માઇલ હાઈ સ્ટેટમાં ઉષ્ણતાગ્રસ્ત બીમારીઓ કેવી રીતે સંચાલિત કરવી

કોલોરાડો રાષ્ટ્રની સૌથી ઊંચી સ્કી ઢોળાવ અને સૌથી વધુ નગરો ધરાવે છે

ખૂબ જ વસ્તુ જે કોલોરાડોને સુંદર બનાવે છે અને આઉટડોર વન્ડરલેન્ડ તે જ વસ્તુ છે જે ગંભીરતાથી તમારી સફરને બગાડી શકે છે: ઊંચાઇ

કોલોરાડોમાં રાષ્ટ્રમાં તમામ રાજ્યોમાંથી સૌથી વધુ સરેરાશ એલિવેશન છે.

ડેન્વર એકલા દરિયાઈ સપાટીથી એક માઇલ છે, અને જો તમે પર્વતો તરફ દોરી રહ્યાં છો, તો તે માત્ર ત્યાંથી જ જાય છે

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની બે સૌથી વધુ સમાવિષ્ટ નગરપાલિકાઓ કોલોરાડોમાં છે: લેડવિલે, 10,430 ફૂટ અને અલ્મા, 10,578 ફૂટ.

અને સ્કી નગરો, પ્રવાસીઓ માટેના સૌથી લોકપ્રિય સ્થળો પૈકીના કેટલાક, વધુ ઊંચો છે લિવલેન્ડ સ્કી એરિયા શિખરો 13,010 ફૂટની છે.

તે ઉપરાંત, અરાપાહો બેસિન દેશમાં સૌથી ઊંચી સુકાઇ ગયેલી ભૂપ્રદેશ ધરાવે છે, જે 11,000 ફુટની ટોચ પર છે અને 13,050 ફીટની ટોચની ઊંચાઇ છે. 2,270 ફૂટના નાટ્યાત્મક ઊભા ડ્રોપમાં ઉમેરો અને તમને પાવડર પર અકલ્પનીય દિવસ માટે રેસીપી મળી ગયો છે - અને ઊંચાઇની બિમારીના અકલ્પનીય કેસ માટે સંભવિત છે.

તેનો અર્થ માથાનો દુખાવો, ચક્કર, થાક, હળવાશથી, ઊંઘની સમસ્યાઓ, શ્વાસની તકલીફ અને ઉબકા અને ઉલટી પણ થઈ શકે છે.

કોલોરાડોના મુલાકાતીઓમાં ઉંચાઈની બીમારી સામાન્ય છે, ખાસ કરીને દરિયાની સપાટીથી આવતા લોકો જે 8,000 ફુટથી ઉપરના પ્રદેશોમાં આવે છે. કારણ: નીચું હવાનું દબાણ અને ઓછી ઓક્સિજન સાથે પાતળું હવા.

પરંતુ ઊંચાઇના રોગની સારવાર કરી શકાય છે, અને પ્રવાસીઓ તેને રોકવા માટે પગલાં લઇ શકે છે, પણ.

અહીં કોલોરાડોની મુલાકાત વખતે ઉચ્ચતમ બીમારી સામે લડવા માટેના કેટલાક માર્ગો છે.

1. જો તમને લાગતું હોય તો ધીમે ધીમે ચઢી અને ઝડપથી ઉતરવું.

જો તમારી પાસે ઉચ્ચ-ઉચ્ચતર માર્ગ સફરની યોજના છે, તો શહેર પસંદ કરો, થોડા દિવસો માટે તેને શોધી કાઢો અને પછી વધુ ઊંચું કરો. એક જ દિવસમાં સંપૂર્ણ 10,000 ફૂટની ક્લાઇમ્બ કરવું તમને ભંગાર થઇ શકે છે.

અને તમે પર્વતો દ્વારા તમારા પ્રથમ ચારટેઇનર અથવા બાઇક રાઇડ પર પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, જો તમે ધુમ્મસવાળું લાગે, કાળજીપૂર્વક પાછા બેસી જાઓ અથવા સહાય મેળવો

2. હાઇડ્રેટેડ રાખો .

ડીહાઈડ્રેશનથી તમે ઊંચાઇના રોગમાં વધુ સંવેદનશીલ બને છે, તેથી ખાતરી કરો કે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ પાણી પીશો. ખાસ કરીને જ્યારે ભૌતિક પ્રવૃત્તિ કરી રહ્યા હોય, હાઇકિંગ અથવા સ્કીઇંગની જેમ, પુષ્કળ પાણી પીવા માટે વધારાની કાળજી લેવી. શીત-હવામાનની રમતો ભ્રામક હોઇ શકે છે અને તમે વાસ્તવમાં પરસેવો કરી રહ્યાં છો તે છુપાવી શકો છો.

