વ્યાખ્યા: એક લૅકોનિયમ એક ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી સૂકી ગરમી સારવાર ખંડ અથવા sauna છે જે દેહને ધીમેથી અને ધીમેધીમે ગરમ કરે છે. 175ºF વિરુદ્ધ 140ºF - પરંપરાગત ફિનિશ સોનેરી કરતાં રૂમ ઠંડું છે - અને વધુ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી, ઓછી તીવ્ર અનુભવ પૂરો પાડે છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ જે પરંપરાગત sauna ખૂબ ગરમ શોધે છે તે માટે લૅકોનિયમ સારો વિકલ્પ છે.
લૅકોનિયમ પણ ઓછો ભેજ છે, 15-20%, જે તેને સમાન તાપમાને સેટ કરેલા સ્ટીમ રૂમ કરતાં ઠંડુ લાગે છે.
લૅકોનિયમનો હેતુ શરીરને હૂંફાળું કરીને તેને શુદ્ધ કરવું અને શરીરને બિનજરૂરીત કરવું, પરિભ્રમણ ઉત્તેજિત કરવું. લેકોનિઅમ ઘણીવાર ગરમ સિરામિક કોચ અને ટાઇલડ સેન્ટર ફુટ આરામ સાથે વૈભવી ટાઇલ્ડ રૂમ છે. ગરમી દિવાલો, માળ, બેઠકો અને બેન્ચથી સમાનરૂપે પ્રસરે છે. તે ક્યારેક સામાન્ય રીતે પાંચ ઇન્દ્રિયોને ઉત્તેજીત કરવા માટે પ્રકાશ, ધ્વનિ અને સુગંધનો સમાવેશ કરે છે.
લૅકોનિયમનો ઉપયોગ કરવા, 15 - 20 મિનિટ માટે કોચ પર આરામ કરો. જેમ જેમ શરીર ગરમ થાય છે, તેમ તેમ તીવ્રતા આવશે. લૅકોનિયમ સામાન્ય રીતે એક નળીથી સજ્જ છે જેથી તમે ઠંડું પાણી સાથે રિફ્રેશ કરવા અને સર્ક્યુલેશનને ઉત્તેજીત કરી શકો.
પછીથી, લોકેનીયમ પાછા ફર્યા અથવા બીજા ગરમીના અનુભવ પર જતા પહેલાં 20 મિનિટ સુધી નવશેકું અથવા ઠંડા પાણીથી ફુવારા અને આરામ. પાણીના કેટલાક ચશ્મા લો.
લૅકોનિયમના ઉપયોગ માટેના બિનસલાહ માટે ત્વચા રોગ, રક્તવાહિની રોગ, શ્વસન સમસ્યાઓ, સગર્ભાવસ્થા, ઉચ્ચ અથવા નીચુ લોહીનુ દબાણ, તાવ અને વાઈનો સમાવેશ થાય છે.
તેમ છતાં, તાપમાન લગભગ 60 અંશ જેટલા સ્તરે રાખવામાં આવે છે, જે ટેપિડાઅરિયમ કરતા નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વધારે છે. લૅકોનિયમમાં, તમે ધીમે ધીમે પરંતુ ચોક્કસપણે વધુ સઘન પરસેવો શરૂ કરો છો.
પણ જાણીતા જેમ: thermarium laconium