કેવી રીતે ગ્રેટ આઉટડોર્સ હૂંફાળું રહેવા માટે

ઠંડા હવામાન પડાવ અને આ ટીપ્સ સાથે આઉટડોર સાહસો માટે તૈયાર

વાતાવરણ ઠંડું શરૂ થાય ત્યારે મકાનની અંદર રહેવાનું કોઈ કારણ નથી પરંતુ ઠંડા વાતાવરણમાં ગરમ ​​કેવી રીતે શરૂ કરવું તે તમને આશ્ચર્ય થઈ શકે છે. જમણા ગિઅર સાથે, કેટલીક ઠંડી વાતાવરણની યુક્તિઓ, અને હકારાત્મક અભિગમ - શિયાળામાં કેમ્પીંગ અને આઉટડોર સાહસો વર્ષના બીજા કોઈ પણ સમયની જેમ ફાયદાકારક બની શકે છે.

• 04 નો 01

  શારીરિક તાપમાનને નિયમન માટે બેઝ સ્તરો પહેરો

  તમારા કપડાંને ઠંડુ રાખવા ટાળવા યોગ્ય છે સ્તરો જે ખૂબ ગરમ છે તમને તકલીફો કરશે, પછી જ્યારે તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે ત્યારે તે પરસેવો ઠંડું અને તમને ઠંડા બનાવે છે પરંતુ પૂરતા કપડા ન હોવાથી તમે બહારના કાંઠે પણ છીનવી શકો છો. ઠંડા આઉટડોર હવામાનમાં આરામદાયક થવાની શ્રેષ્ઠ રીત એ છે કે જે સ્તરો બદલાતા તાપમાનમાં સર્વતોમુખી હોય છે. ઉત્પાદનો કે જે મહત્તમ ઉષ્ણતા અને breathability માટે મેરિનો ઊન મિશ્રણોનો ઉપયોગ કરે છે તે જુઓ.

  આ પહેરો: લતા મેલિસા આર્નોટ આ વર્ષની શરૂઆતમાં માઉન્ટ એવરેસ્ટના છઠ્ઠા ક્રમાંક પર ટાસ્ક બોનસ એલિવેશન બેઝ લેયર્સ પહેરતા હતા. તે ક્લાઇમ્બ પર, તેણીએ પ્રથમ અમેરિકન મહિલા (અને સાતમી મહિલા) બની હતી, જેમાં પૂરક ઓક્સિજન વિનાના વિશ્વના સૌથી ઊંચા પર્વતની ચરમસીમાએ અને અસ્તિત્વમાં હતું. એલિવેશન બેઝ સ્તરો પ્રવૃત્તિ અને આબોહવાની તમામ સ્તરો માટે એન્જિનિયર્ડ છે. મેરિનો ઊન અને વાંસના મિશ્રણમાંથી બનાવવામાં આવેલું આ પર્ફોર્મન્સ સ્તરો માત્ર દિવસના સાહસથી કૅમ્પફાયર સુધીના તમારા શરીરનું તાપમાન સંક્રમણને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે, પરંતુ તે અન્ય લોકો કરતા પણ લાંબા સમય સુધી સિંક-મુક્ત રહેશે.

• 04 નો 02

  હાઈ ફેટ હાઇ પ્રોટીન ફુડ્સ હૂંફાળુ રહો

  હવામાન ઠંડું થાય ત્યારે, તમે તમારા આહાર પર પુનર્વિચાર કરવા માગો છો. તમારા શરીરની જરૂર છે અને ઉચ્ચ ચરબી અને પ્રોટીન-સમૃદ્ધ ખોરાક સ્ટોર કરવા માંગે છે. ઠંડા હવામાનમાં ગરમ ​​રહેવા માટે શરીરની કામગીરીને વધારવા માટે વધારાની કેલરીની જરૂર છે. કાર્બોહાઈડ્રેટ ઊર્જામાં કન્વર્ટ કરવા માટેનો સૌથી ઝડપી ઇંધણનો ખાદ્ય સ્રોત છે અને જ્યારે તમે કસરત કરો છો અને ઠંડા વાતાવરણમાં તે ઝડપથી બર્ન કરશો. ફેટ અને પ્રોટીન તમારી સાથે લાંબા સમય સુધી રહે છે અને ધીમા બર્નિંગ ઇંધણ તરીકે કામ કરે છે. કેમ્પફાયર શરૂ કરવા જેવા શિયાળામાં ખાવું વિશે વિચારો. અગ્નિની શરૂઆત થવા માટે તમને કિંડલ (કાર્બોહાઈડ્રેટ) ની જરૂર પડશે, પરંતુ ગરમ બર્નિંગ આગને જાળવી રાખવા માટે ધીમા બર્નિંગ લોગ્સ (ચરબી અને પ્રોટીન) ની જરૂર પડશે.

  આનો સ્વાદ લો: નટ્ટ્ઝો ઓર્ગેનિક અખરોટ બટનો સિંગલ-સર્વિસ ફ્યુઅલ પેક્સમાં આવે છે જે કેમ્પગ્રાઉન્ડમાં આખા ગ્રૂપને ખવડાવવા માટે ગો અથવા પરંપરાગત જાર આદર્શ પર સ્નૅકિંગ માટે ઉત્તમ છે. આ અખરોટ બટર ચૉકલેટ મગફળી અને પાવર ફ્યુઅલ સાત અખરોટનું મિશ્રણ (મગફળી વગર) જેવા સ્વાદિષ્ટ સ્વાદમાં આવે છે.

