અનુસરો 5 સરળ સ્વસ્થ યાત્રા ટિપ્સ

06 ના 01

શું તમે તંદુરસ્ત મુસાફરી કરવાની આદત કરી રહ્યા છો?

વિશ્વભરમાં નવા સ્થળોની મુલાકાત લેતા, પ્રવાસીઓ ઘણીવાર ઘણા જોખમોથી બહાર આવે છે તેઓ માત્ર પર્યાવરણીય જોખમોમાંથી આવતા નથી, તેના બદલે, કેટલીક મોટી સમસ્યાઓ માનવ આંખ માટે અદૃશ્ય છે.

મુસાફરી દરમિયાન તંદુરસ્ત રહેવાથી દરેકને વિમાનમાં જતા રહેવું અથવા હોટલના રૂમમાં પ્રવેશવાથી સભાન પ્રયત્નની જરૂર પડે છે. સંભવિત આરોગ્યની ધમકીઓ વિશે કેટલીક તૈયારી અને જ્ઞાન સાથે, દરેક સ્થાનિક હોસ્પિટલના પ્રવાસનો ઉપયોગ કર્યા વગર તેમની આગામી સાહસોનો આનંદ લઈ શકે છે.

પ્રવાસની તૈયારી કરતી વખતે, પ્રવાસીઓએ તેની ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તેમની આયોજનની સૂચિમાં વ્યક્તિગત સુખાકારી વસ્તુઓ અને સલામતીની સારી સલામતી શામેલ છે. અહીં પાંચ સરળ તંદુરસ્ત મુસાફરીની ટીપ્સ દરેકને અનુસરી શકે છે.

06 થી 02

બોટલ્ડ પાણી માટે હંમેશા ઑપ્ટ કરો

મોજશોખમાંના ઘણા પ્રવાસીઓને મંજૂર કરવામાં આવે છે જે સ્વચ્છ પાણીને ટેપથી સીધું છે. જો કે, વિશ્વના કેટલાક ભાગોમાં, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના ભાગો સહિત, સ્વચ્છ પાણી ગેરંટી નથી . અમુક જગ્યાએ, ટેપ પાણીમાં બેક્ટેરિયા અને ઝેર પણ હોઈ શકે છે જે બીમારી તરફ દોરી શકે છે, જેના માટે ડૉક્ટરથી ધ્યાનની જરૂર પડી શકે છે.

જ્યારે તંદુરસ્ત મુસાફરીની વાત આવે છે ત્યારે હંમેશા સીલબંધ, બાટલીમાં ભરેલા પાણી માટે પૂછો. જો તે વધુ મોંઘા વિકલ્પ હોઈ શકે, તો પાણીની સીલ કરેલી બોટલને ખાતરી કરી શકે છે કે પ્રવાસીઓ સ્વચ્છ પાણીનો ઉપયોગ કરે છે અને તંદુરસ્ત રહે છે. જો બાટલીમાં ભરેલું પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય તો, જંતુઓ અને બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં ઘટાડો કરવા માટે એક ફિલ્ટર કરેલ પાણીની બોટલ લાવવી.

06 ના 03

હેન્ડ સેનિટેઝર ઓન ટર્ન્સ

ચોક્કસ સ્થળો પર, ગુણવત્તામાં ઉપલબ્ધતામાં વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા સુવિધાઓ અલગ અલગ હોઈ શકે છે. પરિણામે, હાથ ધોવા અને સ્વચ્છ હાથની તક સહેલાઇથી સુલભ ન હોઈ શકે. વળી, સફાઈની ખાતરી કરવા માટે હાથ ધોવાનું પૂરતું નથી, કારણ કે પાણી ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય ધોરણોને પૂરી ન કરી શકે.

તંદુરસ્ત મુસાફરીને નિશ્ચિત કરવા માટે, હંમેશાં સલાહ આપવામાં આવે છે કે દારૂ આધારિત હાથની નાની બાટલીઓ હંમેશાં રાખવી. હેન્ડ સેનિટીઝર એ સુનિશ્ચિત કરી શકે છે કે મુસાફરો ગંદકી અને જીવાણુઓને તેમના હાથથી દૂર રાખે, ખાસ કરીને જ્યારે અન્ય નબળા સપાટીઓ સાથે સંપર્ક કરો. ઘણા બ્રાન્ડ્સ ટીએસએ-મૈત્રીપૂર્ણ બોટલ બનાવે છે, જે તેમને દરેક સમયે કેરી-ઑન બેગમાં રહેવાની મંજૂરી આપે છે.

