દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં સનબર્ન અને સન પ્રોટેક્શન ટિપ્સ

દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં સનબર્ન વાનર બાઇટ્સ અથવા બેડબેગ્સ કરતા વધુ જોખમી અસુરક્ષિત મુલાકાતીઓને ઉભો કરે છે. દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં મોટાભાગના દેશો વિષુવવૃત્તની નજીક છે, અને સૂર્યના મહિનાઓ દરમિયાન તેમના ટોચના પ્રવાસી સિઝનનો અનુભવ પણ કરે છે.

અને - વાંદરાઓ અથવા પથારીથી વિપરીત - સૂર્ય બધે છે (દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછો.)

તેથી એવા મુલાકાતીઓ જે વિચારે છે કે તેઓ હ્યુ કબરોની આસપાસ ભટક્યા કરે છે અથવા સૂર્યના પૂરતા પ્રમાણમાં સુરક્ષાની સુરક્ષા વગર બોરાનો પર સૂર્યસ્નાન કરી શકે છે.

નીચેની ટીપ્સ તમને બતાવવાનું છે કે તમે તમારી જાતને કેમ સુરક્ષિત રાખવો જોઈએ, અને શ્રેષ્ઠ કેવી રીતે સુનિશ્ચિત કરવું કે તમે થેંક્સગિવીંગ પર ટર્કી કરતાં ઘર શેકેલા ઘરને ઉડી શકતા નથી.

યુવી એક્સપોઝરના ખરાબ અસરો વિશે જાણવા માટે, યુવી રેડિયેશન પર આ બાળપોથી વાંચો.

દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના ઉચ્ચ યુવી રેડિયેશન સ્તર

સમશીતોષ્ણ દેશોના પ્રવાસીઓ દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં આવે ત્યારે તેઓ કેટલી સૂર્યની અપેક્ષા રાખી શકે છે તે સમજી શકતા નથી. જવાબ છે, ઘણો . અસંખ્ય પરિબળો દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના રાષ્ટ્રોને સૂર્યની સુરક્ષા વગર દરવાજાની બહાર કચરાતા સૌથી ખરાબ સ્થાનો બનાવવા માટે ભેગા થઈ રહ્યાં છે.

ચાલો અક્ષાંશ અને ઊંચાઇથી શરૂ કરીએ. સરળ રીતે કહીએ તો, ઓછું વાતાવરણ તમારા અને સૂર્ય વચ્ચે હોય છે, સૂર્યની અસરો વધુ ખરાબ હશે. સમશીતોષ્ણ વિસ્તારોમાં, સૂર્યપ્રકાશ વાતાવરણને સંબંધિત વધુ ત્રાંસા કોણ પર પ્રવાસ કરે છે - જે રીતે વધુ હવા સાથે, ઓછા અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ જમીન પર પહોંચે છે.

ઉષ્ણકટિબંધીય વિસ્તારોમાં (દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના મોટા ભાગની જેમ), મધ્યાહને સૂર્યપ્રકાશ પૃથ્વી પર કાટખૂણે છે.

યુવી પ્રકાશને દૂર કરવાના માર્ગમાં ઓછું વાતાવરણ છે, અને ખુલ્લા અસુરક્ષિત મુલાકાતીઓને સળગાવી શકાય તેવી શક્યતા છે.

તે જ સમીકરણ ઉચ્ચ ઊંચાઇએ આવેલા સ્થળો માટે ધરાવે છે - દાખલા તરીકે, વાતાવરણ પર્વત ટ્રેકિંગ પગેરું પર પાતળું છે, દાખલા તરીકે, ટ્રેકર્સ સમુદ્ર સ્તરની તુલનામાં તેમના સમકક્ષો કરતાં ઉચ્ચ ડિગ્રી યુવી એક્સપોઝર મેળવશે.

