જ્યારે આ માટે જુઓ
મુસાફરીના આનંદ અને ઉત્સાહમાં કેચ કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. ભલે તમે એક નવા લક્ષ્યસ્થાનની મુલાકાત લઈ રહ્યા હોવ અથવા તમારા મનગમતા સ્થળની પુનરાવર્તિત યાત્રા કરી રહ્યાં હોવ, આ ક્ષણમાં કોઈ પણ વ્યક્તિ જીવી શકે છે. જો કે, જે શ્રેષ્ઠ યોગ્ય યોજનાઓ પણ યોગ્ય સાવચેતીઓ લેતી નથી તે માટે મુશ્કેલીમાં પરિણમી શકે છે.
ઘરમાં સ્ટેન્ડબાય ઉપચાર, પાણી અથવા બેડ આરામના તંદુરસ્ત ડોઝની જેમ, વિદેશમાં જ્યારે ઊભા ન થઈ શકે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પરંપરાગત નિયમોને અનુસરીને મુશ્કેલીમાં પરિણમી શકે છે. થોડો સમય અગાઉ આયોજન, તૈયારી અને લક્ષ્ય વિશે જ્ઞાન સાથે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમે અકસ્માતથી બીમાર પડતા નથી.
સ્થાનિક હૉસ્પિટલના પ્રવાસ સાથે તમારી સારી રીતે લાયક પ્રવાસનો અંત ન દો. વિશ્વને જોતાં તમે બીમાર થવાની આ પાંચ સામાન્ય રીતોથી દૂર રહો.
સ્થાનિક પાણી પીવું
યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ, કેનેડા અને પશ્ચિમ યુરોપમાં રહેતા લોકો ટેપ પાણીના ઉચ્ચ સ્વાસ્થ્ય ધોરણોની પ્રશંસા કરે છે. પરંતુ દરેક ગંતવ્યને સ્વચ્છતા અને વસવાટ કરો છો તે જ પ્રમાણભૂત નથી.
કેટલાક વિકાસશીલ રાષ્ટ્રોમાં ઈન્ફ્રાસ્ટ્રક્ચર નથી, ઘણા પ્રવાસીઓ ઘર પર ટેવાયેલું છે, એટલે કે નળના પાણીમાં સમાધાન થઈ શકે છે. પરિણામે, જે લોકો નળના પાણી પીવે છે તેઓ બેક્ટેરિયા અને અન્ય અસામાન્ય ધમકીઓને કારણે ઝડપથી બીમાર બની શકે છે ..
વિશ્વભરમાં મુસાફરી કરતી વખતે, સમજશકિત પ્રવાસીઓ મુખ્યત્વે પાણીની સીલ કરેલી બોટલમાંથી પીતા હોવાનું જાણે છે.
જો બોટલ્ડ પાણી સહેલાઇથી ઉપલબ્ધ ન હોય તો, ફિલ્ટરિંગ પાણીની બોટલ સાથે મુસાફરી કરવાનું વિચારો.
ઊંઘ કે કેફીનનો ઉપયોગ કરવો
નવા ગંતવ્ય માટે મુસાફરી આનંદી હોઈ શકે છે. ઉત્સાહમાં, ત્વરિત શેડ્યૂલ પર તે જ્યારે શોધે છે ત્યારે ઊંઘ ન મેળવવા માંગે છે, તેમને બે વસ્તુઓમાંથી એક કરવા માટે દોરી જાય છે: ક્યાં તો નિયમિત ઊંઘની આદતો છોડો અથવા જેટ લેગને લડવા માટે કૅફિનનો ઉપયોગ કરો.
ટાઇમ ઝોનમાં મુસાફરી કરવી - ખાસ કરીને એક ખંડથી બીજામાં - ગંભીર જેટ લેગમાં ફાળો આપી શકે છે. તેમ છતાં, યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે પુખ્ત વયના લોકો પણ ઓછામાં ઓછા ઊંઘની જરૂર હોય છે. ઊંઘ પર પાછા કાપવામાં મદદ નહીં કરે, કારણ કે "ઊંઘનું દેવું" થાક, દિવસ દરમિયાન ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની મુશ્કેલી, અને તે પણ સુસ્તી પેદા કરી શકે છે.
કેફીન વિશે શું? ખૂબ કૅફિનનું વપરાશ આડઅસરોનો બીજો સમૂહ બની શકે છે, જેમાં ઝીથર, પેટમાં ચીડિયાપણું અને વધેલા રેસ્ટરૂમ સ્ટોપ્સનો સમાવેશ થાય છે.
