વૂડ્સમાં ચાલવું સરસ છે. પરંતુ વન સ્નાન ... તે અવાજ વધુ સારું નથી? તે જાપાનમાં શરૂ થયું અને સમગ્ર વિશ્વમાં સ્પાસનો માર્ગ શોધી રહ્યો છે.
તો શું તફાવત છે? વનના સ્નાનમાં માઇન્ડફુલનેસનું વધારે સ્તર સામેલ છે. વૂડ્સ દ્વારા તૂટી જવાને બદલે, તમે ચાલવા અને અન્વેષણ કરો છો, તમારા મન પર ઇરાદાપૂર્વક ઉદ્દેશથી - અને તમામ ઇન્દ્રિયો ઉત્સાહથી ખુલ્લી છે - સ્પ્રેફિન્ડર, જેમ કે વનના સ્નાનને એક તરીકે ઓળખાવતા જંગલોના અવાજો, સુગંધ અને રંગો. 2015 ના હોટ સ્પા પ્રવાહો.
આ શબ્દની રચના જાપાન સરકારે 1982 માં કરી હતી, અને જાપાનીઝ શબ્દસમૂહ શિનિન-યોકુમાંથી આવે છે, જે શાબ્દિક અર્થ છે "જંગલ વાતાવરણમાં લેવું." જાપાનમાંના અભ્યાસમાં એવું સૂચવવામાં આવ્યું છે કે વન સ્નાન લોહીનું દબાણ, હૃદય દર, કોર્ટિસોલનું સ્તર ઘટાડી શકે છે અને શહેરની ચાલ સાથે સરખામણીમાં સહાનુભૂતિભર્યું જ્ઞાનતંતુ પ્રવૃત્તિ, જ્યારે તણાવ અને ડિપ્રેશનને પણ દૂર કરવામાં આવે છે.
વન સ્નાન અને નિષ્ણાતની આગેવાની હેઠળની ફોરેસ્ટ ઉપચાર સાથે શિન્રીન-રેયો , માઇન્ડફુલનેસ સ્વભાવને મળે છે. "ધ્યેય એ છે કે દરેક ભૌતિક સેલ અને તમારા સમગ્ર માનસિકતાને 'જંગલના સારમાં' સ્નાન કરવું," સ્પાફાઈન્ડર કહે છે. "કોઈ પાવર હાઇકિંગ અહીં આવશ્યક નથી, તમે ધીમે ધીમે ભટક્યા છો, ઊંડે અને મનની રીતે શ્વાસ લો છો, અને તમારા આત્માને કેચ કરે છે તે રોકવા અને અનુભવો - કે નાના વાઇન ફ્લાવરની સુગંધમાં પીવું કે ખરેખર તે બર્ટની છાલની રચનાને લાગણી છે."
જાપાનમાં, 25% વસ્તી જંગલના સ્નાનમાં ભાગ લે છે, અને લાખો લોકો 55+ સત્તાવાર વન થેરપી ટ્રેલ્સની વાર્ષિક મુલાકાત લે છે.
આગામી 10 વર્ષ માટે વધારાની 50 પ્રકારની સાઇટ્સ આયોજન કરવામાં આવે છે. જાપાનના ફોરેસ્ટ થેરપી ટ્રેઇલ્સના મુલાકાતીઓએ એવો પણ અહેવાલ આપ્યો છે કે તેઓ વધુને વધુ ડેટા માટે શોધમાં તેમના બ્લડ પ્રેશર અને અન્ય બાયોમેટ્રિક્સ લેતા પહેલા અને પોસ્ટ "સ્નાન" કરવા માટે કહેવામાં આવે છે. કોરિયા (જ્યાં તેને સલીમ યૉક કહેવાય છે), તાઇવાન અને ફિનલેન્ડ જેવા સ્થળોમાં ફોરેસ્ટ સ્નાન વધુ ને વધુ સામાન્ય છે.
યુ.એસ.માં ફોરેસ્ટ બાથિંગના ઉદાહરણો
- ટેનેસીના સ્મોકી પર્વતમાળામાં એક 30 વર્ષીય રિસોર્ટ મણિ, બ્લેકબેરી ફાર્મ , એ જ રીતે વેલ્સહાઉસ ખોલ્યું, જે એક વ્યાપક સ્પા / વેલનેસ સેન્ટર છે, જે જાપાની ફોરેસ્ટ સ્નાન પર વિશેષ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તેના નવા "ડીપ હીલીંગ વુડ્સ" પ્રવૃત્તિઓ (જંગી યોગ અને ધ્યાનથી ધીરજ વધે છે) એ જંગલોમાં ઊંડે એક પ્લેટફોર્મ પર સમાપ્ત થાય છે, અને સ્પા જંગલ મળી, મોસમી ફૂલો અને જડીબુટ્ટીઓનો સમૃદ્ધ પાકનો ઉપયોગ કરે છે.
