દૂરના અને વિદેશી સ્થળોની મુલાકાત લેતી વખતે સાહસિક પ્રવાસીઓનો સામનો કરવો પડ્યો છે તે એક સૌથી મોટો પડકાર છે. છેવટે, અમારી મુસાફરી અમને કેટલાક ખૂબ ઉત્તેજક સ્થાનો પર લઇ શકે છે, પરંતુ ઘણી વાર આપણે જોખમી રોગો, બેક્ટેરિયા, અને પરોપજીવીઓના વાસ્તવિક ખતરાને પણ સામનો કરી શકીએ છીએ. પરંતુ, થોડી આયોજન અને તૈયારી સાથે, તમે સામાન્ય રીતે આ સમસ્યાઓને ટાળી શકો છો અને પૃથ્વી પર કોઈ પણ લક્ષ્યની મુલાકાત લઈને તંદુરસ્ત રહી શકો છો.
અહીં તે કેવી રીતે છે
રસીકરણ અને દવાઓ
તમારી સ્વાસ્થ્ય માટે પડકારો દૂર કરવાથી તમે મુલાકાત લઈ રહ્યાં હો તે સ્થળની યોગ્ય દવાઓ અને રસીકરણ કર્યાથી શરૂ થાય છે. આ એટલું અગત્યનું વિષય છે કે અમે તેને સાહસિક યાત્રા 101 ની પહેલાની આવૃત્તિમાં આવરી લીધાં. જો તમે મુલાકાત લો છો તે લક્ષ્યસ્થાન માટે કયા પ્રિસ્ક્રિપ્શન્સ અને ઇનોક્યુલેશનની ભલામણ કરવામાં આવે તે નક્કી કરવા માટે રોગ નિયંત્રણ કેન્દ્ર માટે વેબસાઇટ તપાસો. તમારા ડૉક્ટર અથવા ક્લિનિકની એક ઝડપી મુલાકાતમાં તમારે કોઈ પણ સમયે કોઈ પણ સમયે જવા માટે તૈયાર થવું જોઈએ નહીં, અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલીક ગંભીર જોખમો ટાળવામાં તમારી મદદની જરૂર છે.
એક પ્રથમ એઇડ કીટ કેરી
ખાસ કરીને જ્યારે તમે સ્થાનિક રીતે મુસાફરી કરતા હોવ ત્યારે તમારે યોગ્ય તબીબી સંભાળ અથવા પુરવઠો મેળવવા વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી જે તમને તમારા પ્રવાસની જરૂર પડશે. કારણ કે ત્યાં ઘણી હોસ્પિટલો, ક્લિનિક્સ અને દવાખાનાની નજીકની જરૂરિયાત ઊભી થવી જોઈએ. પરંતુ જયારે તમારી મુસાફરી તમને દૂરના વિસ્તારોમાં શહેરી કેન્દ્રોથી દૂર લઈ જાય છે, ત્યારે તમારી પાસે એક સારા પ્રાથમિક સારવાર કીટ હોય છે, જેમાં તમે બધા તફાવત કરી શકો છો.
સારી રીતે ભરાયેલા પ્રથમ એઇડ કીટમાં માત્ર બાન્દિડા અને એસ્પિરિન જ નહીં હોય. તેમાં અસ્વસ્થ પેટ, વિરોધી ડાઇરેલ, ચેપથી લડવા માટે સેલ્જો, અને ઘણું બધું દુર કરવા માટે દવાઓ પણ હશે. આ કિટમાં વધુ ગંભીર ઘા, ફોલ્લાઓ, એન્ટિસેપ્ટિક વીપ્સ અને થર્મોમીટર તેમજ સારવાર માટે માલકીનની સારવાર માટે પટ્ટી અને ટેપ હોવી જોઇએ.
ટૂંકમાં, તેની પાસે એક ઇન્વેન્ટરી હોવી જોઈએ જે વિદેશમાં મુસાફરી કરતી વખતે તમને વિવિધ પ્રકારના મુદ્દાઓ પર લેવા માટે રચવામાં આવી છે.
સૂર્ય પરના એક્સપોઝરથી દૂર રહો
સૌથી સામાન્ય મુદ્દાઓ પૈકી પ્રવાસીઓનો ચહેરો એક બહારના સમયમાં ખૂબ સમય વીતાવ્યા બાદ સનબર્ન મેળવવામાં આવે છે. ઊંચી ઊંચાઇ પર અથવા જયારે વિષુવવૃત્તની નજીક આવેલા સ્થળોની મુલાકાત વખતે આ વધુ સહેલાઈથી થઇ શકે છે, પરંતુ સૂર્યનાં તીવ્ર કિરણોને લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં આવનાર એવા કોઈ પણ વ્યક્તિને તે હડતાળ કરી શકે છે.
