મૉન્ટ્રીલમાં મુક્ત વસ્તુઓ - મોન્ટ્રીયલમાં ફ્રી મેડિટેશન

મોન્ટ્રીયલમાં મેડિટેશન: વર્ગો, રિસર્ચ, કેવમેન્ટ્સ

મોન્ટ્રીયલમાં મેડિટેશન: વર્ગો, રિસર્ચ, કેવમેન્ટ્સ

ચિંતીત થઈ જવું? વધારે પડતું? શૂસ્ટ્રીંગ બજેટ પર જ્યારે શહેરી જીવનની તાણ ઓછો કરવા માટે કંઈક કરવા માગે છે? મોન્ટ્રીયલમાં પોષણક્ષમ રાહત - એક પ્રાચીન માઇન્ડફુલ પ્રેક્ટિસના રૂપમાં - તમને લાગે તે કરતાં ઘણું નજીક છે.

પરંતુ શા માટે ધ્યાન?

ધ્યાનના ફાયદા અસંખ્ય અને વધુને વધુ નિર્વિવાદ છે કારણ કે પ્રયોગમૂલક સંશોધનોની વધતી જતી સંસ્થા મન અને શરીર પર યુવાનોના ફુવા જેવા કામ કરતા તણાવને ઘટાડવામાં ધ્યાનની હકારાત્મક અસરને પુરાવો આપે છે.

વાંધો વાંધો?

ડૉ. હર્બર્ટ બેન્સન, એક અગ્રણી હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના સંશોધક, ડૉક્ટરની મુલાકાતના 60% થી 90% તણાવ સંબંધિત ફરિયાદો છે જે દવાઓ અને / અથવા સર્જરીને નબળી રીતે પ્રતિભાવ આપે છે. હજુ સુધી ધ્યાન નિયમિત અભ્યાસ:

• અસ્વસ્થતા, ડિપ્રેશન, રક્તવાહિનીઓના વિકારો, જઠરાંત્રણની વિકૃતિઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ક્રોનિક પીડા, અનિદ્રા, જાતીય વિકૃતિઓ અને પ્રજનન સમસ્યાઓ જેવી તણાવ સાથે સંકળાયેલ લક્ષણો ઘટાડી શકે છે;
• વાઈના દરદવાળું હુમલાની આવૃત્તિ, તીવ્રતા અને અવધિ ઘટાડી શકે છે;
• સહાનુભૂતિ વધારી શકે છે અથવા અન્ય લોકો શું અનુભવી રહ્યા છે તે સમજવાની ક્ષમતા;
• આક્રમકતા અને હિંસા ઘટાડી શકે છે;
• શાંત અને સુખની ભાવના પેદા કરી શકે છે;
• વ્યસનો દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે; અને
• નકારાત્મક આડઅસરોનું કારણ દેખાતું નથી

મોન્ટ્રીયલમાં મેડિટેશન

મૉન્ટ્રિઅલમાં મેડિટેશન વર્ગો ક્યારેક મફત હોય છે, તમામ બજેટ અને પશ્ચાદભૂ ધરાવતા લોકોની વય-જૂના પ્રથા ખોલે છે. અને ધ્યાન કરવું કેવી રીતે શીખવું સરળ છે, પ્રેક્ટિસ કરવાથી એક આદત એક પડકાર વધારે છે.

કેટલીકવાર કોઈ જૂથમાં જોડાઈને ચાલુ રાખવા માટે પૂરતી પ્રેરણા આપી શકે છે. નીચે સૂચિબદ્ધ કેન્દ્રો બધા મોન્ટ્રીયલમાં અને તેની આસપાસ સ્થિત છે અને ફ્રી અને / અથવા દાન ધ્યાન સત્રો દ્વારા ઑફર કરે છે.

સહજ યોગ મેડિટેશન
સહજ યોગ તરીકે ઓળખાતા ધ્યાનના એક પ્રકારનું શિક્ષણ આપવું, કેટલાક તબીબી અભ્યાસો સૂચવે છે કે આ "શૈલી" ખાસ કરીને મરકીના હુમલા, અસ્થમા હુમલા અને મેનોપોઝલ લક્ષણોને ઘટાડવામાં લાભદાયક હોઈ શકે છે.

મોન્ટ્રીયલમાં ઓનલાઈન વર્ગો ઉપલબ્ધ છે તેમજ વ્યક્તિગત રૂપે વર્ગો છે
નેબરહુડ: વર્ડુન
માહિતી: 1-866-850-યોગા

રીગપા કેનેડા - મોન્ટ્રીયલ પ્રકરણ
તિબેટીયન બૌદ્ધ સંગઠન, તમામ ધાર્મિક વિધિઓ માટે ખુલ્લા સાંજે ધ્યાન આપે છે.
નેબરહુડ : પ્લેટુ મૉન્ટ-રોયલ
માહિતી: (514) 490-9092

પાર્ક પર યોગા
એનડીજી રવિવાર સવારમાં પાર્ક પર યોગ દ્વારા યોજાયેલી માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને ધર્મ ચર્ચા. સૂચિત દાન $ 5 બધી આવક સખાવતી સંસ્થાઓનું સમર્થન કરે છે.
નેબરહુડ : એનડીજી
માહિતી: (514) 712-યોગા (9 642)