કેવી રીતે ખાતરી કરો કે તમે પૂરતી ઊંઘ મેળવો જેમ તમે સોલો પ્રવાસ

આ ઘણા લાંબા પડકારોમાંના એક છે જે ઘણા સોલો પ્રવાસીઓનો સામનો કરશે, ઘણી વાર બીજા કેટલાક લોકો સાથે ડોર્મ રૂમ્સમાં રાત્રિ પછી રાત પછી મુસાફરી કરે છે, અને તે લગભગ અનિવાર્ય છે કે તમારા પ્રવાસ દરમિયાન અમુક તબક્કે તમને અમુક સ્તર મળે તેવી શક્યતા છે ઊંઘની વિક્ષેપ ફ્લાઇટ અને બસ સમયપત્રક સવારના પ્રારંભિક કલાકોથી શરૂ થતાં યાત્રાઓ સાથે અથવા રાત્રે પ્રવાસમાં આગળના તબક્કા માટે એરપોર્ટ પર જવા માટે મોડી રાત્રે હોટલ છોડીને આમાં યોગદાન આપી શકે છે.

તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી ઊંઘ પર નજર રાખો, તમારા જેટ લેગને સંચાલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને ખાતરી કરો કે તમે તમારા મુસાફરી અનુભવમાં જે કાંઈ કરી શકો છો તે ક્રમમાં તોડી પાડવા માટે ખૂબ જ બલિદાન આપતા નથી.

ગુડ નાઇટ સ્લીપનું મહત્વ

સારી ઊંઘની પધ્ધતિઓ સાથે આવતાં ઘણાં લાભો છે, જ્યારે યોગ્ય પ્રકારના ઊંઘમાં ન મળવાના ડાઉનસેઇડ્સ માથાનો દુઃખાવો, થાક, અને મૂડની સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે. સ્લીપ એ કુદરતી ઉપચારક છે, અને જે લોકો પાસે ઊંઘનું સારું સ્તર હોય છે તેઓ શોધી કાઢે છે કે તેમના સાંધા અને બ્લડ પ્રેશર કુદરતી રીતે નીચાં છે, અને સુધારેલ મેમરી ઊંઘને ​​પુષ્કળ મેળવવાની આડ અસરોમાંની એક છે. તમારા આસપાસના વિસ્તારોમાં વધુ સાવચેત રહેવું અને વધુ ઝડપથી વિચારવા માટે સક્ષમ થવાનું પણ ઘણું ઊંઘ મેળવવા માટે મહત્વપૂર્ણ કારણો છે, તેથી તે આવશ્યક છે કે જો તમે તમારી મોટાભાગની સફર કરવા માગો છો કે તમને પૂરતી ઊંઘ મળે છે

યોગ્ય છાત્રાલય પસંદ કરો

મોટાભાગના કારણો પૈકી એક કારણ કે ઘણા લોકો પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં સંઘર્ષ કરશે તે છે કે તેઓ ખાલી ખોટી છાત્રાલયમાં તપાસ કરશે, અને એક બાર વિના કોઈ એકને પસંદ કરીને પક્ષ હોસ્ટેલમાં ચોક્કસપણે મદદ કરશે.

ઘણા અપમાર્કેટ હોસ્ટેલ તમને થોડી પોડ આપશે જે બાકીના સ્લીપર્સને બંધ કરી શકે છે, જેથી તે સારી રીતે સૂઈ શકે. જે હોસ્ટલ્સ કે જે સારા પક્ષ હોસ્ટ કરવા માટે પ્રતિષ્ઠા ધરાવે છે તે એક અથવા બે રાતની મુલાકાત લેવા માટે એક સારું સ્થળ હોઈ શકે છે, પરંતુ તમામ આલ્કોહોલને છાત્રાલયમાં અન્ય લોકો પર અસર પડશે, કારણ કે જે લોકો ઊંઘ પહેલાં દારૂ પીતા હોય તેવી શક્યતા વધારે છે ખીલવું

તમારી ઇયર પ્લગ્સ રાખો

જો તમે નિવાસસ્થાનમાં નિયમિતપણે રહેશો તો તે અનિવાર્ય છે કે તમે આખરે કોઈ એવા વ્યક્તિ તરફ આવશો જે ભારે ઘોંઘાટ કરે છે, અથવા ગેસની પ્રસંગોપાત ચળવળ તરીકે તે ઊંઘે છે. જ્યારે earplugs ગંધ ના મુદ્દો હલ નહીં, તેઓ ચોક્કસપણે ભારે સ્લીપર ના અવાજ બહાર રાખવા માટે મદદ કરી શકે છે, અને તમે વધુ ઝડપથી બંધ કરવા માટે મદદ કરશે કરતાં જો તમે તમારા કાન માં ટોઇલેટ પેપરના વળેલું ટુકડાઓ માટે ઉપાય છે .

પ્રારંભિક રીતે બેડ પર મેળવો

આ કી ટીપ્સમાંની એક છે જો તમે ઊંઘવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોવ કારણ કે ડોર્મરૂમની ચળવળ અથવા અવાજ તમારા કુદરતી ઊંઘની પેટર્નને ખલેલ પહોંચાડી રહ્યા છે. જો તમે પલંગમાં સૌ પ્રથમ હોઈ શકો છો, તો તમે ઊંઘે જવાનું સરળ રીતે શોધી શકો છો કારણકે રૂમ શાંત રહેશે અને જો તમે કાનની પ્લગનો ઉપયોગ કરો છો તો લોકો દ્વારા જાગૃત થવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. અલગ સમયે પથારીમાં આવવા. આ અભિગમનો અર્થ પણ છે કે તમે સામાન્ય રીતે શરૂઆતમાં જ હોવ, જેનો અર્થ એ કે ફુવારો અને સવલતો માટેની તે ક્યુને સારી હોવી જોઈએ.

સમય સમય પર એક ખાનગી રૂમ પર બહાર સ્પ્લેશ

આખરે, જો તમે મુસાફરી કરતા તમારી જાતને થાકેલા અને ઉત્સાહી ઊંઘવા અને શોધવા માટે સંઘર્ષ ચાલુ રાખો, તો તમે જોઈ શકો છો કે ખાનગી ખંડના ફાયદા તમને ખૂબ જરૂરી ઊંઘ મેળવવા માટે મદદ કરશે.

એક ખાનગી રૂમમાં છાત્રાલયના બેડ કરતાં થોડો વધારે ખર્ચ થઈ શકે છે, પરંતુ જો તે તમને ફરીથી તાજી થવામાં અને સારી રીતે આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, તો તે લાંબા ગાળે ઘણીવાર મોટો લાભ હોઈ શકે છે.