પર્વતારોપણની હેન્ડબુક મુજબ, સૂર્ય દર 1,000 ફુટ (300 મીટર) ની ઊંચાઈએ ચાર ટકા જેટલો તીવ્રતામાં વધારો કરે છે.

સીઝન્સ યુવીની તીવ્રતાના નિર્ધારણમાં પણ ભૂમિકા ભજવે છે, પરંતુ દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં વધુ સમશીતોષ્ણ વિસ્તારોની સરખામણીમાં ઓછા છે. નજીકના તમે વિષુવવૃત્તમાં છો, સીઝનથી સીઝન સુધી તમને યુવીની તીવ્રતામાં ઓછો તફાવત મળે છે, જો કે યુવીની તીવ્રતા સામાન્ય રીતે તમામ વર્ષ રાઉન્ડમાં ઊંચી હોય છે.

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઇઝેશનના વિશ્વભરમાં યુવી માપન પર એક નજર, અમને જણાવાયું છે કે સિંગાપોર જેવા વિષુવવૃત્તીય દેશો (માર્ચ 1, 1 લી એપ્રિલ) માં ઉચ્ચ યુવી ઈન્ડેક્સ 13 નો અનુભવ કરે છે ... અને ડિસેમ્બરમાં તેના સૌથી નીચા બિંદુમાં માત્ર ત્રણ એકમોમાં ઘટાડો. વિયેતનામ જેવા હનોઈ જેવા શહેરો (21 અંશ એન) ને જુલાઇ અને ઓગસ્ટ મહિનામાં ઉચ્ચ યુવી ઇન્ડેક્સ નંબરનો અનુભવ કરે છે, જે નવેમ્બરથી જાન્યુઆરી સુધી 6 ની નીચી સપાટીએ છે.

યુવી ઈન્ડેક્સ વિશે

યુવી ઇન્ડેક્સ યુ.વી. વિકિરણ તીવ્રતા માપવા માટે નેશનલ વેધર સર્વિસ અને યુ.એસ. એનવાયર્નમેન્ટલ પ્રોટેક્શન એજન્સી (ઇપીએ) દ્વારા ઘડાયેલા માપન પદ્ધતિ છે.

આ દિવસ દિવસ દરમિયાન યુવીની તીવ્રતાના ઉચ્ચ બિંદુને પ્રતિબિંબિત કરે છે (ખાસ કરીને નોનટાઇમ), અને તે 1 થી 11+ ના સ્કેલ પર માપવામાં આવે છે. 1-2 એ "લો" તરીકે ગણવામાં આવે છે, જ્યારે 11 કરતાં વધારે મૂલ્યો "ભારે" તરીકે ઓળખાય છે. દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં યુવી ઇન્ડેક્સીઓ ઉચ્ચ મધ્યમ થી આત્યંતિક હોય છે.

3 થી 5 ની મધ્યસ્થી રીડિંગ્સ માટે, તમારે યુવી-બ્લૉકિંગ કપડાં (ટોપી, સનગ્લાસ, યુવી પ્રતિરોધક વસ્ત્રો) અને સનસ્ક્રીન પહેરવાની જરૂર પડશે જો તમે બહાર ત્રીસ મિનિટ સુધી બહાર જશો. મધ્યરાત્રિમાં શેડ શોધો

6-10 ની હાઇ અને ખૂબ હાઇ રીડિંગ્સ માટે, તમારે 11am અને 4pm વચ્ચે સૂર્યના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવો અથવા ટાળવો પડશે અને દરેક સમયે યુવી-બ્લૉકિંગ કપડા પહેરવાનું રહેશે.

