અહીં એક સરસ રાતનું આરામ મેળવવાની ટીપ્સ છે
રસ્તા પરના લાંબા દિવસ પછી બેડમાં ફોલિંગ અથવા ઘણા આરવીઆર માટે સુખી ક્ષણો પૈકી એક છે. અન્ય લોકો માટે, આરવી (RV) માં સૂઈ જવાનો અર્થ એ થાય છે કે પ્રવૃત્તિઓના દિવસો માટે ઉછાળવામાં અને ઉછાળવામાં આવે છે અને તે ઉત્સાહી છે અને તે કોઈની માટે સારી નથી. ઘરમાં સૂવા જેવું જ, તમારી પ્રવૃત્તિઓ અને પર્યાવરણની સારી રાત્રિનો આરામ મેળવવા પર અસર કરી શકે તેવા ઘણા જુદી જુદી રીતો છે. રસ્તા પર વધુ સારી રાતે ઊંઘ લેવા માટે અમે આરવીમાં વધુ સારી રીતે ઊંઘ માટે 11 રસ્તાઓ સાથે આવ્યા છીએ.
એક આરવી માં વધુ સારી ઊંઘ માટે 11 વિકલ્પો
તમારા આરવી ગાદલું અપગ્રેડ કરો
સ્ટોક આરવી ગાદલું નામચીન પાતળા, સખત, અને સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતા છે. આરવી નિર્માતાઓ વર્ષોથી વધુ સારી રીતે મેળવે છે પરંતુ ઘણા આરવી બેડ અને ગાદલા હજુ પણ રાત્રે રાત્રિની ઊંઘ આપવાની કામગીરી સુધી નથી. જો તમે પહેલાં તમારા આરવી બેડ શ્રાપ કર્યું છે, તો તે અપગ્રેડ કરવાનો સમય છે. સ્થાનિક કેમ્પીંગ સ્ટોર અથવા કેમ્પિંગ વર્લ્ડ જેવા મોટા બૉક્સને અજમાવો કે જે તમારી જરૂરિયાતો અને આરવી સાથે ફિટ હોય તે બેડ શોધો.
શાંત સ્થળ પસંદ કરો
આ હંમેશા હંમેશા સરળ નથી પરંતુ જો તમે કોઈ સાઇટ પસંદ કરી શકો, તો શાંત પસંદ કરો. કેમ્પગ્રાઉન્ડ્સ ગીચ થઈ શકે છે અને જ્યારે તમે ઊંઘી શકો છો, ત્યારે તમારા પડોશીઓ વહેલી સવારમાં પાર્ટીમાં જઇ શકે છે. જો તમારી પાસે તક હોય, તો કોઈ સાઇટ પસંદ કરો કે જે બલ્ક ક્રિયામાંથી દૂર છે.
બ્લેકઆઉટ કર્ટેન / સ્લીપ માસ્ક
સૂર્યપ્રકાશ અમારી ઊંઘ / જાગે ચક્રમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. કેટલાક લોકો સૂર્યપ્રકાશના એક નાના અપૂર્ણાંક વિન્ડો મારફતે અટવાઇ હોવા છતાં ઊંઘ શોધવા માટે અશક્ય લાગે છે.
જેઓ પાસે આ સમસ્યા છે તેઓ માટે તમે ઊંઘ માસ્ક અથવા બ્લેક-આઉટ કર્ટેન્સનો પ્રયાસ કરી શકો છો. આ સારી કેમ્પગ્રાઉન્ડની બહારથી વધુ પ્રકાશને ફિલ્ટર કરી શકે છે જેથી તમને રાતના ઊંઘ મળે.
સ્ક્રીન એકસાથે ટાળો
એન્જીનિયરિંગ, ટેલિવિઝન સેટ્સ અને સેલ ફોન બધા વાદળી પ્રકાશ આપે છે. બ્લુ લાઇટ તમારા મગજને વિચારે છે કે તે હજુ પણ દિવસના છે અને તમારે જાગવું હોવું જોઈએ.
નિષ્ણાતો દિવસ માટે તમારા મગજ શક્તિ નીચે મદદ કરવા માટે બેડ માં વિચાર પહેલાં ઓછામાં ઓછા એક કલાક બંધ બધા સ્ક્રીનો દેવાનો ભલામણ
જ સ્લીપ શેડ્યૂલ રાખો
ઘરે સાચું શું છે તે પણ રસ્તા પર સાચું છે. એ જ સ્લીપ શેડ્યૂલ રાખીને તંદુરસ્ત ઊંઘ અને જાગતા ચક્ર માટે તમારા શરીરની આંતરિક ઘડિયાળને સૂક્ષ્મતા રાખે છે. ચોક્કસ દિવસોમાં ઊંઘ ન લેવા માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તમે રાત્રે સરળતાથી ઊંઘી જાઓ ત્યારે તમે આભારી થશો.
