ડેન્વર - યોગ ઘણા લાભો આપે છે, પરંતુ તમારે લુલ્યુલેન યોગ વસ્ત્રો અથવા અમર્યાદિત યોગ પાસમાં રોકાણ કરવાની જરૂર નથી, ડેનવર નિવાસી લીન કોવ્સ દ્વારા શરૂ કરાયેલી નવી વેબસાઇટ માટે આભાર. અનલિમિટેડઓગા ડોગ ડેનવર મેટ્રો વિસ્તારમાં મફત યોગ વર્ગોની યાદી આપે છે, કોર પાવરથી દયા યોગ માટે. કેટલાક વર્ગો સૂચવેલા દાન અથવા જરૂરી નોંધણીની યાદી આપે છે, પરંતુ ઘણા લોકો ડ્રોપ-ઇન આધારે છે.
"હું વેબસાઈટ શરૂ કરી કારણ કે મને યોગમાં માનવામાં આવે છે, ખાસ કરીને તણાવ વ્યવસ્થાપન માટે, અને ખબર પડે કે મહિનો બાદ પેકેજો મહિનો ખરીદવા માટે તે કેટલું મોંઘું હોઈ શકે છે," ઈમેઈલમાં કોવ્સે જણાવ્યું હતું.
"એકવાર મને સમજાયું કે દર અઠવાડિયે ડેનવરમાં કેટલી મફત અને દાન-આધારિત વર્ગો છે, મેં વિચાર્યું હતું કે હું કંઈક બનાવું છું જે લોકોને બચાવશે અને સમુદાય માટે આસ્થાપૂર્વક મૂલ્યવાન સ્રોત હશે."
કોવેસે એપ્રિલ 2014 માં મફત વર્ગોની સૂચિને કાબૂમાં રાખવાનું શરૂ કર્યું હતું કે તે ન્યૂઝલેટરમાં મિત્રોને ઇમેઇલ કરે છે આખરે, તેણે વેબસાઇટ પર ફ્રી વર્ગોની યાદી પોસ્ટ કરવાનું શરૂ કર્યું, જે સાપ્તાહિકને અપડેટ કરવામાં આવે છે. સૂચિબદ્ધ ઘણા વર્ગો યોગ વિદ્યાર્થીઓને શરૂ કરવા માટે યોગ્ય છે, અને વિવિધ યોગ શૈલીઓનો સ્વાદ પ્રદાન કરે છે.
"શેડ્યૂલ પરના મોટાભાગના વર્ગો નવા નિશાળીયા માટે યોગ્ય છે, ખાસ કરીને તેઓના નામમાં 'સમુદાય' શબ્દ છે," તેમણે જણાવ્યું હતું. "સામાન્ય રીતે, કોમ્યુનિટી વર્ગોમાં શિક્ષકો પ્રારંભમાં (અને દરેકને) મદદ કરવા માટે એક અથવા બે વખત દંભનું પ્રદર્શન કરવા માટે અને ત્યાં એક મિનિટ માટે વર્ગ અટકાવશે ખાતરી કરો કે તેઓ પોતાની જાતને નુકસાન ન કરવા માટે યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી રહ્યા છે."
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં યોગનું બજાર લોકપ્રિયતામાં વધી રહ્યું છે.
NAMASTA અનુસાર, મન અને શરીર વ્યવસાયિકો માટે એક વેપાર જૂથ, અમેરિકનો 2012 માં યોગ વર્ગો, ઉત્પાદનો, કપડાં અને પુરવઠો પર દર વર્ષે 10.3 અબજ ડોલર ખર્ચ્યા.
કોવ્સે ડેનવરમાં થોડા અલગ યોગ સ્ટુડિયોઝનો પ્રયાસ કરવાની ભલામણ કરી છે કે જે વિદ્યાર્થીઓ સાથે શ્રેષ્ઠ સંરેખિત કરે છે. "વ્યક્તિગત રીતે, હું તેને બદલવા અને વિવિધ સ્ટુડિયો ખાતે વર્ગો હાજરી આપવા માટે મારી જાતને શિક્ષકો માટે દાખલ કરવા માટે અને વર્ગો કે હું પ્રોત્સાહન છું પ્રકૃતિ જાણવું," તેમણે જણાવ્યું હતું.
યુએસમાં વિવિધ પ્રકારના યોગ પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે જે પૂર્વી પ્રેક્ટિસના વિવિધ તત્વો પર ભાર મૂકે છે:
- હઠ - હઠ યોગ એ મૈત્રીપૂર્ણ યોગ છે જે ધીમા ખેંચાણી ધરાવે છે.
- Vinyasa - Vinyasa હઠ કરતાં વધુ એથલેટિક યોગ કે સૂર્ય નમસ્કાર સમાવેશ થાય છે
- અષ્ટંગા - પાવર યોગ તરીકે પણ જાણીતા છે, અષ્ટંગા ઉભો વચ્ચે ઝડપી સંક્રમણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
- ઐયંગર - આયંગર યોગ યોગ્ય સંરેખણથી સંબંધિત છે, અને પ્રોપ્સ જેવા કે બ્લોક્સ અને સ્ટ્રેપનો ઉપયોગ કરે છે.
- કુંડલિની - કુંડલિની યોગ પ્રથાને કેન્દ્રિત કરવાની રીત તરીકે શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
- બિક્રમ - હોટ યોગ તરીકે પણ ઓળખાય છે, બિક્રમ ગરમ ઓરડામાં થાય છે જેથી સ્નાયુઓને વધુ આરામ મળે.
- વિનયગો - વિનિયોગ એક વ્યક્તિગત અભ્યાસની જરૂરિયાતો પર આધારિત છે. (વિનિયોગના કસ્ટમાઇઝ્ડ પ્રકૃતિને કારણે, આ પ્રકારના યોગ માટે મફત વર્ગ આવવા મુશ્કેલ છે.)
નીના સ્નાઇડર "ગુડ ડે, બ્રોન્કોસ" ના બાળકો છે, બાળકોની ઇ-પુસ્તક, અને "એબીસીઝ ઓફ બૉલ્સ", જે બાળકોની ચિત્રપટ છે. Ninasnyder.com પર તેની વેબસાઇટની મુલાકાત લો.