ફ્લાઈંગ એક ભય શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે સરળ માર્ગો

બેનેટ વિલ્સન દ્વારા સંપાદિત

અવિવિફોબીયા, અથવા ઉડવાની ભય, પ્રથમ વખત ફ્લાયર્સ સુધી મર્યાદિત નથી પરંતુ તે વધુ અનુભવી એર પ્રવાસીઓ દ્વારા પણ અનુભવાય છે. ડૉ. નાડેન વ્હાઇટ ક્રિએટર અને ધ સોફિસ્ટીકેટેડ લાઇફ બ્લોગના સંપાદક છે, જેમાં વિષયો મુસાફરી, ખોરાક અને પીણાઓ અને સંસ્કૃતિનો સમાવેશ થાય છે. તે એક ગ્લોબટ્રૉટર છે જે ઉડવાની ભય સાથે સંઘર્ષ કરે છે.

વ્હાઇટ જણાવ્યું હતું કે તે માત્ર થોડા મહિનાની હતી જ્યારે ઉડતી શરૂ. "મેં દર મહિને જમૈકા, ન્યૂ યોર્ક સિટી અને ફ્લોરિડા વચ્ચે ઉડાન ભરી હતી અને પુખ્ત વયના મુદ્દા વગર જવાનું રહ્યું". "મને યાદ છે કે મેં ક્યારેય નકામાપણાનો આનંદ માણ્યો નહોતો પરંતુ તે મને ઉડાનમાંથી ક્યારેય રોકે નહીં."

પરંતુ, 20 વર્ષની વયે વ્હાઇટને એક ફ્લાઇટ હતી જેણે તેનું જીવન બદલી નાખ્યું હતું. "હું તોફાનમાં જમૈકાથી મિયામી સુધી ઉડતી હતી વિમાનમાં અને બહાર જવાનું શરૂ થતું લાઇટ, ઓક્સિજન માસ્ક નીચે આવી ગયા હતા અને ખોરાકની ટ્રેની એસીલ્સમાં ભાંગી પડ્યા હતા, "તેણીએ કહ્યું. "મેં વિચાર્યું કે હું મરી જઉં છું તે ઉડાન પછી મને ઉડાન અંગે ચિંતા થતી હતી અને હું બે વર્ષ સુધી ઉડી શક્યો નહોતો. "

તેના બદલે, વ્હાઈટ ફ્લોરિડાને તે બે વર્ષ દરમિયાન કુટુંબની મુલાકાત લેવા માટે ટ્રેન લઈ રહ્યા હતા કે તે ઉડી શકતી નથી. "મિયામીથી વોશિંગ્ટન, ડી.સી. સુધીની એક સફર 24 કલાક લીધી હું જાણું છું કે મને પ્લેન પર પાછા જવાની જરૂર છે. " "પ્લસ, મને દુનિયા જોવા માટે એક સ્વપ્ન હતું અને મને ખબર છે કે હું ટ્રેન દ્વારા તે કરી શકતો નથી."

વ્હાઈટની પાંચ મહાન ટીપ્સ છે કે કેવી રીતે લોકો ઉડ્ડયનના ભય સાથે અનુકૂલન કરી શકે છે.

લોકો માટે જીવતા લોકો સાથે વાત કરો અથવા કામ માટે આનંદ અને આનંદ પણ લો.

તે ઉડાન માટે આવે છે ત્યારે તમને શું ડર છે તે અંગેના તેમના વિચારો પૂછો. મારા માટે તે તોફાન છે મારી માતા, જે જેટ-સેટર હતી, તેણે મને કહ્યું હતું કે ડ્રાઇવિંગ વખતે રસ્તામાં ખાડા જેવાં છો.

વાંચો અને ઍરપ્લેન અને તેમની સુરક્ષા રેકોર્ડ્સ વિશે જાણો

તે ડ્રાઇવિંગ કરતાં વધુ મુસાફરીનું સૌથી સુરક્ષિત ફોર્મ છે તે વિચારો અને કેટલીવાર કોઈ સમસ્યા વિના અને કેટલીવાર પ્લેયર્સ તમે દરરોજ ચલાવતા હો તે વિશે વિચારો.

