યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઘણા સ્થળો છે કે જે તમારી ચામડી પર અઘરા હોઈ શકે છે, અલાસ્કા અને ઉત્તરીય રાજ્યોમાં ટેક્સાસની પવનમાં ભારે ઠંડી , તેમજ પાણી સાથેના તે શહેરો કે જે ખૂબ જ હાર્ડ અથવા ખૂબ નરમ હોય છે. ત્વચા એરીજોનામાં હરાવીને પણ લે છે, જે દેશમાં બે સનિસ્ટ શહેરો ધરાવે છે: યુમા અને ફોનિક્સ.
ડિઝર્ટ હીટ
ફોનિક્સ જેવા આબોહવામાં સૂકવવા પહેલાં, સૂર્યના નુકસાન, બર્ન્સ અને " રણ સૂકા થવું" ટાળવા માટે સ્કાયનવેર વિશે જાણવા માટેની કેટલીક ચીજ છે. ફોનિક્સ ગરમ છે- સરેરાશ સરેરાશ તાપમાન 106 ડિગ્રી મેથી સપ્ટેમ્બર સુધીમાં તે શુષ્ક ગરમી છે.
પ્લસ, ફોનિક્સ સાંજે ગરમ રહે છે. ટૂંકા બાથ અથવા બાહ્ય શર્ટ્સ / ટોપ્સ અને શોર્ટ્સ સામાન્ય રીતે આખો દિવસ છે અને વધારાની ખુશામત તમને તમારા હાથ અને પગ પર શુષ્ક, નીરસ અને અસ્થિર ત્વચા સાથે છોડી દે છે. ઠંડા શિયાળાના મહિનાઓ પણ શુષ્ક છે.
ઇનસાઇડ, આઉટથી પોતાને સુરક્ષિત કરો
કેટલાંક ખોરાકમાં સૂર્યના અલ્ટ્રા વાયોલેટ કિરણોના ખતરનાક અસરોથી ચામડીનું રક્ષણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બ્લૂબૅરીમાં એન્થોકોયાનિડિન તરીકે ઓળખાતા ફલેવોનોઈડ્સ હોય છે જે યુવીના નુકસાનથી કોશિકાઓનું રક્ષણ કરે છે.
લાલ રંગના ફળો અને શાકભાજી, જેમ કે ટમેટાં, તડબૂચ, સ્ટ્રોબેરી અને ચેરીમાં કંબોડ્યુનો સમાવેશ થાય છે જે ચામડીના કેન્સરની શરૂઆતથી સામનો કરવામાં મદદ કરે છે અને તે સ્વાભાવિક રીતે જ રિપેર કરવાની અને પુનઃનિર્માણ માટે ચામડીની ક્ષમતાને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.
સૅલ્મોન અને શણના બીજમાંથી તંદુરસ્ત ચરબીમાં ઓમેગા -3 સેનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે ચામડીના કોશિકાઓ તાકાત અને સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે તમારી ત્વચા માટે રક્ષણાત્મક સ્તર પૂરો પાડે છે.
તંદુરસ્ત અને વધારે તેજસ્વી રંગ જાળવવા માટે હાઇડ્રેટેડ રહેવાની જરૂર છે.
પાણી ફ્લશ ઝેરી ઝેર બહાર અને કાન, નાક, ગળા અને ત્વચા પેશીઓ માટે ભેજવાળા વાતાવરણ પૂરું પાડે છે. દિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા આઠ કપ લો.
નારિયેળનું પાણી તમારી ચામડીમાં જોડાયેલી પેશીઓ પર કામ કરે છે, જેથી તેની ચામડીની લવચીકતા, શુષ્ક ત્વચા અને વય-સંબંધિત સળંગને દૂર કરી શકાય. લીલી ચામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે અલ્ટ્રાવાયોલેટ રેડીયેશન નુકસાન સામે રક્ષણ માટે મદદ કરી શકે છે.
સુકા હવામાન સર્વાઇવલ કિટ
1. ઉનાળો નર આર્દ્રતા: જાડા, ભારે ક્રીમ ટાળો અને હલકો, હાઇડ્રેટિંગ લોશન પસંદ કરો. કેટલીક બ્રાન્ડ્સમાં ચામડીના ઉનાળામાં ગ્લો વધારવા માટે વિટામિન સી અને સોયાના વધારાના બૂસ્ટ્સ છે.
2. કુદરતી તેલ: ઓલ-ઓવર હાઇડ્રેટર તરીકે વધારાની વર્જિન ઓલિવ ઓઇલનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. અલ્ટ્રા-મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ ત્વચા માટે તમારા ચહેરા પર લીસું કરવા પહેલાં તમારા હાથમાં તેલના થોડા ટીપાં ગરમ કરો અથવા તમારા શેમ્પૂમાં થોડા ટીપાં ઉમેરો. નાળિયેર તેલ નવી ત્વચા રચનાને સપોર્ટ કરે છે અને બર્નિંગ સામે રક્ષણાત્મક અવરોધ તરીકે કામ કરે છે. પણ, argan, લવંડર અને ગુલાબ જેવા આવશ્યક તેલ 6 થી 8 ની કુદરતી એસપીએફ ધરાવે છે. તમારા શરીરના નર આર્દ્રતાને સૂર્ય સામેના વધારાના રક્ષણ માટે થોડા ટીપાં ઉમેરો.
