હોટલના રૂમમાં સૂવા માટે પ્રયત્ન કરી રહ્યાં છે તે વાસ્તવિક સંઘર્ષ હોઈ શકે છે. માત્ર તમને નવા બેડ, લિનન અને ગાદલાઓ સાથે વ્યવહાર કરવાની જરૂર નથી, ત્યાં ઘોંઘાટીયા પડોશીઓ, પાતળા પડધા, રસ્તા ઘોંઘાટ અને ડઝનેક અન્ય વિક્ષેપો છે જે બધાને તમે પોસાઇને અને 3 વાગ્યે વળાંક રાખવા માટે રચાયેલ છે.
કોઈ પણ હોટલના રૂમમાં વધુ સારી રીતે અથવા કંઈપણ બગાડ્યા વગર અહીં વધુ સારી રાત્રિની ઊંઘ મેળવવા માટેની પાંચ રીત છે.
સફેદ ઘોંઘાટ મશીન, એપ્લિકેશન, અથવા વેબસાઇટનો ઉપયોગ કરો
જ્યારે તે ઊંઘ આવે છે, બધા અવાજો સમાન બનાવવામાં આવે છે.
અચાનક અશિષ્ટ અવાજો લગભગ ચોક્કસપણે તમને જાગે કરશે, પરંતુ શાંત, સુસંગત વ્યક્તિઓ વાસ્તવમાં તમને ઉથલાવી શકે છે (અને નિદ્રાધીન રહો). ડેસ્ક અથવા ઉઝરડા ચાહકોની હાર કેટલાક લોકો માટે પૂરતી હોઈ શકે છે, પરંતુ વધુ નિશ્ચિતતા માટે, સફેદ ઘોંઘાટ જનરેટરનો વિચાર કરો.
પવન, વરસાદ, તરંગો, ધબકારા, સ્થિર - ગમે તે અવાજ, તે આગામી રૂમમાં ટીવી શો કરતાં વધુ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી છે. એક મશીન કે જે સહેલાઈથી પોર્ટેબલ છે તે માટે જુઓ, કોઈ સેટ લંબાઈ અથવા સમય અથવા આખી રાત માટે રમવા માટે સેટ કરી શકાય છે, અને બેટરી અથવા યુએસબી પર ચાલે છે જો ત્યાં નજીકમાં વધારાની પાવર સોકેટ નથી. લેક્ટ્રોફેન બિલને સરસ રીતે બંધબેસે છે અને લગભગ $ 55 ખર્ચ કરે છે.
સસ્તો અથવા ફ્રી વિકલ્પો માટે, સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન માટે એપ્લિકેશન અથવા પ્લે સ્ટોર્સને શોધવું, અથવા તમારા લેપટોપ પર સ્ક્રીનને બંધ કરી દો, જ્યારે SIMplyNoise જેવી વેબસાઇટ પરથી સફેદ અવાજ સ્ટ્રીમ કરવો.
તમારા પોતાના એલાર્મ સેટ કરો
સ્લીપ એઇડ્સ વિશે વાત કરતી વખતે એલાર્મ્સનો ઉલ્લેખ કરવા માટે પ્રતિ-સાહજિક લાગે છે, પણ મારા માટે ઓછામાં ઓછા, આ ટિપ ખરેખર મદદ કરે છે.
જો તમને વહેલી સવારે પ્રસ્થાન માટે એલાર્મ સેટ કરવાની જરૂર હોય, તો તમારે તમારા એકમાત્ર વિકલ્પ તરીકે હોટલના એલાર્મ ઘડિયાળ અથવા વેક-અપ કૉલ પર વિશ્વાસ કરવો જોઈએ નહીં.
ઘડિયાળ યોગ્ય રીતે સેટ છે કે નહીં તે ફોન તપાસી શકશે નહીં અથવા ફોન રિંગ કરશે કે નહીં તે અંગે ચોક્કસપણે ખાતરી નહી કરો, તમે આખી રાત સમગ્રતયા જાગૃત થઈ શકો છો, તમને ચિંતા છે કે તમે ઓવરસ્પ્ટ કર્યું છે.