- પેન્સિલવેનિયાના પૉકોનો પર્વતોમાં વુડલોચ લોજએ , ફોરેસ્ટ બાથિંગ પ્રોગ્રામ ઉમેર્યું છે, જેમાં મુખ્ય હર્બલિસ્ટ શિક્ષણ મહેમાનોના શિનિન-રોકુ માર્ગની આગેવાનીવાળી ચાલ છે: માઇન્ડફુલ ચિંતન, ઊંડા શ્વાસ અને ખાદ્ય છોડ / ઉપાયો માટે ચારો.
- સ્ટોવ માઉન્ટેન લોજ, વર્મોન્ટમાં એક સ્કી-એન્ડ-વેલનેસ રિસોર્ટે, "વેઇ ટુ વેલનેસ" પેકેજ ઉમેર્યું છે, જે જાપાની ફોરેસ્ટ-સ્નાન સિદ્ધાંતો પર આધારિત "માઇન્ડફુલ સ્નોશૌઉ ટૂર" ચમકાવે છે.
- વન-ગાઢ કેનેડામાં, નોવા સ્કોટીયામાં વૈભવી રણની ઉપાય ટ્રાઉટ પોઇન્ટ લોજએ વનના સ્નાનને કેન્દ્રસ્થાને બનાવ્યું છે.
તણાવયુક્ત શહેરના રહેવાસીઓને જંગલને સૌથી વધુ ઉપચારની જરૂર છે. યુ.કે.માં, સેન્ટર પારસ્ક પાસે પાંચ, જંગલનાં ગામો છે, જે પાણી, માવજત અને સ્પા પ્રવૃત્તિઓના મેનૂઝ સાથે 400 જંગલ એકરમાં ફેલાય છે.
"અમે હજુ સુધી 'જંગલ સ્નાન' શબ્દનો ઉપયોગ નથી કરતા, પરંતુ અનુભવની વર્ણન કરવા માટે આ એક ઉત્તમ રીત છે, મહેમાનો એકસાથે આનંદ કરી શકે છે અને પ્રકૃતિની નજીક પહોંચી શકે છે," ડોન કેમલરેરી, હોસ્ટેલિટી એન્ડ લેઝર કન્સેપ્ટર્સના ડિરેક્ટર અને ભૂતપૂર્વ ડિરેક્ટર ડિરેક્ટર સેન્ટર પારસ્ક યુકે
"સ્પાસના પુલ જંગલોથી ઘેરાયેલા છે, માર્ગદર્શિત જંગલની ચાલનો મેનૂ છે, અને ઓસ્ટ્રિયાની સ્લેટરર કન્સલ સાથે કામ કરતા લોકોએ ઑકિસજન અને જંગલમાંથી કાઢેલા આવશ્યક તેલ, મીઠું અને ખનિજોને હવામાં પકડવા માટે નવીનતમ થર્મલ સેવાઓ બનાવી છે તેથી લોકો ' જંગલના નવડાવવું 'જ્યારે તે વરસાદ થાય છે. "
"તે કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે જાપાન અને કોરિયા જેવા ગીચ શહેરી સ્થળોએ વનના સ્નાન માટે દોડાવવી સૌથી પહેલા હતી, પરંતુ દુનિયામાં ઇતિહાસમાં સૌથી વધુ તીવ્ર શહેરીકરણ થઈ ગયું હોવાથી, અમે તમામ અર્થમાં જાપાનીઝ બની રહ્યા છીએ." સ્પાફાઈન્ડર કહે છે
અમને હવે પચાસ ટકા લોકો શહેરી વિસ્તારોમાં રહે છે, અને તે સંખ્યા 2050 સુધીમાં વધીને 66 ટકા થશે.
અને જ્યારે વધુ લોકો આરોગ્ય અને કાયાકલ્પના શોધમાં જંગલોની મુસાફરી કરે છે, ત્યારે નિષ્ણાતો વધુ લીલા કોરિડોરને જ્યાં વધુ લોકો રહે છે તેના માટે સર્જનાત્મક માર્ગો શોધશે: શહેર.