3. ફેસ ટૉવલેટ: રણના પૅક આલ્કોહોલ-ફ્રી ફેસ ટુવેલેટ્સ મુસાફરી કરતી વખતે ઝડપી સફાઇ માટે સફર કરતી વખતે તમારી ત્વચાને સૂકવી નહીં. આ wipes મેકઅપ દૂર કરવા માટે યોગ્ય છે અને કેટલાક કુદરતી જાતો કેમોલી, કાકડી અને વિટામિન ઇ સમાવે છે. તમારી ત્વચા રિફ્રેશ અનુભવે છે.
4. લિપ મલમ: કુદરતી બામ પસંદ કરો કે જે હળવા અને હાઈડ્રેટ હોઠ, અને ખનિજ અને પેટ્રોલિયમ તેલથી મુક્ત છે. નાળિયેર માખણ, મીણ અને વધારાની કુમારિકા ઓલિવ તેલ કુદરતી રીતે ભેજમાં સીલ કરે છે અને હાઈડ્રેટ હોઠમાં મદદ કરે છે. લીંબુ મલમ, ચા વૃક્ષ તેલ અને તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ જેવા ઘટકો સાથે હોઠ માટે soothing રાહત પહોંચાડવા.
5. Exfoliate: મૃત ચામડીના કોશિકાઓ દ્વારા તોડવું અને તમારા ચહેરા, હાથ, શરીર અને પગના exfoliating દ્વારા તમારી ત્વચા તાજા જોઈ રાખો. કુદરતી સ્ક્રબ્સનો ઉપયોગ કરો જેમાં વિટામીન સી અને ઇ જેવી લવ-વિરોધી ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, લવંડર અને આર્ગન ઓઇલ જેવા મોઇશ્ચરાઇઝર્સ અને સમુદ્ર મીઠું, કથ્થઈ ખાંડ અને બદામ જેવા exfoliates.
સનસ્ક્રીન પ્રોટેક્શન
જ્યારે યુવી રેડિયેશનનું સ્તર સૌથી ઊંચું હોય ત્યારે, 10 વાગ્યાથી અને 2 વાગ્યા દરમિયાન સ્કિન નુકસાન સૌથી ઝડપી થાય છે. ગોલ્ફિંગ, સ્વિમિંગ, હાઇકિંગ અને બહાર ડાઇનિંગ કરતી વખતે આ ધ્યાનમાં રાખો. સનસ્ક્રીનના બે ચમચી સૂર્યના એક્સપોઝરના 30 મિનિટ પહેલાં અને દર બે કલાક પછી અથવા ટુવાલ અથવા વધુ પડતો પરસેવો પછી પુનરાવર્તન કરો.
સનબર્નને સારવાર આપવી
રણની ત્વચા-સહાય, કુંવાર વેરા તરફ વળો. કુંવાર વેરા blistered, sunburned ત્વચા, વિરોધી બળતરા અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો soothe કરી શકો છો, અને તે ત્વચા સેલ પુનઃજનન આધાર આપે છે. કુંવાર વેરામાં સક્રિય સંયોજનો પણ છે જે ઉચ્ચ પાણીની સામગ્રીને કારણે પીડા ઘટાડી શકે છે અને ત્વચાને ઠંડક કરી શકે છે.
સૂર્યમુખી, કુંવાર વેરા, શિયા માખણ અને ઝીંક જેવા ઘટકો સાથે પ્રોડક્ટ્સ સૂર્યના નુકસાનકર્તા અસરોથી તમારી ત્વચાને પોષવું અને રક્ષણ કરી શકે છે. ખેડૂતોના બજાર, રાષ્ટ્રીય સ્તરે ફોનિક્સમાં મુખ્ય મથક છે, હાનિકારક રસાયણો વિના શક્તિશાળી રક્ષણ પૂરું પાડવા માટે કુદરતી સનસ્ક્રીન, જરૂરી તેલ અને તંદુરસ્ત ખોરાકની વિશાળ વિવિધતા ધરાવે છે.
જેનેટ લીટલ સ્પ્રાઉટ ફાર્મર્સ માર્કેટમાં પ્રમાણિત પોષણવિદ્ છે. તેણીએ 20 વર્ષથી વધુ સમય સુધી હેલ્થ ફૂડ ઉદ્યોગમાં કામ કર્યું છે અને નિયમિતપણે કુદરતી અને કાર્બનિક ખોરાક, પોષણ અને વધુ પર વેબિનર્સ શીખવે છે. શ્રી લિટલ અને સ્પ્રાઉટ્સ ખેડૂતો બજાર વિશે વધુ જાણો.