શું તમે તમારું ડાયેટ બસ્ટિંગ વગર ક્રૂઝ કરી શકો છો?
સૌથી વધુ વારંવારના પ્રશ્નો પૈકી પ્રવાસ લેખકો પ્રાપ્ત કરેલા ક્રુઝ છે, "તમે વજન વધ્યા વગર કેટલું ક્રુઝ કરી શકો છો"? તે સરળ નથી, અને જહાજની દરેક વ્યક્તિ ક્રૂઝ જહાજ પર ઉપલબ્ધ તમામ ખોરાક દ્વારા લલચાવી છે. હું ક્રુઝ મુસાફરી પર એક નિષ્ણાત છું, પરંતુ જે લોકો મને બધા જાણે છે તે હું ચોક્કસપણે ક્રુઝ પર સારો ખોરાક પસંદગીઓ બનાવવા પર નિષ્ણાત નથી. હું પ્રયત્ન કરું છું, પરંતુ ઘણી વખત તે બે પાઉન્ડ છે અને એક પાઉન્ડ નીચે.
પરિચિત લાગે છે?
હું ખોરાક અથવા આહાર પર નિષ્ણાત નથી તેથી, મેં લિસા લિલિયન સાથે સલાહ લીધી છે, જે હંગ્રી ગર્લ તરીકે જાણીતા છે. લિસા સ્વયં-પ્રસિદ્ધ "ખગોળવિદ્યાને લગતું" છે, જે ખોરાકથી ઘેરાયેલા છે (અમને ઘણા છે). તે એક પોષણવિજ્ઞાની નથી, પરંતુ તેણીએ ખાવું, ખોરાકનો આનંદ માણો, અને હજી પણ તેના પેન્ટને બટન આપવાની સમક્ષ શીખી છે - અમારા બધા માટે લાયક ધ્યેય લિસા એક પોષણવિજ્ઞાની ન હોઈ શકે, પરંતુ તેના લાખો સોશિયલ મીડિયા અનુયાયીઓ અને તેના દૈનિક ન્યૂઝલેટરને સબસ્ક્રાઇબર્સે તેણીને શું કહેવું છે તે પ્રેમ કરે છે.
તેની હંગ્રી ગર્લની વેબસાઇટ, સોશિયલ મીડિયા હાજરી, ટેલિવિઝન, સામયિકો અને પુસ્તકો ખાવાથી અને પરેજી પાળવા ઉપરાંત, લિઝા પણ વેરવિલ ડોક્યુમેન્ટમાં નિષ્ણાત ફાળો છે.
ક્રુઝ શિપ પર ભોજન માટે લિસા લિલિયનની ટીપ્સ
વારંવાર ક્રુઝર તરીકે, મેં ક્રૂઝ જહાજો પર આ પાંચ પ્રશ્નો સાંભળ્યા છે અને લિસા અમને બધા માટે જવાબ આપવા પૂરતા પ્રમાણમાં છે, જે ખોરાકથી ઘેરાયેલા છે.
ક્રૂઝ વેકેશન પર જ્યારે વજન વધતું ટાળવા માટેના કેટલાંક રીતો છે?
લિસા કહે છે: "તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો છો તે તમામને કેવી રીતે નેવિગેટ કરવું તે શીખવા મળે છે! ત્યાં અતિશય ખાવું કરવું ખૂબ સરળ છે - ખાસ કરીને જો તમે એવા પ્રકારનો હોવ જે તમારી પસંદગીને પસાર થતાં જ તમારા પ્લેટને ભરવાનું શરૂ કરે છે. તમારી શ્રેષ્ઠ બીઇટી છે સૌપ્રથમ તમામ તકોમાંનુ અપગ્રેડ કરો, અને પછી નક્કી કરો કે કયા ખોરાકને લઈ જવા માટે (સમજદારીથી પસંદ કરો!) તમારે તાજા veggies, દુર્બળ પ્રોટીન અને ફળ જેવા હળવાં ખોરાક સાથે પણ વળવું જોઈએ. વેકેશન - તેઓ તમને તોલશે નહીં
તે દિવસ માટે તમારા ખોરાકની યોજના ઘડી તેવું પણ એક સારો વિચાર છે, અથવા ઓછામાં ઓછું તે દિવસ વિશે શું વિચારે છે તે વિશે વિચારો. આયોજન કી છે!
