જ્યારે આગામી સમય બદલો છે?
જ્યારે આગામી સમય બદલો છે?
તમને આગળ વધવા અથવા પાછા પડવાની જરૂર હોય તે શોધવા માટે પૃષ્ઠને નીચે સ્ક્રોલ કરો, મોન્ટ્રીયલમાં વર્ષમાં બે વખત ફેરફાર થાય છે, તેમજ ક્વિબેકના મોટાભાગના પ્રાંતમાં * અને વિશ્વના ઘણા ભાગોમાં.
શા માટે સમય બદલો?
ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ કથિત રીતે ઊર્જા વપરાશને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, તેથી તેની અધિકૃત રિયાઝન ડી'ઈટ્રે
વસંત સમય બદલો: ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ પ્રારંભ
માર્ચના બીજા રવિવારે જ્યારે રહેવાસીઓએ આગળ વધવું જોઈએ, રવિવારની શનિવારે શનિવારે સૂવાનો સમય પહેલાં, એક કલાક આગળ ઘડિયાળની રચના કરવી.
ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમમાં રજાની સવારે 2 વાગ્યે સમયનો ફેરફાર થાય છે, જેનો અર્થ એ છે કે 2 વાગ્યા 3 વાગ્યાની આ તારીખો પર છે:
- રવિવાર, માર્ચ 11, 2018
- રવિવાર, 10 માર્ચ, 2019
- રવિવાર, 8 માર્ચ, 2020
- રવિવાર, માર્ચ 14, 2021
- રવિવાર, માર્ચ 13, 2022
- રવિવાર, 12 માર્ચ, 2023
- રવિવાર, 10 માર્ચ, 2024
- રવિવાર, માર્ચ 9, 2025
સમયનો ફેરફાર ક્રમ: ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમનો અંત
રવિવારે રવિવારના પહેલા રવિવારે જ્યારે રહેવાસીઓએ સ્ટાન્ડર્ડ ટાઇમ પર પાછા ફરવું હોય ત્યારે, શનિવારે રવિવારની શનિવારે સૂવાના સમયે, એક કલાક પાછળથી ઘડિયાળની ગોઠવણી કરવી. સમયનો રદિયોનો સવાર 2 વાગ્યે બરાબર 2 વાગ્યાનો સમય છે, જે આ તારીખો પર 1 વાગે છે.
- રવિવાર, 4 નવેમ્બર, 2018
- રવિવાર, 3 નવેમ્બર, 2019
- રવિવાર, નવેમ્બર 1, 2020
- રવિવાર, નવેમ્બર 7, 2021
- રવિવાર, 6 નવેમ્બર, 2022
- રવિવાર, 5 નવેમ્બર, 2023
- રવિવાર, 3 નવેમ્બર, 2024
- રવિવાર, 2 નવેમ્બર, 2025
* ફાર ઇસ્ટ ક્વિબેક પ્રદેશો બેસી-કોટ-નોર્ડ અને Îles દી લા મેડેલિન ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમ પર પાળી શકતા નથી, એટલાન્ટિક સ્ટાન્ડર્ડ ટાઇમ યર રાઉન્ડમાં બાકી છે.
નોંધ કરો કે ક્વિબેક પ્રાંતના મોટાભાગના પૂર્વીય સ્ટાન્ડર્ડ ટાઈમ ઝોન (UTC -5 કલાક) અને ડીએસટીમાં પૂર્વીય ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ ઝોન (યુટીસી -4 કલાક) માં છે. ક્વિબેકમાં ટાઇમ ઝોનમાં વિગતવાર એકાઉન્ટ માટે, લીગલ ટાઈમ એક્ટની સલાહ લો.
સમયનો ફેરફાર પછી મને ભયંકર લાગે છે? શા માટે?
એક કલાક જેટલું ઓછું સમય પસાર થવું એ શરીરની કુદરતી લયને અસ્વસ્થ કરી શકે છે.
સમય બદલો ખતરનાક છે?
તે નિર્ધારિત કરે છે કે તમે કયા સમયના ફેરફાર વિશે વાત કરી રહ્યાં છો. દેખીતી રીતે, પાનખરમાં માનક સમય પર પાછા આવીને ઊંઘનો વધારાનો સમય મેળવીને હૃદય માટે સારું છે.
પરંતુ વસંતમાં એક કલાક ગુમાવવાનું એક બીજું વાર્તા છે.