11 અને તેનાથી વધુનું વાંચન માટે, તમારે સંપૂર્ણ મન્ટીને જવું પડશે: સવારના 11 વાગ્યાથી અને સાંજે 4 વાગ્યા વચ્ચેના સૂર્યના સંસર્ગથી દૂર રહો, દરેક સમયે યુવી-અવરોધિત કપડા પહેરશો અને તેજસ્વી સપાટીથી બચશો જે યુવી વિકિરણ (સફેદ રેતી, ટાઇલ, દરિયાઈ પાણી)

સ્વયંને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવું

જો તમે અગાઉથી સાવચેતી ન લેતા હો, તો તમે ડૂબી ગયા છો - દક્ષિણ-પૂર્વ એશિયામાં મોટાભાગના સ્થળોએ છેલ્લી ઘડીએ સસ્તા સનબ્લોક અથવા અસરકારક યુવી-પ્રતિકારક કપડાં શોધવાનું સહેલું નથી, ખાસ કરીને જો તમે કોઈ રન નોંધાયો નહીં ટ્રેકથી દૂર છો

લેવા માટે સરળ સાવચેતી: સૂર્ય ખર્ચવામાં સમય ઘટાડવા 10am થી 3pm સુધી - સૂર્ય આકાશમાં સૌથી વધુ બિંદુ સુધી પહોંચે ત્યારે મકાનની અંદર જાઓ.

ધ્યાનમાં રાખો કે સૂર્યપ્રકાશ માત્ર સૂર્યની દિશામાંથી જ નહીં, પણ દરિયાઇ પાણી અને સફેદ રેતીથી પણ ઉપરનું પ્રતિબિંબિત થાય છે. જો તમે છાંયો છો, પણ તમે બીચ અથવા સ્વિમિંગ પુલની ઝંઝટ નજીક ક્યાંય છો, તો તમે હજી પણ સળગાવી શકો છો.

સનસ્ક્રીન પહેરો

સનસ્ક્રીન લોશન, ક્રિમ, સ્પ્રે, અને જેલ્સ ઘટકો છે કે જે ચોક્કસ યુવી તરંગલંબાઇને શોષી લે છે, આમ યુવીની નુકસાનથી વિવિધ ડિગ્રીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.

પ્રત્યેક સનસ્ક્રીન પ્રોડક્ટને સૂર્ય રક્ષણ પરિબળ (એસપીએફ) સોંપવામાં આવે છે, તે સંખ્યા જે ઉત્પાદન દ્વારા અપાયેલી સંબંધિત સનબર્ન રક્ષણ માટે વપરાય છે. એસપીએફ 15 નો અર્થ એ છે કે વપરાશકર્તાને સનબર્નિંગ મેળવવા માટે 15 ગણો સમય લાગી શકે છે, જ્યારે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કર્યા વગર તે ઝાંખું મેળવવા માટે સમય લે છે. જો કોઈ અસુરક્ષિત ત્વચા 20 મિનિટના સૂર્યના સંસર્ગ પછી સૂર્યથી પીગળી જાય છે, દાખલા તરીકે, એસપીએફ 15 સનસ્ક્રીન ઉમેરીને તે સમય પાંચ કલાક સુધી લંબાય છે.

જો તમે ઉનાળાના મહિનાઓ દરમિયાન દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં જવાની યોજના ધરાવી રહ્યાં હોવ તો તે 40 કરતાં ઓછી કોઈ એસપીએફ સાથે સનસ્ક્રીન મેળવી ભલામણ કરવામાં આવે છે.

કપડાં

તમારા શરીરને ઓવરહીટ કર્યા વિના જેટલું તમે કરી શકો છો તેટલું ઢાંકવું. તમારા ચહેરા અને માથા માટે વિશાળ બ્રિમીડેડ ટોપી પહેરો; ઝગઝગાટથી તમારી આંખોને સુરક્ષિત કરવા માટે સનગ્લાસ; અને યુવી-રેઝિસ્ટન્ટ કપડાં કે જે તમારા ખભા, હથિયારો, અને પગનું રક્ષણ કરે છે. છૂટક-વણાટ કાપડ યુવી રેને અવરોધિત કરવા માટે ભયંકર છે, જ્યારે ચોક્કસ કાપડ ખાસ કરીને યુવી બ્લૉક કરવા માટે રચના કરે છે.