મુસાફરી, સામાન્ય રીતે, કેફીન અને આલ્કોહોલના અસરો સાથે તમારા શરીરને સુકાઈ શકે છે. તે તમારા આગમનની ઉજવણી માટે એક મહાન સ્થાનિક બિઅરને આકર્ષવા માટે આકર્ષિત થઈ શકે છે, પરંતુ તમારા શરીરને સૌ પ્રથમ સંલગ્ન થવા દો. ડિસ્ટિલરીની મુલાકાત લેતા પહેલાં એક અથવા બે દિવસ રાહ જુઓ. (અને સાવચેત રહો, તમારું શરીર કદાચ તમારા આલ્કોહોલને અહીં આગળ વધવા સક્ષમ ન પણ હોય.)

3. પુષ્કળ ઊંઘ મેળવો

આ એક કેચ -22 છે કારણ કે ઊંચાઇની બિમારીના લક્ષણોમાંનું એક અનિંદ્રા છે. પરંતુ જો તમે ઘણું આરામ કરો તો સાવચેત રહો, તો તમે તેને બંધ કરી શકશો. જ્યારે તમે આવો, તે બોર્ડ પર કૂદકો પહેલાં એક દિવસ માટે તેને ધીમી અને સરળ બનાવો.

4. સ્વાસ્થ્યપ્રદ લો .

તમે કેવી રીતે તમારા શરીરની કાળજી લો છો તે તમારા શરીરની ઊંચાઇને કેવી રીતે સંતુલિત કરી શકે છે તે રમે છે. ખૂબ મીઠું નિર્જલીકરણમાં ઉમેરી શકે છે.

5. ધીરજ રાખો અને જાણ કરો .

તમારા લક્ષણોમાં સુધારો લાવવા માટે તે 12 કલાક લાગી શકે છે. જો તમે બધું કરી શકો છો અને તમે હજી વધુ સારું લાગતા નથી, દવા વિશે પૂછવા માટે હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે વાત કરો અને ખાતરી કરો કે તે બીજું કંઇ નથી.

કેટલાક પ્રકારનાં ઊંચાઇની બીમારી છે, અને કેટલાક સામાન્ય કેસો કરતાં વધુ ખતરનાક છે.

6. ઓક્સિજન બારની મુલાકાત લો.

ઓક્સિજન બાર લોહીથી ઓક્સિજનના સ્તરોને સ્થિર કરવામાં મદદ કરીને ઊંચાઇ માંદગી અને જેટ લેગને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે, જે શા માટે બ્રેકનેરિજમાં O2 લાઉન્જ મેઈન સ્ટ્રીટ પર સ્થિત છે. બ્રેકની સૌથી ઊંચાઈ 12,998 ફીટની છે.

O2 લાઉન્જ ઓક્સિજન બારમાં, મુલાકાતીઓ સ્ટેશનોમાં ઉચ્ચ ઓક્સિજન હવા શ્વાસમાં લઇ શકે છે, અને તેમને એરોમાથેરપી સાથે જોડે છે. લાઉન્જ નગર પહોંચ્યા પછી એકથી બે દિવસ પછી ઓક્સિજન સારવારની ભલામણ કરે છે.

લાઉન્જમાં, તમે તમારી હવા સાથે કૉફી, ચા અથવા શીતળાનો ઓર્ડર આપી શકો છો.

એસ્પેનમાં ઓક્સિજન બાર, વન લવ, ઓક્સિજન ભાગ પણ છે જે ધૂમ્રપાનની દુકાન પણ છે. અહીં, તમે હાઇ-એન્ડ ગ્લાસ પાઈપ્સ, હૂકા, વાપાઝર અને અન્ય ધુમ્રપાન એક્સેસરીઝ પણ સ્કોર કરી શકો છો.

આ દુકાન રાષ્ટ્રમાં કેટલાક પ્રતિભાશાળી ગ્લાસબૉલ્વરને દર્શાવવા માટે દાવો કરે છે, સ્થાનિક રીતે બનાવેલા ઉત્પાદનો પર ખાસ ભાર મૂકવામાં આવે છે. જ્યારે મારિજુઆના અને તમાકુને તમારી ઊંચાઇની બીમારી (અને તમે વધુ હલકું પણ મેળવી શકો છો અને ઊંચીને ઊંચી મેળવવામાં વળી શકો છો) માં મદદ કરી શકતા નથી, ત્યારે તમે અહીં કોલોરાડોના સ્મૃતિચિત્રોને પસંદ કરી શકો છો; ત્યાં પણ ટાઇ-ડાઈ કપડાં, ટોપીઓ અને વધુ છે.

સમગ્ર રાજ્યમાં તમે વિવિધ શહેરોમાં ઓક્સિજન બારના ઇન્ટરનેટ કિઓસ્ક પણ શોધી શકો છો. આ સ્ટેન્ડ-એલન સ્ટેશનો પર, તમે ચાર અલગ અલગ સ્વાદો માં moisturized ઑક્સિજન એક ડોઝ મેળવવામાં જ્યારે ઓનલાઇન જઈ શકો છો. એસ્પેન, બ્રેકનરિજ, ક્રેસ્ટેટેડ બટ્ટ, વેઇલ અને સ્નોમોસમાં સ્ટેશનો શોધો.