જો તમે મોટાભાગના લોકો જેવા છો, તો તમે ફિટ રહેવા માટે નવા વર્ષની રીઝોલ્યુશનમાં છો. અને વિસ્કોન્સિનમાં - બર્ફીલા સાઈવૉક અને ગલીઓના કારણે, ઉદાસીન સમયનો ઉલ્લેખ ન કરવો - તે સંભવિતપણે શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન જિમ અથવા ફિટનેસ સેન્ટરમાં અટકી જશે. પરંતુ શા માટે ટ્રેડમિલ અથવા સ્ટેટિક બાઇક પસંદ કરો છો? આજે, મિલવૌકી વિસ્તારમાં વ્યાયામશાળામાં રસપ્રદ, અનન્ય વર્ગો ઓફર કરે છે જે ફક્ત તમારા હૃદયને પંપીંગ કરવાના હેતુથી જ નથી પરંતુ તે વિસ્ફોટ પણ છે.
શું તમે યોગની નવી શૈલીની ઝંખના કરો છો અથવા પહેલી વાર કંઈક કરવા માગો છો (હેલ્લો, ઇનડોર રોઇંગ?), અહીં કેટલાક વિકલ્પો છે નોંધ લો કે તમામ ઓફર ડ્રોપ ઇન વિકલ્પો છે, જેથી તમે વર્કઆઉટને ચકાસવા માટે જોઈ શકો છો કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે સારું છે. કેટલાક ઉનાળામાં આઉટડોર મનોરંજન માટે પણ કામચલાઉ સુધારાઓ છે, જેમ કે દમદાટી અને સાયકલિંગ. પરંતુ સૌથી અગત્યનું, આ વર્કઆઉટ્સ આનંદ (હેલ્લો, હિપ હોપ!) તરીકે છૂપાવે છે પણ તમારા હૃદયની પંપીંગને પણ રાખો.
1. વિસ્કોન્સિન એથલેટિક ક્લબના ડાઉનટાઉન સ્થાન પર બાર બર્નર
ફ્લાઇટથી, આકર્ષક બલરિનસની છબીઓને ભૂલી જાવ. બેર વર્કઆઉટ્સ એ તાજેતરની ઊંચી-અસરવાળી માવજતની નિયમિત છે. આ એક, જે એક કલાક ચાલે છે, ત્યાં માત્ર બેર પર કામ નથી પરંતુ સાદડી સમય અને મુક્ત વજનનો ઉપયોગ. સાવધાની નોંધ: આ 7-અઠવાડિયાનો સત્ર બનવા માટે રચાયેલ છે.
ક્યારે: શુક્રવાર 11 વાગ્યે
2. મિલવૌકી પાવર યોગા ખાતે હોટ ધીમો ફ્લો
હોટ યોગ વલણ પૂરતી હતી?
આ કલાક-લાંબી વર્ગ, જે બંને યોગ માટે યોગ્ય છે અને જેણે સૂર્યના નમસ્કારને યાદ રાખ્યા છે, તેઓ હૉટ-યોગ ક્લાસ તરીકે તમને એ જ અસરો મેળવવા માટે 95-ડિગ્રી તાપમાન સાથે ચિલ સંગીત સાથે જોડે છે. (વાંચો: શક્તિ અને સહનશક્તિ).
ક્યારે: સોમવારના રોજ સાંજે 7 વાગ્યા અને શનિવારે સવારે 11 વાગ્યે
3. એસેન્શિયલ ડાન્સ સ્ટુડિયોમાં એરિયલ આર્ટ
માત્ર તેના નવા બે વ્યૂ સ્ટુડિયોમાં ખસેડવાની સાથે, પ્રશિક્ષક ચૅરિટિ હાર્વે તેના શેડ્યૂલને વધારવાનો છે જ્યારે તે યોગની વાત આવે છે કે જે બૉક્સની બહાર ખેંચાય છે. એક ઉદાહરણ "પ્રારંભિક માટે પ્રસ્તાવના," 90-મિનિટના ક્લાસ કે જે હવાઈ-આર્ટ યોગની મૂળભૂત બાબતોમાં શાળાઓ છે. હાર્વે કહે છે, "તમે બસ, તાકાત અને ગ્રેસ છો."
ક્યારે: સોમવારના રોજ સાંજે 7 (સાઇન અપ અપાશે કારણ કે ત્યાં દરેક વર્ગ માટે મહત્તમ છ વિદ્યાર્થીઓ છે)
4. શિખર ફિટનેસ સ્ટુડિયોમાં સ્પાયર રાઇડ
45-મિનિટની ક્લાસમાં ઘણા સ્નાયુ ચળવળ ભરીને, એવો દાવો છે કે તમે વોટર રાવર પર તમારા સમયના 600 કેલરી આભાર બર્ન કરશો. તમારા સ્નાયુઓના 84 ટકા લક્ષ્યો દ્વારા, તમારા સાંધાને ખૂબ નબળા કર્યા વિના, તમને કોઈ સમયથી ટોન કરવામાં આવશે.
ક્યારે: શુક્રવાર 6 કલાકે, શનિવારે સવારે 8 વાગ્યા, રવિવારે સાંજે 9:15 વાગ્યે અને સવારે 10.30 વાગ્યે, મંગળવારે સાંજે 5: 30 અને સાંજે 7: 05 વાગ્યા, અને બુધવારે સાંજે 5: 45 અને સાંજે 5:30 કલાકે.
5. ડાન્સવર્ક્સ એમકેઇ ખાતે હીપ હોપનો પરિચય
લાગે છે કે તમે તેને હલાવી શકતા નથી? કોઈ નિષ્ણાત પાસેથી કોચિંગ કેમ નહીં મળે? આ 75 મિનિટની ક્લાસમાં "તોડવું", "પોપિંગ," "લોકીંગ," "ક્રમ્પિંગ," "ટર્ફિંગ," અને વધુમાં, તમે ક્લબોમાં હિટ થશો (જ્યારે તમારી બોડ પણ ટૉન કરશે).
ક્યારે: મંગળવાર અને બુધવારે સાંજે 7:30 વાગ્યે, અને બુધવારે સાંજે 7:15 વાગ્યે