કેવી રીતે ઘરમાં એક સ્પા દિવસ છે માટે
હોમ સ્પા દિવસ એ એક એવી વસ્તુ છે જેનો તમે એકલા અથવા મિત્રો સાથે આનંદ કરી શકો છો. સ્પા અનુભવને ફરીથી બનાવવા માટે, હોમ એસપીએ દિવસમાં કસરત, તંદુરસ્ત ખોરાક, લાડ કરનારું સ્પા ટ્રીટમેન્ટ, આરામ અને પ્રેરણા મેળવવાનો સમય શામેલ છે. અહીં હોમ સ્પા દિવસ બનાવવાની તમારી મદદ માટે કેટલાક વિચારો છે જે તમને તમારી આત્માને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં સહાય કરે છે.
- તમારા ઘર સ્પા દિવસ માટે યોજના બનાવો. તમારા હોમ સ્પા દિવસથી તમે શું ઇચ્છો તે વિશે વિચારો - જેમ તમે વાસ્તવિક સ્પામાં જઈ રહ્યા હતા શું તમને પોતાને આરામ, આરામ અને રીન્યૂ કરવા માટે સમયની જરૂર છે? સ્વાભાવિક રીતે જાગવાની અને વ્યાયામના શાંત સ્વરૂપો પર ધ્યાન કેન્દ્રીત કરો અને સ્પામાં સુશોભિત સુશોભન વિશે વિચારો.
જો તમે તમારા હોમ એસપીએ દિવસ દરમિયાન સક્રિય થવું હોય, તો વધુ સખત શેડ્યૂલ બનાવો. કદાચ તે પાંચ માઇલ પર્યટન પર લેવા માટે સમય છે. તમે મિત્રને આમંત્રિત કરી શકો છો અને તેને એકસાથે કરી શકો છો.
- તમારા ઘર સ્પા દિવસ માટે સંગઠિત મેળવો તમારા સ્પા સીડી, મીણબત્તીઓ, સ્વચ્છ શીટ્સ અને ટુવાલ, કસરતનાં કપડાં, તમારી મનપસંદ કસરત ડીવીડી, શરીર ઝાડી, તમારા ચહેરાનાં ઉત્પાદનો અને વસ્તુઓને પોતાને આપવા માટે કેટલીક વસ્તુઓ એકબીજા સાથે "એસપીએ" કહે છે. હાથ તથા નખની સાજસંભાળ અને pedicure તમે તમારા હોમ સ્પા દિવસની યોજના ઘડી રહ્યા હોવાથી આ તમને પ્રેરણા આપવામાં મદદ કરશે.
- સ્વસ્થ ભોજન યોજના તંદુરસ્ત ખોરાકની આસપાસ તમારા હોમ સ્પા મેનુઓ બનાવો કે જે તમને ઊર્જા માટે ખાય છે - નાસ્તાની માટે શાકભાજી સાથે ઇંડા-સફેદ ઈંડાનો પૂડલો, જગાડવો-તળેલી ચિકન સ્તન, અને લંચ માટે શાકભાજી, મસૂરનો સૂપ અને રાત્રિભોજન માટે કચુંબર. તમે આગળ રાંધવા અથવા આનંદ અથવા તમારા હોમ સ્પા દિવસના તે ભાગને બનાવી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમે મિત્ર સાથે હોવ તો.
- તમારા ઘર સ્પા દિવસ દરમિયાન કેટલાક વ્યાયામ મેળવો તમે તમારા પડોશી, બાઇક રાઇડની આસપાસ ચાલવા લઈ શકો છો, સ્થાનિક જીમમાં જઈ શકો છો, યોગ વર્ગ લો, કસરત ડીવીડી જોઈ શકો છો - તમારા માટે જે કાર્ય કરે છે અને તમે ક્યાં રહો છો તમે વહેલી ઉઠી જઇ શકો છો, ચાલવા માટે જાઓ તે પહેલા ફળોનો એક ભાગ અને કેટલાક બદામ ખાઈ શકો છો, પછી દિવસમાં કંઈક બીજું કરો. તમે કેટલું અને કઇ કસરત કરવા માંગો છો તે તમારા વર્તમાન માવજત સ્તર પર આધારિત છે
- તમારા ઘર સ્પા દિવસ દરમિયાન સ્વયંને સ્પા ટ્રીટમેન્ટ આપો સૌથી સરળ હોમ એસપીએ સારવાર શરીર scrub અને ગરમ સ્નાન છે. આ બપોર પછી શું કરવું તે સારું રહેશે. પછી આરામ કરવા માટે સમય લો તમે તમારી જાતને ઘરનું ચહેરા પણ આપી શકો છો અથવા તમારા નખ કરી શકો છો.
- સ્વયંને કેટલાક શાંત સમય આપો તમને ગાદી મેળવવાની જરૂર નથી અને ધ્યાન માટે "પ્રયત્ન કરો" થોડી મિનિટો માટે શાંતિથી બેસવું અને તમારા અને તમારા આસપાસ શું થઈ રહ્યું છે તે જોવું.
- તમારા ઘર સ્પા દિવસ દરમિયાન પ્રેરણા મેળવો સ્પાસ સામાન્ય રીતે આરોગ્ય અને સુખાકારી પર પ્રવચનો હોય છે, તેથી તમે કંઈક પ્રેરણાદાયક વાંચવા માટે થોડો સમય લાગી શકે છે. પુસ્તકો જે હું પ્રેમ કરું છું તેમાં પ્રથમ ફરો રો રો એ લિટલ બોટ અને "સી ઓફ ઉપહારો" નો સમાવેશ થાય છે.
- પ્રેમ લાગે છે તમારા હોમ એસપીએ દિવસ તમારા વિશે પ્રેમ અને દયા વિસ્તરે છે - અને અન્ય. જો કોઇ દિવસના અંતમાં તમને જોડે છે, તો ખાતરી કરો કે તેઓ પ્રેમને અનુભવે છે.