  અને આ: કોઈપણ કેનમાં ટ્યૂનાની સૌથી નીચુ પારો મર્યાદા સાથે, સેફ કેચ એ મધ્યપ્રદેશમાં કેમ્પિંગ અને ખાવું માટે આદર્શ ઝડપી પ્રોટીન છે. જંગલી પ્રેમીઓ કદર કરશે કે તે ટકાઉ રીતે પકડે છે અને કારીગરને પ્રિઝર્વેટિવ્સ અથવા ઉમેરણો વગર રાંધવામાં આવે છે. શુદ્ધ ટ્યૂના મહાન બહાર માં સેવા આપી હતી. કાતરી કરેલું ચમચી અને ક્રેક ચટણી સાથે સલામત કેચ ટ્યૂનાનો પ્રયાસ કરો અને ચૂનોના સ્ક્વિઝ અથવા તમારા મનપસંદ તાજા ઘટકો સાથે ટોર્ટિલામાં ટોચ પર રાખો.

• 04 નો 03

  કેફિન વિના હોટ બેવરેજીસ પીવો

  હાયડ્રેશન ઠંડા હવામાનમાં પણ મહત્વનું છે, તેથી જો તમે તરસ્યા નથી લાગતા, તો તમે ખાતરી કરો કે તમે હજી પણ પ્રવાહીમાં ઘણો સમય લઈ રહ્યા છો. હૂંફાળા પીણાથી તમારા હાથને ગરમ ન કરો, જ્યારે કપ પકડે છે, પણ તેઓ તમારા આંતરિક શરીરનું તાપમાન વધારી શકે છે. પરંતુ કોફી અને ચા જેવા લોકપ્રિય ગરમ પીણા મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છે જે તમને નિર્જલીકૃત કરશે. પીણાં કે જે હર્બલ ટી જેવા બિન-કેફીન હોય છે, લીંબુ અને મધ, હોટ ચોકલેટ અને સફરજન સીડરને હૂંફાળું ગરમ ​​પાણી સાથે પસંદ કરો.

  આ માટે ટીકર્સ: જો તમને તમારા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સની જરૂરિયાત હોય તો તમારા શરીરને સાહસના દિવસ પછી અથવા દરમિયાન ફરીથી શુદ્ધ કરો, સ્ક્રેચ લેબ્સના હોટ કસરત સ્પોર્ટ્સ પીણું અજમાવો. સ્વસ્થ હાઇડ્રેશન વિકલ્પ સાબિત કરવા માટે સફરજન અને તજ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ મિશ્રણનો ઉપયોગ તમામ કુદરતી ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે.

• 04 થી 04

  ડાઉન વિ. સિન્થેટિક સ્લીપિંગ બૅગ્સ

  તમારી સ્લીપિંગ સિસ્ટમ અલબત્ત એ છે કે રાત્રે કેમ્પિંગ વખતે ગરમ રહેવા માટે અને આરામ માટે ઘણા બધા વિકલ્પો છે. એક સારા ફીણ પેડની કિંમતને ઓછો અંદાજ આપશો નહીં, સર્વોચ્ચ આરામ અને ઠંડા ભૂમિમાંથી ઇન્સ્યુલેશન માટે એર ગાદલું નીચે. એક તંબુ બધા હવામાન પરિસ્થિતિઓ માટે એન્જિનિયર્ડ છે અને તે ખૂબ હંફાવવું પણ મહત્વનું છે જો તમે તંબુ કેમ્પિંગ છો. પરંતુ આપણે બધા જાણીએ છીએ કે અમારી સૂઈ પ્રણાલીના કોઝેસ્ટ તત્વ સૂવાની બેગ છે. તમને આશ્ચર્ય થઈ શકે છે: શું હું નીચે અથવા કૃત્રિમ સ્લીપિંગ બેગ ખરીદું? તે એક સારો પ્રશ્ન છે અને જવાબ છે: તે આધાર રાખે છે

  જો તમે જાણો છો કે તમે સૂકી સ્થિતિમાં પડાવશો તો, નીચેથી ભરેલી સ્લીપિંગ બેગ આરામ અને ઉષ્ણતા માટે શ્રેષ્ઠ છે. પરંતુ - અને તે એક મોટી છે, પરંતુ જ્યારે તે ભીનું હોય ત્યારે ગરમીને જાળવી રાખતી નથી. જો તમે ભીના વાતાવરણમાં પડાવ રહ્યા છો, તો કૃત્રિમ સ્લીપિંગ તમારા શ્રેષ્ઠ બીઇટીને બોલાવે છે. શું તમે નીચે અથવા સિન્થેટિક પસંદ કરો છો, તમે શિબિરની અપેક્ષા કરતા ઠંડા હવામાન માટે રેટ કરેલ તાપમાન સાથે સ્લીપિંગ બેગ ખરીદવાનું સુનિશ્ચિત કરો.

  એક્સટ ટર્ટ ટીપ: એક ઠંડા સૂતાંની થેલી તમારા શરીરની ગરમીથી હૂંફાળું કરવા માટે થોડો સમય લાગી શકે છે, તેથી તમારી બેગને ગરમ કરવાથી રાત્રે હૂંફાળું મેળવવાનો સરસ માર્ગ છે. પાણી ઉકળવા અને તેને પાણીયુક્ત કન્ટેનરમાં મુકો. તમારી સ્લીપિંગ બૅગમાં ગરમ ​​પાણીના કન્ટેનરને 20 મિનિટ પહેલાં સૂવા માટે જવું. (પાણીને થોડું ઠંડું દો અને પછી બે વાર તપાસો કે કન્ટેનર તેને તમારા બેગમાં મૂકતા પહેલા સીલ કરવામાં આવે છે.)