તેના બદલે, તમે દરરોજ ઉપયોગ કરો છો તે જ ફોન એલાર્મ સેટ કરો - તમને ખબર છે કે તે કેવી રીતે કામ કરે છે, અને જ્યારે તમને તેની જરૂર પડે ત્યારે તે બંધ થઈ જશે દરેક રીતે, બેકઅપની તરીકે અલાર્મ ઘડિયાળ અને વેક-અપ કૉલ સેટ કરો, પરંતુ તેમના પર સંપૂર્ણપણે આધાર રાખશો નહીં.
ઇયરપ્લેગ્સ અને આઇ માસ્ક
સસ્તા, સરળ અને અસરકારક, એક આંખનો માસ્ક અને earplugs ખરેખર દરેક પ્રવાસીના જીવન ટકાવી કીટનો ભાગ હોવો જોઈએ. જો તમે પહેલાથી જ રાતોરાત ફ્લાઇટ પર મફત આંખનો માસ્ક બનાવ્યો નહી હોય, તો તેઓ $ 10 થી ઓછું શોધવા સરળ છે. નરમ ફેબ્રિકમાંથી બનેલા લોકો માટે જુઓ, માર્કને ચોંટાડવા વગર સુરક્ષિત રાખવા બે વાજબી જાડા સ્થિતિસ્થાપક સ્ટ્રેપ છે.
ઇયરપ્લેગ્સ પણ, ખૂબ ઓછા ખર્ચમાં હોય છે અને તે સંપૂર્ણ રાતની ઊંઘ અને કોઈ પણ વસ્તુ વચ્ચેનો તફાવત સરળતાથી બનાવી શકે છે - તમારી કેરી-ઑનમાં થોડા જોડીઓ ફેંકી દો સિલિકોન અથવા મીણ પ્લગ વધુ આરામદાયક હોય છે અને તમારા કાનની અંદર વધુ સરળતાથી રહે છે, જ્યારે ફોમની આવૃત્તિઓ બદલીને જરૂર કરતા પહેલાં એક કે બે વાર કરતા વધુ વાપરી શકાય છે.
સ્લીપફોન્સ
જો તમે ઊંઘતા હોય ત્યારે સંગીત અથવા રેડિયો સાંભળવાનું પસંદ કરો છો, તો તેના બદલે સ્લીપફોન્સને ધ્યાનમાં લો. તે બિલ્ટ-ઇન સાથેની એક ફ્લીસ હેડબેન્ડ છે, ગાદીવાળા સ્પીકર્સ કે જે તમને અગવડ વિના તેમના પર આવેલા છે. તમે તમારા પડોશીઓને (અથવા રૂમમાં કોઈ બીજામાં) વિક્ષેપ કરશો નહીં, અને જો જરૂરી હોય તો બેન્ડનો ઉપયોગ આંખનો માસ્ક તરીકે પણ થઈ શકે છે.
સંપૂર્ણ સમીક્ષા અહીં તપાસો
યાત્રા-કદના બ્લેકઆઉટ કર્ટેન્સ
છેલ્લે, જો તમને આંખનો માસ્ક ન ગમતી હોય અથવા તમારા રૂમમાં બાળકો હોય જે ખરેખર તેમને વસ્ત્રો નહીં કરી શકે, તો તેના બદલે આ કામચલાઉ બ્લેકઆઉટ કર્ટેન્સને પેક કરવાનું વિચારો. એક સ્થિર ચાર્જ દ્વારા વિંડોઝ પર જોડાણ, ફિલ્મ થોડા સેકન્ડોમાં દરેક દિવસ ઉપર અને નીચે લઈ શકાય છે. તેઓ અવશેષ અને છેલ્લા 6-8 અઠવાડિયા છોડતા નથી.
દસ શીટ્સનો રોલ $ 65 નો ખર્ચ કરે છે અને પાઉન્ડનો વજન હોય છે, પરંતુ તમારે તમારા પ્રવાસમાં તમારી સાથે સંપૂર્ણ વસ્તુ લેવાની જરૂર નથી - તમારા સુટકેટ્સમાં બે કે ત્રણ ફોલ્ડ શીટ્સ મોટાભાગના હોટલ રૂમમાં વસ્તુઓને સરસ અને ઘાટા રાખવા પૂરતા છે .