તમારી શીટ્સ / ગાદલાને અપગ્રેડ કરો
તમારી પાસે એક મહાન ગાદલું હોઈ શકે છે પરંતુ જો તમારી પાસે ગઠ્ઠો ગાદલા અને ઝાડીવાળું શીટ્સ હોય તો તે ખૂબ વાંધો નહીં. ઘણાં લોકો તેમના ઘરમાંથી જૂના અથવા પહેરવા બહારના શીટ્સનો ઉપયોગ કરે છે પરંતુ તમારે તેવું રહેવાની જરૂર નથી! આરામદાયક આરામ માટે તમારા સરસ ગાદલું સાથે કેટલાક નવા ગાદલાઓ અને શીટ્સ સાથે જાતે વ્યવહાર કરો
સ્તર બંધ
જો તમારા ટ્રેલર અથવા મોટરહૌમ ખડકો દર વખતે કોઈને રેસ્ટરૂમ વાપરવા માટે અપ નોંધાયો નહીં તો ઊંઘી પડી મુશ્કેલ છે તમારા રૅગના લેવલર્સ અને સ્ટેબિલાઇઝર્સનો ઉપયોગ કરીને તમને કેટલાક ઝેડ્સને પકડવા માટે સ્તર સપાટી આપીને તમને ઊંઘમાં સરળ બનાવવામાં મદદ મળશે.
એમ્બિયન્ટ ઘોંઘાટ મશીન / ઇયર પ્લગનો વિચાર કરો
કેમ્પસ્થીટ્સ "શાંત" કલાક દરમિયાન પણ ઘોંઘાટીયા હોઈ શકે છે. જો વધારાની ઘોંઘાટ તમે રાત સુધી રાખી શકતા હોવ તો, કેટલાક સારા જૂના જમાનાના કાન પ્લગમાં રોકાણ કરવાનું વિચારો, અથવા તો વધુ સારી રીતે હજી એક આજુબાજુનું અવાજ મશીન જે બહારના વિશ્વની અવાજોને છુપાવી શકે છે.
બેડ પહેલાં અધિકાર દારૂ પીતા નથી
તે કેમ્પફાયરની આસપાસ ઠંડા એકને પકડી રાખવાનું સરસ છે અને મોટા ભાગના લોકો રાત્રિના સમયે શપથ લે છે પરંતુ દારૂ તમારા કુદરતી આંતરિક લયને ફેંકી દે છે, જે મુશ્કેલીમાં પડવા અને ઊંઘી રહેવાની મુશ્કેલી ઊભી કરે છે. વધુ કુદરતી સ્લીપને પ્રોત્સાહન આપવા માટે બેડ પહેલાં દારૂ પર બંધ રાખવાનો પ્રયાસ કરો
વસ્તુઓ કૂલ રાખો
એક હોટ આરવી તમને આખી રાત રાખશે. રાત્રે તમારા શરીરને શાંતિપૂર્ણ રાત્રે ઊંઘમાં મદદ કરવા માટે તાપમાનમાં ઘટાડો કરો. આ એ.સી. એકમ કે જે તમને તકલીફ આપે છે તે નક્કી કરવા માટે આ એક સારો કારણ છે.
પલંગને બેડથી દૂર રાખો
ફિડો અને તમે એકસાથે સમાન પલંગમાં જોડાયેલા નથી. જ્યારે આ કેટલાક પાલતુ માલિકો માટે વધુ મુશ્કેલ કાર્યો પૈકી એક હોઈ શકે છે, જો તમે અલગ વિસ્તારોમાં ઊંઘી દો છો તો તમે અને તમારા પાલતુ બંને સારી ઊંઘ મેળવી શકશો.
આ ટીપ્સને પગલે તંદુરસ્ત અને આરામદાયક રાત્રિની ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપવાનું એક નિશ્ચિત માર્ગ છે.
તેથી પરાગરજને હિટ કરો અને તે યોગ્ય કરો જેથી તમે બીજા દિવસે સાહસો માટે પુષ્કળ શક્તિ મેળવી શકો.