર કૉલ કરો.
તમને ધૂમ્રપાન છોડવા માટે સહાય - ઓનલાઇન અને ફોન દ્વારા
કેનેડિયન કેન્સર સોસાયટી - સ્મોકર્સ હેલ્પલાઇન
કેનેડિયન કેન્સર સોસાયટીના આંકડા મુજબ, ધૂમ્રપાન ફેફસાંનું કેન્સરનું આશરે 85 ટકા જેટલું થાય છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી તેથી સંસ્થાએ તમામ કેનેડાનો ધૂમ્રપાન છોડી દેવામાં મદદ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ છે. કેનેડિયન કેન્સર સોસાયટીની ધુમ્રપાન કરનારાઓની હેલ્પલાઇનના ફોન ભાગની મફત સેવા લાઇવ "ક્વિટ સ્પેશિયાલિસ્ટ્સ" ઉપલબ્ધ છે, જે તમારી છોડવાની પ્રક્રિયાના કોઈપણ તબક્કે તમારી સાથે વાત કરી શકે છે. રેખા 8 થી સાંજના 9 વાગ્યાથી સોમવારથી ગુરુવાર, શુક્રવારે 8 થી સાંજે 6 વાગ્યા અને અઠવાડિયાના અંતે 9 વાગ્યાથી સાંજે 5 વાગ્યા સુધી ખુલ્લી છે. તમારી સાથેની તમારી વ્યક્તિગત યોજનાને વિકસાવવાની અને તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક રાખવા માટે તમારી પાસે મદદ કરવા માટે ઑનલાઈન સાધનોનો સમૂહ છે, જેમાં એક સપોર્ટ બોર્ડ છે, જેમાં તમે એક સપોર્ટ બોર્ડ મેળવી શકો છો.
: ધુમ્રપાન સમાપ્તિ
ટેરી માર્ટિન એ 'ધૂમ્રપાન કરવાનું સમાપન માટેની માર્ગદર્શિકા છે અને તેની સાઇટ તમને યોજના વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે, પ્રેરિત રહેવા, રીલેપ્સ અને વધુ સાથે વ્યવહાર કરી શકે છે. જ્યારે તમે ત્યાં છો, તો લોકપ્રિય થેંક્સગિવીંગ કોન્સેશન સપોર્ટ ફોરમ ની મુલાકાત લેવાનું ભૂલશો નહીં જ્યાં તમે અન્ય લોકોના અનુભવો વિશે વાંચી શકો છો જે તમારી પોતાની ટીપ્સ, આંચકો અને વિજયોને છોડવા અને શેર કરવાની પ્રક્રિયામાં છે.
ઑન્ટેરિઓ લંગ એસોસિએશન - ધુમ્રપાન અને તમાકુ
ઑન્ટારીયો લંગ એસોસિએશન પાસે ધૂમ્રપાનની અસર અને તેમની વેબસાઇટ પર છોડી દેવા માટેની ટીપ્સ ("પ્રોગ્રામ્સ" હેઠળ જુઓ) પરની માહિતી છે. સોમવારથી શુક્રવાર, 8:30 થી સાંજે 4-30 વાગ્યા સુધી ફેફસાંની હેલ્થ ફોન લાઇન ઉપલબ્ધ છે.
વધુ ધુમ્રપાન કરાવતી સંપત્તિ
ટોરોન્ટો પબ્લિક હેલ્થ - સ્મોક ફ્રી લિવિંગ
ટોરોન્ટો પબ્લિક હેલ્થમાં પૌરાણિક કથાઓ અને તથ્યો, ઑન્ટેરિઓ અને ટોરોન્ટોના ધુમ્રપાન કાયદાઓ, સ્પર્ધાઓ, ઘટનાઓ અને વધુ ધુમ્રપાન અંગેની માહિતી છે
હેલ્થ કેનેડા - તમાકુ
હેલ્થ કેનેડા સાઇટ પાસે ધૂમ્રપાનના અસરો અંગેની માહિતી છોડવા માટે તમને મદદ કરવા માટે સંસાધનો છે જે તમને પ્રેરિત રહેવા માટે મદદ કરી શકે છે.
4 જીવન છોડો - ટીન્સ માટે
આ હેલ્થ કેનેડા સાઇટ 4 અઠવાડિયામાં ધૂમ્રપાન છોડવા માટે એક પગલું દ્વારા પગલું પ્રોગ્રામ સાથે કિશોરોને પ્રદાન કરે છે. તમે રજિસ્ટર વિના સાઇટને અજમાવી શકો છો, પરંતુ તમારી પોતાની પ્રોફાઇલ માટે સાઇન અપ કરવાથી તમે તમારી પ્રગતિને બચાવવા, ઈ-મેલ રીમાઇન્ડર્સ અને વધુ પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
હું સફળ થાઉં છું
ધ હાર્ટ એન્ડ સ્ટ્રોક ફાઉન્ડેશન વધુ સ્રોતો અને પ્રોગ્રામ્સનું આયોજન કરે છે.