માચુ પિચ્ચુ અને કુસ્કોમાં ઉંચાઈના બીમારીનું જોખમ
જો માચુ પિચ્ચુની મુલાકાત તમારી બકેટની સૂચિ પર છે, તો પછી તમે એકલા નથી. વાર્ષિક ધોરણે અડધા મિલિયન લોકો દર વર્ષે મુલાકાત લે છે. જો તમે મુલાકાત લેવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો ધ્યાનમાં રાખો કે પુરાતત્વીય સાઇટ પર તમારી ટ્રેકની યોજના ઘડી તે પહેલાં તમારે ઊંચાઈ પર ઉચ્ચારણ કરવા માટે થોડો સમય કાઢવો પડશે.
માચુ પિચ્ચુ અને કુસ્કોની ઊંચાઈ
કોઈ બાબત તમે કેવી રીતે ભૌતિક રીતે યોગ્ય નથી, આ યુનેસ્કો વિશ્વ-ઐતિહાસિક સ્થળ દરિયાની સપાટીથી 7,972 ફીટ (2,430 મીટર) ઊંચાઇએ આવેલું છે.
કુસ્કો, તમારા ટ્રેક પહેલાં માચુ પિચ્ચુ માટે પ્રવેશ શહેર, સમુદ્ર સપાટીથી 11,152 ફુટ (3,399 મીટર) ની ઊંચાઇએ આવેલું છે. આ ઇનકાન સિટાડેલ કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. તીવ્ર પર્વતની ઊંચાઇની બિમારી સામાન્ય રીતે 8,000 ફુટ (2,500 મીટર) અને ઊંચાઈની ઊંચાઈ પર થાય છે, તેથી જો તમે કુસ્કો અને માચુ પિચ્ચુ જવાની યોજના ઘડી રહ્યા હો, તો તમને ઊંચાઇની બિમારી થવાનો જોખમ રહે છે.
ઊંચાઈની માંદગી મેળવવાના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે, કુસ્કો અથવા માચુ પિચ્ચુની આસપાસ મુસાફરી કરતા પહેલાં તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો છો તે તમારા શરીરને કોઈપણ ગંભીર સ્થળદર્શન પહેલાં તમારી નવી ઊંચાઇને સંલગ્ન કરવાની પરવાનગી આપે છે. જ્યારે તમે ઊંચી ઊંચાઇએ હો, ત્યારે હવાનું દબાણ તૂટી જાય છે, અને ત્યાં ઓછું ઓક્સિજન ઉપલબ્ધ છે.
કુસ્કોમાં આગમન
જ્યારે તમે કુસ્કોમાં પહોંચો છો, ખાસ કરીને જો તમે લિમાથી સીધા જ ઉડાડ્યા હોવ તો, તમારે નવા ઉંચાઈ સુધી પહોંચવા માટે ઓછામાં ઓછા 24 કલાકને અલગ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ, તે સમય દરમિયાન તમારે વસ્તુઓ સરળ કરવી જોઈએ
લિમા દરિયાની સપાટી પર સ્થિત છે, તેથી લિમાથી કુસ્કોમાં સીધા જ ઉડ્ડયનમાં થોડો સમયમાં નોંધપાત્ર ઊંચાઇ વધારો થાય છે, તમારા શરીરને પ્રવાસ દરમિયાન અનુકૂલન કરવાની કોઈ તક આપતા નથી.
ઉપરાંત, વિમાન દ્વારા આવતા નવા મુલાકાતીઓ પાસે નજીકના નગરોની મુલાકાત લેવાનો વિકલ્પ સેક્રાડ વેલીમાં કુસ્કોમાં છે. આ નગરો સહેજ નીચી ઊંચાઇએ આવેલા છે, કુસ્કોમાં પાછા ફર્યા પહેલા આકસ્મિક થવાની વધુ સૌમ્ય સ્વરૂપ ઉપલબ્ધ કરાવે છે.
જો તમે લિમાથી કુસ્કોની બસ લઇ શકો છો, જે લગભગ 22 કલાક છે, તો તમારા શરીરમાં ગોઠવણનો વધુ ધીમે ધીમે સમય હશે અને તમે આવો તે પછી કુસ્કોમાં ઊંચાઇને નિયંત્રિત કરવા માટે સક્ષમ થાવ.
માચુ પિચ્ચુને અનુકૂળ થવું
હ્યુઆના પિચ્ચુ, જે પુરાતત્વીય સ્થળ પર છૂટી કરે છે, તે દરિયાઈ સપાટીથી 8,920 ફીટ (2,720 મીટર) ની ઉંચાઈ સુધી પહોંચે છે. એકવાર તમે કુસ્કોમાં અથવા સેક્રાડ વેલીમાં યોગ્ય રીતે અનુકૂળ થયા પછી, તમારે માચુ પિચ્ચુમાં ઊંચાઇએ કોઈ ગંભીર સમસ્યા ન હોવી જોઈએ.
સાઇટ આસપાસ વૉકિંગ જ્યારે તમે હજુ પણ શ્વાસ કરી શકે છે, પરંતુ ઊંચાઇ માંદગી જોખમ ન્યૂનતમ હશે માચુ પિચ્ચુમાં ઘણાં પથ્થરનાં પગથિયાં ઉપર ચાલતી વખતે તમને લાગે તો ચિંતા ન કરો; તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.
સામાન્ય રીતે, તમે મોટાભાગની સાઇટની આસપાસ મુક્તપણે રોમિંગ કરી શકો છો. વાર્ડન્સ તમને ચોક્કસ વિસ્તારોમાં ખસેડી શકે છે, પરંતુ દોડવાની જરૂર નથી. માચુ પિચ્ચુ 6 થી સાંજે 5 વાગ્યા સુધી ખુલ્લું છે , તેથી તમારા લેઝરમાં અન્વેષણ કરવા માટે તમારી પાસે પુષ્કળ સમય હશે. જો તમે પ્રવાસ ગ્રૂપ સાથે હોવ તો, તેઓ તમને નિર્દેશિત પ્રવાસ પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક સ્વતંત્ર સંશોધન માટે આપે છે.
ઉષ્ણતા બીમારીના લક્ષણો
જો તમે સાઇટ પર જ્યારે ઉચ્ચતમ બીમારીના લક્ષણો અનુભવવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારા માર્ગદર્શિકાને જણાવો અથવા તરત જ તબીબી ધ્યાન શોધો.
આ લક્ષણોમાં માથાનો દુખાવો, ચક્કી, ઊબકા, ઉલટી, થાક, શ્વાસની તકલીફ, ઊંઘની સમસ્યા અથવા ભૂખમાં ઘટાડો વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. લક્ષણો સામાન્ય રીતે ઊંચા ઉંચાઇ સુધી પહોંચવામાં 12 થી 24 કલાકની અંદર આવે છે અને પછી એક અથવા બે દિવસની અંદર વધુ સારું થાય છે કારણ કે તમારું શરીર ઊંચાઇમાં ફેરફારને ગોઠવે છે
તૈયાર જાવ
માચુ પિચ્ચુમાં તમારી સાથે પાણીની એક બોટલ, ટોપી, સનસ્ક્રીન અને વોટરપ્રૂફ જેકેટ અથવા પૉન્કો લેવાનું ભૂલશો નહીં. માચુ પિચ્ચુની એલિવેશન તમને સહેજ શ્વાસ છોડી શકે છે, સાઇટ પર તરંગી હવામાનની તૈયારી કરવી એ જ મહત્વપૂર્ણ છે.