ડીપ ટીશ્યુ મસાજ શું છે?

ડીપ ટીશ્યુ મસાજ ક્રોનિક સ્નાયુ તણાવ લક્ષ્યો

ડીપ ટીશ્યૂ મસાજ સ્નાયુ અને સંપટ્ટના ઊંડા પેશીઓના માળખાઓ પર આધારિત છે, જેને કનેક્ટીવ ટીશ્યુ પણ કહેવાય છે. ડીપ પેશી મસાજ સ્વીડિશ મસાજ જેવી જ હિલચાલ અને તરકીબોનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ દબાણ સામાન્ય રીતે વધુ તીવ્ર હશે. તે મસાજનો વધુ કેન્દ્રિત પ્રકાર પણ છે, કારણ કે ચિકિત્સક ક્રોનિક સ્નાયુ તણાવ અથવા "ગાંઠો" (જે "એડહેસિયન્સ" તરીકે પણ ઓળખાય છે) પ્રકાશિત કરે છે.

ટ્રાવેલર્સ ઊંડા પેશી મસાજથી સાવચેત હતા, પરંતુ હવે લોલક બદલાઈ ગયો છે.

સ્વીડિશ મસાજ newbies અને wimps માટે કંઈક તરીકે જોવામાં આવે છે.

એક ડીપ ટીશ્યુ મસાજ નુકસાન થશે?

તેને નુકસાન થવું જોઈએ નહીં, પરંતુ ક્લાસિક સ્વીડિશ મસાજ કરતાં તે થોડી વધુ અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે. જો તમારા માટે દબાણ ખૂબ જ વધારે હોય તો તમારે હંમેશા નિઃસંકોચ બોલવું જોઈએ. જો તમે વધુ આરામદાયક રીતે લઇ શકો, તો તમે અચેતનતાપૂર્વક તાણ કરી શકો છો, તમારા શરીરને પીડાથી રક્ષણ આપી શકો છો. આના પરિણામે ચિકિત્સક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે મુશ્કેલ બને છે.

તમે હંમેશાં ઓછી દબાણ સાથે સારી રીતે છો - હજી પણ રિલેક્સ્ડ હોવા છતાં તમે જેટલો દબાણ લઈ શકો છો એટલું જ દબાણ. તે સમય અને અનુભવ લે છે તે જાણવા બરાબર છે કે તે બિંદુ ક્યાં છે. જો તમે મસાજ થેરાપિસ્ટ સાથે ચાલુ ધોરણે કામ કરી રહ્યાં હોવ તો તે બરાબર જાણવું ઘણીવાર સરળ બને છે. તમે ચિકિત્સક પાસેથી શું અપેક્ષા રાખશો તે જાણવા મળશે, અને તેઓ તમારા શરીરને જાણશે. તમે ટ્રસ્ટને પણ બિલ્ડ કરો જેથી પ્રતિસાદ આપવાનું સરળ બને.

થેરાપિસ્ટ તેમની કોણી સાથે દબાણ લાગુ કરવા સહિત વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરે છે.

કેટલાક અન્ય લોકો કરતાં વધુ અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે જો તમને તકલીફ ન ગમતી હોય તો તમારે હંમેશા બોલવામાં નિઃસંકોચ રહેવું જોઈએ.

એક ડીપ ટીશ્યુ મસાજ પછી

પેશીઓમાંથી ફ્લશ લેક્ટિક એસિડને બહાર લાવવા માટે ઊંડા પેશી મસાજ પછી ઘણું પાણી પીવું અગત્યનું છે. જો તમે ન કરતા હો, તો તમે બીજા દિવસે વ્રણ થઈ જશો.

પરંતુ શક્ય છે કે તમે ઊંડા પેશીઓની મસાજ પછીના દિવસમાં કોઈ દુખાવો અનુભવી શકો છો, જો તમે પાણી પીશો તો પણ. આનો મતલબ એવો થાય છે કે ઘણા બધા કચરાના ઉત્પાદનો પેશીઓમાંથી બહાર નીકળી ગયા હતા. પીવાનું પાણી રાખો દુઃખાવાનોએ એક દિવસની અંદર પસાર થવું જોઈએ

એક ડીપ ટીશ્યુ મસાજ સાથે કેવી રીતે ઝડપી પરિણામો આવશે?

એક ઊંડા પેશીઓ મસાજ શું પ્રાપ્ત કરી શકે છે તે વિશે વાસ્તવિક હોવું આવશ્યક છે. ઘણા લોકો માત્ર એક સત્રમાં, ઘણા દાયકાઓ સુધી તેમના શરીરમાં તેઓના બધા તાણથી છુટકારો મેળવવા માગે છે. તેઓ વધુ દબાણની માંગણી કરે છે, એવું વિચારે છે કે જો ચિકિત્સક કઠણ પૂરતું દબાણ નહીં કરે, તો તેઓ એક કલાકમાં તેમના તમામ ગાંઠો છુટકારો મેળવી શકે છે. આ માત્ર બનશે નહીં.

વાસ્તવમાં, જીવંત ગાંઠો અને જીવનભરની તાણને દૂર કરવી એ એક સંકલિત પ્રોગ્રામમાં છે જે કસરતનો સમાવેશ કરે છે, તમારી મુદ્રામાં કામ કરે છે અને હલનચલન કરવાની રીત, છૂટછાટ તકનીકો અને મસાજનો એક નિયમિત કાર્યક્રમ છે.

છેલ્લે, ઊંડા પેશી ચોક્કસપણે મૂલ્યવાન છે, જ્યારે, તમે ચેનિયસેક્રલ ઉપચાર જેવી મસાજ ની ખાનદાન શૈલીઓ પણ શરીરમાં ઊંડા પ્રકાશન અને reignment પેદા કરી શકે છે કે જે પરિચિત હોવા જોઈએ.