ફન રાખવાથી કૂલ રાખો
જ્યારે તાપમાન '80 અને 90 ના દાયકામાં વધે છે અને ઉચ્ચ ભેજ સાથે જોડાય છે, ત્યારે તે સૌથી વધુ ઉત્સાહી સૂર્ય પૂજારી પણ નમાવવું પૂરતું છે. પરિણામે "જેવી લાગે છે" તાપમાન જોખમમાં ખાસ કરીને વૃદ્ધ વયસ્કોને મૂકે છે કારણ કે વૃદ્ધત્વ શરીરની કૂલ કરવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે. જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ઉષ્ણતાથી તણાવ કોઈ પણ ઉંમરે થઇ શકે છે અને ગંભીર ચિંતા છે. તેથી ગરમીના તણાવના ચિહ્નો અને લક્ષણો અને સારવાર કેવી રીતે લેવી તે જાણવું મહત્વનું છે.
ફ્લોરિડા ગરમીને હરાવવા કેટલાક સામાન્ય અર્થમાં અને મનોરંજક રીત છે:
- પાણી તે ખાદ્યપદાર્થો લો ... તમે તરસ્યા ન હોવ તો પણ. તમે તરસ્યા રહેવું ટાળવા માટે પૂરતા પાણી પીવા માંગો છો હાઇડ્રેટેડ રહેવાનું મહત્વનું છે.
ટીપ: - એક રિફિલબલ પાણી બોટલ કેરી બાટલીમાં ભરેલા પાણીની ખરીદી પર નાણાં બચાવવાથી તમને વધુ પીવા માટે પ્રોત્સાહન મળે છે.
- યોગ્ય રીતે વસ્ત્ર પ્રકાશ વજન, હળવા રંગના, છૂટક કપડાંમાં વસ્ત્ર. કોટન ફેબ્રિક સૂચવવામાં આવે છે.
- ટોપી પહેરે છે અથવા છત્રી વહન કરે છે સૂર્યની હાનિકારક કિરણોને અવરોધિત કરવાથી તમારા સનબર્નની તકો ઘટાડે છે અને તમને ઠંડા લાગે છે.
ટીપ: - ટોપી પહેરીને અથવા છત્રી વહનનો અર્થ એ નથી કે તમે સનસ્ક્રીન લાગુ કરવાનું છોડી દો છો!
- દિવસીય ગરમી ટાળો સૂર્ય મધ્યાહન અને 4:00 વાગ્યા વચ્ચે સૌથી ગરમ છે. બપોરના, નિદ્રા, મૂવીમાં જવાનું અથવા શોપિંગ મકાનની અંદર જવાનો આ સારો સમય છે.
ટીપ: - ડિઝની વર્લ્ડમાં ઠંડી રહેવા માટે આ ટીપ્સને અનુસરો જેમાં દરેક પાર્કમાં વિશિષ્ટ ક્ષેત્રો શામેલ છે જ્યાં તમે ગરમીથી રાહત મેળવી શકો છો.
સખત પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત કરો દિવસના સૌથી ગરમ ભાગ દરમિયાન સશક્ત પ્રવૃત્તિને મર્યાદિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- ઉપયોગ કરો "તમારા કૂલ રાખો" ગેજેટ્સ ભલે તે તમારા ચહેરા, નાના અંગત ચાહક, છત્રી ટોપી, અથવા થર્મલ-કૂલ ગરદન વીંટીને ઢાંકવા માટે સ્પ્રે બોટલ છે - તે મદદ કરે છે!
ટીપ્સ: - તમારા શરીરના ઝડપી ઠંડક સ્થાનો (કાંડા, ગરદન, કોણી અને ઘૂંટણ પાછળ) પર ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરો.
- તમારા સ્પ્રે બોટલમાં પેપરમિન્ટ ટી ઉમેરીને તમારા પોતાના રીફ્રેશ કૂલ સ્પ્રે બનાવો (ચામાં મેન્થોલ તમારી ચામડીને ઠંડી લાગણી આપશે).
- કુંવાર વેરા માત્ર sunburns soothes તેમાંથી બનાવેલી સ્પ્રે અને તીખા તમતમતા સ્વાદવાતી તેલ આપતં ચટાઈ તેલ અને ચૂડેલ હેઝેલ માત્ર પાણી કરતાં વધુ સારી છે (ઓનલાઇન શોધી શકાય તે પ્રકારના બધા પ્રકારો છે).
- એર કન્ડીશનીંગ શોધો જો તાપમાન 90 ડિગ્રીથી ઉપર છે, તો ચાહકો ઘણીવાર ગરમીથી સંબંધિત બીમારી સામે રક્ષણ કરી શકતા નથી.
ટીપ: - સૂર્યમાંથી એક દિવસનો સમય કાઢો અને આ ઠંડા ઇન્ડોર સ્થળોમાંની એકની મુલાકાત લો અથવા કોઈ મૂવી લો અથવા બપોર પછી શોપિંગ મોલમાં ખાવો.
- પ્રકાશ લો ભારે ખોરાકથી દૂર રહો અને પાણીની સામગ્રીમાં ઉચ્ચ ખોરાક માટે પસંદ કરો - ફળો, સલાડ અને સૂપ્સ.
ટીપ: - રિફ્રેશ સારવાર માટે દ્રાક્ષથી ભરેલી બેગિજને ફ્રીઝ કરો
- બાથ અને ફુવારાઓ લો પાણી શરીરમાંથી ગરમી દૂર કરે છે, તેથી વારંવાર નવશેકું સ્નાન અથવા વરસાદ લેવાથી સારી કૂલિંગ પદ્ધતિ છે.
ટીપ: - તમારા પગની રેતીને ધોવાને બદલે બીચ પર તે વરસાદનો ઉપયોગ કરો.
"લીલા" જગ્યાઓ શોધો એક બગીચો અથવા લીલા કોઈપણ પેચ શોધો આદર્શરીતે, છાંયો માટે કેટલાક વૃક્ષો સાથે એકનું માથું. વૃક્ષો સૂર્યને અવરોધે છે અને વાસ્તવમાં વસવાટ કરો છો એર કન્ડીશનર તરીકે કામ કરે છે.
- પાણીની રમતનો આનંદ માણો તે સમુદ્ર છે, તમારા હોટલ પૂલ, વોટર પાર્ક, અથવા ઇન્ટ્રેક્ટિવ સ્પ્લેશ ફુવારો ... તમે જ્યાં પણ હોવ ત્યાં પાણીમાં આનંદ માણો.
ટીપ:
- સસ્તા પાણી બંદૂકો ગરમ દિવસ પર ઠંડી રહેવાનો આનંદપ્રદ રસ્તો હોઈ શકે છે.