તમારે ઘણું ફરવાની ફરજ પણ કરવી જોઈએ - વધારાની કેલરી બર્ન કરવા માટે અમુક કસરત મેળવો!
અને છેલ્લે, તમારા દારૂના સેચને મર્યાદિત કરો, કારણ કે કોકટેલ્સમાંથી કેલરી ઝડપી ઉમેરો! દારૂ, શેમ્પેઈન, અથવા ક્લબો સોડા સાથે મિશ્રિત આલ્કોહોલ અને ફળોના રસની સ્પ્લેશ સાથે રહો. "
જહાજની પાસે ખાદ્ય 24/7 ઉપલબ્ધ છે. જ્યારે તમે જાણો છો કે તમે મૂળભૂત ક્રુઝ ભાડુંના ભાગ રૂપે ખોરાક માટે ચૂકવણી કરી છે, તો તમે તેને કઈ રીતે ખાઈ શકો?
લિસા કહે છે: "ક્રુઝ પર જ્યારે તે" મુક્ત "હોવાના સંદર્ભમાં ખોરાક વિશે વિચારવું એ એક ખરાબ વિચાર છે - ખાસ કરીને જો તમે એવા લોકો છો જે તમારા પૈસાના મૂલ્ય મેળવવા માટે વધુ ખાય કરવાની જરૂર લાગે છે
જ્યારે તમે ખરેખર ભૂખ્યા છો ત્યારે ખાઓ, એટલું જ નહિ, કારણ કે તમને ભોજન આપવામાં આવે છે. બફેટ ઘડિયાળની આસપાસ ઓફર કરી શકાય છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તમારે તે બધામાં ભાગ લેવો પડશે!
અને, જો તમે મોડી રાત્રે નાસ્તો કરવાનું નક્કી કરો છો, તો ફળ, veggies, અથવા અન્ય સ્માર્ટ પસંદગી માટે જાઓ. તમને સારું લાગે છે અને વધુ સારી રીતે ઊંઘ મળશે! "
ક્રૂઝ વેકેશન પર કેલરી બર્ન કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?
લિસા કહે છે: "પ્રવાસોમાં જે વૉકિંગ ઘણો સમાવેશ થાય છે પસંદ કરો .. જહાજ પર બોર્ડ ઓફ બોટ લાભ લો અને" ડેકવૉક! "ઘણા જહાજો ડેક છે કે તેઓ તમને પ્રોત્સાહન આપવા માટે પ્રોત્સાહન આપે છે - તે એક મહાન વસ્તુ છે! એક ટ્રેકર પહેરો અથવા એક પૅડૉમીટર જેથી તમે તમારા પગલાંઓનો ટ્રેક પણ રાખી શકો છો. "કાયમી ધોરણે વજન રાખવા માટે તમારી શ્રેષ્ઠ ટિપ્સ શું છે?
લિસા કહે છે: "હું જે ચોક્કસ શ્રેષ્ઠ ટીપ આપી શકું છું તે ક્યારેય ક્યારેય તમારા માટે ખોરાક પર કે બંધ હોવાના વિચારમાં નથી.તમારા વજનને હંમેશ માટે બોલ રાખવા, તમારે ખરેખર તમારી જીવનશૈલીને બદલવી પડશે. અને કાયમ ખાવું સાથે જીવી શકે છે અને તમારે દરરોજ ખોરાકને ધ્યાનપૂર્વક ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે ધ્યાન અને યોજના બનાવો.હું 80/20 શાસનથી જીવી રહ્યો છું.હું સ્માર્ટ ફૂડ પસંદગીઓને 80 ટકા સમય આપું છું અને શાસનને થોડો ઓછો કરીએ અન્ય 20 ટકા. તે મારા માટે કામ કરે છે! "કેરેબિયનમાં ફરે ત્યારે, ત્યાં કોઇ પણ મહાન તંદુરસ્ત કૅરેબિયન ડિશ છે જે દરિયાકિનારે પ્રયાસ કરી શકે છે?
લિસા કહે છે: "કેરેબિયનમાં અદ્ભુત તાજા સીફૂડ વિકલ્પો અને ઘણા આકર્ષક અને સ્વાદિષ્ટ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળો અને સલાડ સાથે લોડ થયેલ છે - તેથી જ્યારે હું ત્યાં વેકેશન કરું છું, ત્યારે હું મોટે ભાગે તે વસ્તુઓ સાથે વળગી રહેવું છું."