ડેઝર્ટમાં લિવિંગ માટે સન પ્રોટેક્શન ટિપ્સ
Arizona લોકો આકર્ષે છે કારણ કે ત્યાં વાદળી આકાશ અને સૂર્યપ્રકાશ દરેક વર્ષ 300 દિવસ છે. જ્યારે તે અદભૂત છે કે અમે બહાર આનંદ માણી શકીએ છીએ અને પ્રક્રિયામાં કેટલીક આશા (આસ્થાપૂર્વક!) મેળવી શકીએ છીએ, અમને સૂર્યની લાંબા ગાળાની અસરો વિશે પણ જાણવાની જરૂર છે. દર વર્ષે આ દેશમાં 5,00,000 લોકો પૈકી એક હોવાને ટાળવા માટે તમારે ચામડીના કર્કરોગનું નિદાન થયું છે તેવા સૂર્ય રક્ષણ વિશે જાણવાની જરૂર છે.
સૂર્યનો આનંદ માણો
જ્યારે બહાર જવા હંમેશા સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે સનસ્ક્રીનના એસપીએફ રેટિંગમાં વધુ, લાંબા સમય સુધી તમે સનસ્ક્રીનને પુનઃપ્રાપ્ત કરતા પહેલા બહાર રહી શકો છો.
એસપીએફ શું છે?
એસપીએફ સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર માટે એક ટૂંકું નામ છે. સનસ્ક્રીન (UV ઇન્ડેક્સ) વગર બર્ન કરવા માટે અને સનસ્ક્રીનના સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર દ્વારા તેને કેટલી વખત સનસ્ક્રીન સાથે બહાર હોઈ શકે તે સમજવા માટે તેને કેટલી વખત લઈ જવાનો સમય લેવો તે લો. ઉદાહરણ તરીકે, જો સનસ્ક્રીન વિના આજે 15 મિનિટ લાગી શકે છે, અને તમે એસપીએફ 8 પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમે 2 કલાકથી બહાર બર્ન કર્યા વગર (8 x 15 = 120 મિનિટ અથવા 2 કલાક) કહી શકો છો.
તે સરળ છે?
ના, અલબત્ત, તે નથી! સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર નંબરો માર્ગદર્શિકા તરીકે સેવા આપે છે. તમારા ત્વચા પ્રકાર, સૂર્યપ્રકાશની શક્તિ, તમે ઉપયોગમાં લેવાતા સનસ્ક્રીન (જેલ, ક્રીમ, લોશન અથવા તેલ), અને તમે જે રકમ લાગુ કરો છો તેના પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, તમારા સનસ્ક્રીનને લાગુ પાડવા માટે, જ્યારે તમે પરસેવો અથવા સ્વિમિંગ કર્યા પછી તેને ફરીથી લાગુ ન કરો ત્યારે અસ્પષ્ટ ન થાઓ.
જો મારી પાસે બ્લુ આઇઝ છે તો શું?
જે લોકો સરળતાથી સનબર્ન કરે છે તેઓ ત્વચા કેન્સર વિકસાવવાની શક્યતા વધારે છે. જો તમારી પાસે વાદળી આંખો, સોનેરી વાળ, લાલ વાળ હોય અથવા સૂર્યમાં ફર્ક્લ્સ મળે, તો તમને વધુ જોખમ હોય છે અને તમારી ત્વચાને સૂર્યથી બચાવવા માટે વધુ કાળજી લેવી જોઈએ. અને યાદ રાખો - તમામ ચામડીના કેન્સરમાંથી 90% શરીરના ભાગો પર દેખાય છે જે તમારા ચહેરા, કાન અને હાથ જેવા કપડાં દ્વારા સુરક્ષિત નથી.
ક્યારે સૂર્ય સૌથી ખતરનાક છે?
એરિઝોનામાં તમે સનબર્ન માટે સૌથી વધુ જોખમી છો અને 10 થી 3 વાગ્યા વચ્ચેના સૌથી સૂર્ય રક્ષણની જરૂર છે. જો તમે એરિઝોનાના દુર્લભ દિવસો પર બહાર હોવ, તો તમને સૂર્યથી સુરક્ષિત નથી લાગતું! સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોમાંથી 80 ટકા જેટલા બર્ન તમે બર્ન કરો છો તે વાદળો મારફતે મેળવવામાં આવે છે.
ટેનિંગ બૂથમાં શું તે સુરક્ષિત છે?
ના. યુવીબી અને યુવીએ રેડિયેશનથી સૂર્યના દીવા અને અન્ય ટેનિંગ ડિવાઇસ ખતરનાક બની શકે છે.
હું મારી જાતને સુરક્ષિત કરવા માટે શું કરી શકું?
તમારી ચામડીમાં કોઈ ફેરફારો જોવાનું છે તે જોવા માટે તમારી ચામડીની નિયમિત તપાસ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા મૉલ્સમાં કોઈ ફેરફાર જો તમને લાગે કે તમારી ત્વચા પર કોઈ વ્રણ રૂઝ નહી આવે તો તમારા ડૉક્ટરને જુઓ.
કેન્સરની ચાર ચેતવણી ચિહ્નો
આ "એબીસીડી" માર્ગદર્શિકા સામાન્ય રીતે તમને કેન્સરની ચેતવણી ચિહ્નોથી સાવચેત રહેવા માટે વપરાય છે:
એ અસમપ્રમાણતા માટે છે - એક છછુંદરનો અડધો ભાગ બીજા કરતાં અલગ છે.
બી બોર્ડર અનિયમિતતા માટે છે - છછુંદર નબળી રીતે ધારિત ધાર છે.
કલર વૈવિધ્ય માટે છે - છછુંદર પર અસંગત રંગ.
ડી વ્યાસ માટે છે - એક પેંસિલ ઇરેઝર કરતાં મોટું છે.
આમાંના કોઈપણ ચિહ્નોમાં, તમારે તમારા ડૉક્ટરને જોવું જોઈએ.
જો મને ત્વચા કેન્સર મળે તો શું હું મરીશ?
ત્વચાના 3 પ્રકારનાં કેન્સર છે:
બેસલ સેલ કાર્સિનોમા સૌથી સામાન્ય છે અને સંભવ છે કે તમારા ડૉક્ટર તે ઉપચાર કરી શકે છે.
સ્ક્વામસલ સેલ કાર્સિનોમા, જો શરૂઆતમાં શોધાયેલું હોય તો તેનો ઉપચાર કરી શકાય છે.
મેલાનોમા સૌથી ખરાબ છે અને મૃત્યુમાં પરિણમી શકે છે. મેલાનોમાના પારિવારિક ઇતિહાસ સાથે, તમે તેને મેળવી શકો છો, જો તમે ક્યારેય સૂર્યમાં નથી આવ્યા
એક સ્વસ્થ Suntan!
ત્યાં ખરેખર કોઈ વસ્તુ નથી તે હવે સારું દેખાશે, પરંતુ સૂર્યની સુરક્ષા વિના સૂર્યમાં ખૂબ વધારે સમય પસાર કરીને અને તમારી ત્વચાને બાળી નાખશે, શ્રેષ્ઠ રીતે, તમારી ચામડી અકાળે વયે, અને સૌથી ખરાબ સમયે, તમને ચામડીના કેન્સર તરફ દોરી જશે. આગલી વખતે તમે કોઈ વ્યક્તિ જે વાજબી અને નિસ્તેજ દેખાય છે, તેને પ્રશંસક જુઓ છો! તે તેની ચામડીની સંભાળ રાખે છે , અને તે તેના માટે લાંબા ગાળે તંદુરસ્ત રહેશે.