તમારા ફિયર્સ વિશે એક ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરો

ઉડ્ડયન માટે છૂટછાટ તકનીકોનો વિકાસ કરો. શ્વાસ લેવાની કવાયત જ્યારે તમને લાગે કે ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો હુમલો મદદરૂપ થશે.

તમારા ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરો જો ઉપરથી મદદ ન થાય

જેઓ ઉડતી વખતે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કરે છે, દવાઓનો વિચાર કરવો જોઇએ.

અનુકૂલન કરવા માટે પ્રથમ ટૂંકા ફ્લાઇટ લો

પરિવારના સભ્ય અથવા મિત્ર સાથે ફ્લાય કરો જે તમારી સાથે વાત કરવા અને તમને ગભરાવતા હોય ત્યારે તમને ગભરાવી શકે છે.

"હું પણ એક કોર્સ લાગે છે કે ઉડતી ભય વિશે એક પુસ્તક વાંચી એક મહાન વિચાર છે," વ્હાઇટ જણાવ્યું હતું કે, "હું ઉડતી સિમ્યુલેશન વર્ગો સફળતા સાથે કરવામાં આવી છે ઉડતી એક ભય સાથે લોકો જાણતા."

ત્યાં ઘણાં બધાં અભ્યાસક્રમો છે, બંને ઓનલાઇન અને એરલાઇન્સ અને કંપનીઓ દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે, જે ઉડ્ડયનના ડર પર અનુકૂળ અને મુકત થવામાં ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, જે નીચે પ્રકાશિત કરવામાં આવે છે.

• 01 03 નો

  ટેકઓફ ટુડે - ફ્લાઇંગ ફિયર્સથી છૂટકારો મેળવવા માટે પ્રશ્નો અને જવાબો

  લેન્ડિંગ ગિઅર નબળાઇઓ જો ઉદ્દભવે છે તો શું થાય છે તે બધું જ આવરી લેવા વિશે બધું જ મફત માર્ગદર્શિકા છે. ભૂતપૂર્વ ભયંકર ફ્લાયર, રિચ પેન્ટોન દ્વારા લખાયેલી, તેમણે ઘણા બધા પ્રશ્નોના જવાબ આપવા માટે એરલાઇન કર્મચારીઓની સાથે મુલાકાત કરી હતી, ફક્ત એવિઓફોબિયાની વ્યક્તિ સાથે જ નહીં, પણ કોઈ પણ પેસેન્જર જે ઉડ્ડયનનાં કામ કરે છે અને તે કઈ રીતે ઉડ્ડયન કરે છે તે વિશે વધુ શીખવામાં રસ ધરાવે છે ખતરનાક પરિસ્થિતિઓના કિસ્સામાં આકસ્મિક થવાની શક્યતા છે.

• 02 નો 02

  ફ્લાઇંગ સહાય કોર્સનો ભય

  ફ્લાઇંગ સહાય કોર્સનો ભય ઉડ્ડયનના ભયથી દૂર રહેવા માટે એક નિઃશુલ્ક ઑનલાઇન કોર્સ છે. આ અભ્યાસક્રમ યુ.એસ. એરલાઇન માટે એક પાયલોટ દ્વારા એકસાથે મૂકવામાં આવ્યો હતો અને તેમાં ઘણાં બધા પ્રસંગોચિત વિષયોનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો છે અને જેમાં તમે પ્લેન પર સાંભળી શકતા અવાજ જેવા વસ્તુઓનો પણ સમાવેશ થાય છે. આ કોર્સનું નિર્દેશન પાઇલોટની ઇચ્છામાંથી કરવામાં આવ્યું હતું જે મુસાફરોને ઉડતી અનુભવ વિશે વધુ આરામદાયક લાગે છે.

• 03 03 03

  ભય વિના ફ્લાઇંગ

  આ ભયંકર ફ્લાયર માટે વધુ લોકપ્રિય સ્વાવલંબન પુસ્તકો પૈકીની એક છે. તે ઉડ્ડયનના ભયને તેમજ એરલાઇન સલામતી જેવી વિષયોને આવરી લેતા પર વ્યૂહરચનાઓ આપે છે.