ફોક્સ રનમાં ગ્રીન માઉન્ટેન

એક વજન નુકશાન કાર્યક્રમ જે સારા લાગણી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે

ફોક્સ રનમાં ગ્રીન માઉન્ટેન સુંદર લડલો, વર્મોન્ટમાં વજન ઘટાડાની રીત છે. પરંતુ તે અઠવાડિયામાં દસ પાઉન્ડને ઘટાડવાની જગ્યા નથી. ગ્રીન માઉન્ટેન એ સ્ત્રીઓને ખોરાકમાં તંદુરસ્ત સંબંધો વિકસાવવા માટેનો એક લાંબો ઇતિહાસ છે - અને પોતાની જાતને.

તે જ્યાં તમે યો યો-ડાય પરેજી પાડો અને તમે ખોરાક સાથેના તમારા સંબંધને સાજા કરવા માટે શરૂ કરો ત્યારે આવો ત્યારે આવો. આ તે છે જ્યાં તમે "સારા ખોરાક / ખરાબ ખોરાક", ખોરાક અને વંચિતતા મોડેલને છોડવા માટે આવે છે.

અને પ્રક્રિયામાં, તમે તંદુરસ્ત બનાવે છે તે ખોરાક સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ વિકસાવે છે.

મોટા ભાગની સ્ત્રીઓ ચાર અઠવાડિયા માટે આવે છે કારણ કે જીવનપર્યંતની આદતો બદલવા માટે તે લાંબો સમય લે છે. આ કાર્યક્રમ અત્યંત સંરચિત છે, ત્રણ મુખ્ય ક્ષેત્રો પર ભાર મૂક્યો છે - વર્તન, પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ.

પ્રતિભાશાળી, પેશનેટ પ્રોફેશનલ્સ

એક ઉત્સાહી પ્રતિભાશાળી ટીમ પ્રવચનો આપે છે જે તમને કુશળ ખાનાર બની શકે છે, અથવા તમારા માવજત આત્માને શોધી શકે છે. તમે તંદુરસ્ત, માળખાગત ખોરાક અને કસરત અનુભવો છો જે મજા છે. તમારી પાસે વર્તણૂંક સમસ્યાઓ હોય તો બિંગ આહાર જેવી અંગત પરામર્શ મદદ કરી શકે છે.

જૂની લોગીંગ પગેરું પર વૉશિંગ ("વર્મોન્ટિંગ" કહેવાય છે) માટે કસરત વર્ગો અને સમય પુષ્કળ છે. જેમ જેમ તમે પ્રોગ્રામ દ્વારા ચક્ર કરો છો તેમ તમારી પાસે ઓછા પ્રવચનો અને વધુ પ્રવૃત્તિ છે. આ સવલત સાઠ દાયકાના મોટેલ છે, સરસ રીતે ફરીથી બનાવાયેલી છે. તે સરળ છે, પરંતુ ખૂબ જ આરામદાયક અને સ્વચ્છ છે.

આહારનો એક નવો માર્ગ

હું સારા અને પુષ્કળ ખોરાક પર આશ્ચર્ય થયું હતું

અમને એક દિવસમાં ત્રણ ભોજન મળ્યું હતું જ્યાં તેઓએ અમને "પ્લેટ મોડેલ" નું પાલન કરવું શીખવ્યું હતું - અડધા ઇંચની પ્લેટની લીલા શાકભાજીથી ભરપૂર, તમારા સ્ટાર્ચ માટે એક ચતુર્થાંશ અને તમારા પ્રોટીન માટે એક ક્વાર્ટર. (આ ખાદ્ય સાધન છે જે ગ્રીન માઉન્ટેન નેવુંના દાયકાના પ્રારંભથી ઉપયોગમાં છે, અને જે મિશેલ ઓબામાએ રાષ્ટ્ર સાથે રજૂઆત કરી હતી.) અમે બે સ્વસ્થ નાસ્તા મેળવી શકીએ છીએ.

પ્રોગ્રામ ડાયરેક્ટર માર્શા હુડનેલ, રજિસ્ટર્ડ આહારશાસ્ત્રી છે, "ફૂડ જીવનમાં સૌથી વધુ સુખી છે અને ઉપભોગ સારી દવા છે" "ખાવું શું સારું છે." તે આઈસ્ક્રીમનો એક ગેલન નીચેનો અર્થ નથી, પરંતુ તમે જે પ્રેમ કરો છો તેના તરફ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કરો અને તમને સંતોષ શા માટે લાગે છે, અને તે ખોરાકનું નિર્માણ કરો જે તે સગવડ કરે છે. અમે અમારા આહારમાં વધુ ધ્યાન આપવું શીખ્યા

ઘરે મારી રોજિંદી આહાર સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત છે, પરંતુ મને સમજાયું કે મને વધુ માળખા, વધુ વિવિધતા, વધુ સ્વાદની જરૂર છે અને અઠવાડિયામાં થોડા વખતમાં મીઠાઈ જેવા વધુ નિયમિત "ઉપાય" કરવાની જરૂર છે. કારણ કે હું તે મારા નિયમિત રૂટિનમાં નથી બનાવું, પછી જ્યારે તે ઉપલબ્ધ હોય - રેસ્ટોરન્ટમાં અથવા પાર્ટીમાં - હું ઓવરબોર્ડમાં જાઉં છું અને પછીથી ખરાબ લાગે છે.

એક મહિલાએ મિત્રો સાથે કહ્યું હતું કે એક વર્ષ પહેલાં એક મહિનામાં તેણે પાંચ પાઉન્ડ ગુમાવ્યા હતા. તે "ધ બીજો ગુમાવનાર" પર ન હોત. પરંતુ તે ઇંચમાં નાટ્યાત્મક રીતે નીચે આવી હતી કારણ કે તે ચરબી ગુમાવી હતી અને સ્નાયુ મેળવી હતી, જેનું વજન વધુ છે. વધુ સારું હજુ પણ, તેમણે ગુપ્ત માં bingeing રોકવા માટે કેવી રીતે શીખ્યા એક વર્ષ બાદ તે ચાર કપડાં પહેરે માપો નીચે છે. "તે જીવન પરિવર્તન અનુભવ હતો," તેમણે મને કહ્યું હતું. તે કારણ છે કે તમે અહીં તમારી આહાર માટે જે ફેરફારો કરો છો તે ટકાઉ છે.

તેઓએ મને સવારના વજનમાં કાપવા માટે સલાહ આપી, કારણ કે તે તમને કેવી રીતે લાગે છે તેના બદલે સંખ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

ફોક્સ રનમાં ગ્રીન માઉન્ટેન એક સ્વસ્થ વજન નુકશાન કાર્યક્રમ હોઈ શકે છે, પરંતુ તે વજન ઘટાડવા અંગે નથી. તે સારી લાગણી, ખાવું, અને સક્રિય હોવા વિશે છે. હું સ્ત્રીઓ અને ખોરાક, સ્વાસ્થ્ય અને શરીરની છબી, કસરત અને જીવનશક્તિ વિશેના આ મુદ્દાઓને લક્ષ્યાંકિત કરીને ગમે તે જગ્યાએ ક્યારેય નહોતી કરું, તેથી કરૂણાત્મક અથવા અસરકારક રીતે. મને લાગ્યું કે કેટલાક વિશાળ વજન ઉઠાવી લેવામાં આવ્યો છે - ભલે તે એક અઠવાડિયામાં 10 પાઉન્ડ ન હોય.