06 થી 04

ડીઇઇટી સાથે બગાડનો ઉપયોગ કરો

જંતુઓ અને બેક્ટેરિયા એ એકમાત્ર ધમકીઓ ન હોય તેવા પ્રવાસીઓનો ચહેરો છે, જ્યારે વિદેશી દેશોમાં. મચ્છરો રોગો માટે એક સામાન્ય વેક્ટર છે , ઇબોલા, મેલેરીયા અને ઝિકા ફેલાવો.

તંદુરસ્ત મુસાફરી માટે મગજ-પ્રસારિત રોગો માટે જાણીતા રાષ્ટ્રોને શોધવામાં આવે ત્યારે બગ પ્રતિકારક ઉપયોગ કરવો ફરજિયાત છે. ડીઇઇટી સાથેના સંશોધનકારો બતાવે છે કે સક્રિય ઘટકો મચ્છરોને છીંકવા માટે સૌથી અસરકારક છે અને ચેપગ્રસ્ત બગ દ્વારા તેમના મોઢામાં ઘટાડો કરવાની જોખમ ઘટાડે છે. DEET પ્રતિકારકતા લોશન અને વાઇપ્સ તરીકે પણ ખરીદી શકાય છે, જેનાથી તેમને સરળ પૅક અને TSA-checkpoint મૈત્રીપૂર્ણ બનાવી શકાય છે.

05 ના 06

આઉટડોર્સ જ્યારે સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો

આજની મુસાફરીની તમામ આવશ્યકતાઓ સાથે, પેકિંગ સૂચિ પરની સૌથી વધુ અવગણનાવાળી આઇટમ્સ સનસ્ક્રીન છે . જો કે, સનસ્ક્રીન દલીલ એવી છે કે દરેક તંદુરસ્ત મુસાફરોની બેગમાં જવાની જરૂર છે. જ્યારે સનબર્ન અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અને મુસાફરીને દુ: ખી, લાંબા ગાળાના એક્સપોઝર અને પુનરાવર્તિત સનબર્ન ત્વચા કેન્સરમાં ફાળો આપી શકે છે.

ધ સ્કીન કેન્સર ફાઉન્ડેશન દરરોજ પ્રવૃત્તિઓ બહારની બાજુમાં લેશે ત્યારે ઓછામાં ઓછા 30 એસપીએફ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. વધુમાં, પ્રવાસીઓએ મહત્તમ સૂર્ય રક્ષણ માટે દર બે કલાકમાં તેમની સનસ્ક્રીન ફરી અરજી કરવી જોઈએ. છેવટે, પર્યાવરણીય કાર્યકારી જૂથ સૌથી વધુ રક્ષણ મેળવવા માટે પ્રવાસીઓ એરોસોલ સનસ્ક્રીનને ટાળવા માટે આગ્રહ રાખે છે.

06 થી 06

એડવેન્ચર્સ વચ્ચે આરામ કરો

છેલ્લે, સમયના ફેરફારથી સૌથી વધુ અનુભવી પ્રવાસીઓ માટે પાયમાલી બની શકે છે. જેટલોગની સમસ્યાઓથી ખાવાથી બદલાતી સમસ્યાઓથી, સાહસો વચ્ચે આરામ કરવાનો સમય શોધવા તંદુરસ્ત મુસાફરી માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

પ્રવાસીઓ તેમના સ્થળોએ પહોંચતા પહેલાં જેટલાગ સામે લડવા માટે તૈયાર કરી શકે તેવા ઘણા માર્ગો છે. ડૉકટરો સ્થાનિક સમય ઝોનમાં ભોજન સમયે સ્થળાંતર કરવા, આગમન પછી પુષ્કળ પાણી પીતા અને મુસાફરીની દિશાને આધારે ઊંઘને ​​વ્યવસ્થિત કરવાની ભલામણ કરે છે. નિષ્ણાતો પૂર્વ મુસાફરી દરમિયાન ઊંઘ મેળવવામાં અને પશ્ચિમી મુસાફરી જ્યારે શક્ય તેટલી જાગૃત રહેવાની ભલામણ કરે છે.