ઊંઘ છોડવા અથવા ઊર્જા પીણાઓ તરફ વળ્યા વિના, તમે ઊંઘ વ્યવસ્થાપન અને સામાન્ય કૅફિન દ્વારા જેટ લેગથી લડતા હોઈ શકો છો. પરિણામ સ્વરૂપે, તમારું શરીર ધીમે ધીમે સંતુલિત અને સ્વ-નિયમનને વધુ સારું બનાવશે, જ્યારે ઘરેથી દૂર રહેવાથી તમને વધુ સારું અનુભવ મળશે.
વિચિત્ર ખોરાક વિશેષ
દરેક ગંતવ્યમાં એક પ્લેટ હોય છે જેને તેઓ જાણીતા છે. જ્યારે ઘણી સંસ્કૃતિઓ અમે જોયેલી અથવા ઓછામાં ઓછી પરિચિત ખોરાક આપીએ છીએ, અમે અન્ય સંસ્કૃતિઓના ખોરાકમાં તદ્દન નિપુણ હોઈ શકતા નથી. શું તમે ક્યારેય ફિલિપાઈન્સમાં બેલાટ , અથવા ચાઇનામાં સદીના ઇંડાઓનો પ્રયત્ન કર્યો છે?
સ્થાનિક ફેવરિટ તરીકે તેમની સ્થિતી હોવા છતાં, આ ખોરાક (અન્યો વચ્ચે) અનિર્ણિત પેટ માટે અપ્રિય હોઈ શકે છે. જયારે મુસાફરી કરતી વખતે નવી રાંધણકળાની અનુભૂતિ થતી હોય ત્યારે, તમે શું ખાવ છો તે સમજવા માટે ખાતરી કરો અને ખાય તે પહેલાં તે તમને કેવી રીતે અસર કરી શકે છે.
થોડું વિવેકબુદ્ધિ તમને અગવડ અને અગવડતાથી દૂર રહેવામાં મદદ કરી શકે છે.
સનસ્ક્રીન લાગુ કરતું નથી - ક્યારેય નહીં
ઘણા પ્રવાસન સ્થળો, ખાસ કરીને સમગ્ર યુરોપમાં , મુખ્યત્વે બહારના છે. પરિણામે, પ્રવાસીઓની વિરુદ્ધમાં દલીલ માટે વધારાની સમસ્યા છે: સનબર્ન
નિષ્ણાતો એવા પ્રવાસીઓની ભલામણ કરે છે કે જેનો દિવસ બહાર 30 એસપીએફ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરે છે અને સમગ્ર દિવસમાં ફરીથી અરજી કરે છે. નહિંતર, તમારે સંપૂર્ણપણે મુસાફરીના વીમાનો સંપૂર્ણ અણધાર્યા કારણ માટે ઉપયોગ કરવો પડશે: એક જગ્યાએ ખરાબ સૂર્યપ્રકાશ
મુસાફરી કરતા પહેલા રસીકરણ છોડવા
ટિકિટ્સ ખરીદવામાં આવે છે અને તમારી ફ્લાઇટ આ અઠવાડિયે એક વિચિત્ર સ્થાન માટે પ્રસ્થાન કરે છે. એક છેલ્લી ચેકઅપ મેળવવા માટે તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું હતું, પરંતુ તે માત્ર પૅન કર્યું ન હતું. શું કદાચ ખોટું જઈ શકે છે? ગંતવ્ય પર આધાર રાખીને, બધું.
કેટલાંક સ્થળો આગમન પહેલા અમુક ચોક્કસ રસીઓ બનાવવાની ભલામણ કરે છે.
કેન્સર ફોર ડિસીઝ કન્ટ્રોલ સ્થળોની ભલામણ કરેલ રસીકરણની યાદી જાળવે છે. મુસાફરી પહેલાં એક રસી ધરાવો તે ખાતરી કરી શકે છે કે તમે રોગના સ્વરૂપમાં ઘરને અનિચ્છિત સ્મૃતિચિંતન ન લાવી શકો.
તમે મુસાફરી કરતા પહેલાં, જોખમોને જાણવું અગત્યનું છે જે આગળ આવેલા છે. રસ્તા પર બીમાર થઈ શકે તેવા વિવિધ રીતોને જાણીને, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે એક સર્વસામાન્ય પ્રવાસ ડૉક્ટરની સંભાળમાં સમાપ્ત થતો નથી.