યુ.એસ. કેન્સર્સ ફોર ડિસીઝ કન્ટ્રોલને ધ્યાનમાં રાખીને 2016 માં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો હતો કે અમેરિકન સ્લીપ ફાઉન્ડેશનના 2014 ના એક કાર્યક્રમમાં એક તૃતીયાંશ કરતાં વધુ અમેરિકનો રાત્રે 7 કલાકથી ઓછી ઊંઘ મેળવવામાં આવે છે, જેમાં જાણવા મળ્યું છે કે 45% અમેરિકનો કહે છે કે "ગરીબ કે અપૂરતી ઊંઘને અસર થાય છે છેલ્લાં સાત દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત તેમની દૈનિક પ્રવૃતિઓ, "એક કેસ કરી શકાય છે કે જે ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ" ખતરનાક છે? "
કેનેડિયન સેન્ટર ફોર ઓક્યુપેશનલ હેલ્થ એન્ડ સેફ્ટીના અહેવાલમાં બ્રિટિશ કોલંબિયામાં થયેલા અથડામણમાં "વસંત સમયે ફેરફાર પછી 2005-2009 સુધીમાં 23 ટકાનો વધારો થયો છે," વ્યાપાર ઇન્સીડરએ 2008 ના એક અભ્યાસમાં જણાવ્યું હતું કે આત્મહત્યા દર ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમની શરૂઆતના આધારે ઓસ્ટ્રેલિયન પુરુષોમાં અઠવાડિયામાં વધારો દર્શાવવામાં આવ્યો હતો, જ્યારે ઘડિયાળ એક કલાક આગળ સુયોજિત કરે છે. પરંતુ એક ચેતવણી કારણ કે આ સહસંબંધિક સંશોધન છે, તે ભાગ્યે જ નિર્ણાયક છે. ત્યાં કોઈ સાબિતી નથી કે સમયનો ફેરફાર એ અથડામણમાં અથવા આત્મહત્યાના દરમાં વધારો થયો છે.
બધા અમે ચોક્કસ માટે ખબર તેઓ એક જ સમયે આસપાસ થયું છે બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એ થાય છે કે જ્યારે બન્યું ત્યારથી બન્યું એ એનો અર્થ એ નથી કે એ કારણે બી થાય, સમય બદલાતા સંબંધમાં નોંધાયેલા સંશોધનના નોંધપાત્ર ભાગ સાથેના અંતર્ગત સમસ્યા.
ખતરનાક અથવા ના, હું સમય બદલો પછી અઠવાડિયા માટે કંગાળ છું. શા માટે?
એવું માનવામાં આવે છે કે સર્કેડિયન રિધમ્સ, શરીરની કુદરતી સ્લીપ-વેક ચક્ર, વિક્ષેપમાં સમયનો વિક્ષેપ થાય છે. એવું પણ સૂચવવામાં આવ્યું છે કે તુલનાત્મક જેટ લેગ કરતાં તે વધુ ભંગાણજનક છે.
સમયનો ફેરફાર વધુ સરળતાથી કરવા માટે હું શું કરી શકું?
તમારા શરીરની કુદરતી લયના સમયના ફેરફારોની અસરોને ઓછો કરવા માટે તમે અમુક વસ્તુઓ કરી શકો છો:
- સમય બદલાતા પહેલાં 10 થી 15 મિનિટ પહેલાં થોડા સમય પહેલાં સૂઈ જાય છે અને 10 થી 15 મિનિટ પહેલાં જ ડેલાઇટ સેવીંગ ટાઇમમાં ધીમે ધીમે સરળતા માટે જાગે, બે દિવસની હેડ શરૂઆત પણ કંઇ કરતાં વધુ સારી છે
- રવિવારના સમયની પરિવર્તન પહેલાં શનિવારે બપોરે નિદ્રા ન લો, તો તે માત્ર સમસ્યાને વધારી દેશે
- તમારા શરીરની આંતરિક ઘડિયાળ રીસેટ કરવામાં સહાય માટે રવિવાર અને સોમવાર સવારે કેટલાક સૂર્યની પ્રથમ વસ્તુ મેળવો
- રીસેટને વધુ મજબૂત બનાવવા માટે સોમવારના સાંજે, સમયના ફેરફાર સાથે સાથે સોમવારથી દૂર રહો