સનસ્ક્રીન પૅક કરો અને તમારા સફર દરમિયાન ઉદારતાપૂર્વક તેનો ઉપયોગ કરો. પણ, કપડાં કે જે તમે સૂર્ય રક્ષણ માટે રચાયેલ છે વસ્ત્રો ખાતરી કરો. આ તમારી ચામડીને શેકેલા મેળવવામાં રાખશે, જે તમને અસ્વસ્થ અને અતિશય બીમાર પણ કરી શકે છે. આને અટકાવવાથી અટકાવી શકાય તેવું સહેલું છે, જો તમે જાગ્રત રહો, અને આમ કરો તો તમારી એકંદર આરોગ્ય પર કેટલાક લાંબા ગાળાની અસરો હોઈ શકે છે.
પાણી નહી પીવું
ગરીબ પીવાનું પાણી પ્રવાસીઓ માટે ચિંતાનો મુખ્ય સ્રોત પણ હોઈ શકે છે, જે ઘણી વખત દહેશત દિલ્હી બેલી તરફ દોરી જાય છે. પાણીમાં બેક્ટેરિયા સામાન્ય રીતે દોષિત હોય છે, જો કે તે જ પાણી પ્રીઓઝોઆઆવી શકે છે, જેમ કે જીઆર્ડિયા અને ક્રિપ્ટોસ્પોરિડીયમ પણ.
સદનસીબે, આ સમસ્યાઓ દૂર કરવાનું ખાસ કરીને મુશ્કેલ નથી.
શુદ્ધિકરણની ગોળીઓ અથવા વધુ સારી હજુ સુધી યુવી પ્રકાશ સાથે પાણીની સારવારથી, પાણીમાં મોટાભાગની વિદેશી ઘટકો દૂર કરવામાં આવશે, જે તેને પીવા માટે સંપૂર્ણપણે સલામત બનાવે છે. મોટાભાગનાં જળ શુદ્ધિકરણ પદ્ધતિઓ અલબત્ત 100% અસરકારકતાને વચન આપી શકતા નથી, પરંતુ સંખ્યાઓ એટલી ઊંચી છે કે જ્યારે યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, તો બીમારીના ડ્રોપને લીધે અનિશ્ચિતતાના નીચા સ્તર પર જવાની શક્યતા.
બોટલ્ડ પાણી પણ અલબત્તનો વિકલ્પ છે, પરંતુ પીવાના પહેલાં બોટલ પર સીલને ચકાસવાની ખાતરી કરો. જો સીલ કોઈપણ રીતે ચેડા થાય છે, નવી બોટલ માટે પૂછો અથવા તેને પીતા નથી. અંદરનું પાણી દૂષિત થઈ શકે છે અને તમને ખૂબ બીમાર બનાવે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો
પ્રવાસીઓનો સામનો કરતા અન્ય એક સામાન્ય સમસ્યા ગરમીનો થાક અને સરળ નિર્જલીકરણ છે. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી આ પડકારને દૂર કરવામાં તમને મદદ મળી શકે છે.
આ વાત સાચી છે કે તમે હૂંફાળું હવામાન ગંતવ્ય કે ઠંડા એકની મુલાકાત લઈ રહ્યા છો, કારણ કે યોગ્ય હાઇડ્રેશન એ જ મહત્વનું છે જ્યારે તાપમાન સૂર્ય સ્વર્લેટરિંગ હોય ત્યારે તે તૂટી જાય છે. જ્યારે તમે રોડ પર ફટકો છો ત્યારે હંમેશાં તમારી સાથે પાણીની બોટલ ચાલુ રાખવાની ખાતરી કરો તમે ચોક્કસપણે ખુશ થશો કે તમે કર્યું.
મુસાફરી કરતી વખતે તમને તંદુરસ્ત રહેવા માટે આ અંગૂઠોનાં કેટલાક મૂળભૂત નિયમો છે જેમ તમે કદાચ કહી શકો, તમારા સામાન્ય પ્રવાસ અને નિરંતર દવાઓ તમારા પ્રવાસ દરમિયાન મજબૂત અને તંદુરસ્ત રહેવાની ખાતરી કરી શકે છે. અને જો તમને હવામાન હેઠળ થોડુંક લાગણી થવી જોઈએ, તો તે તમને તે જાણતા પહેલા ફરીથી તમારા પગ પર પાછા લાવશે.