રોડ પર ફિટ રહેવા માટે 5 હલકો ગિયર વિકલ્પો

વ્યાયામ સાધનો તમે તમારા કેરી-પર રાખો કરી શકો છો

તમે મુસાફરી તરીકે ફિટ રહેવા માંગો છો, પરંતુ તમારા સુટકેસમાં આખા હોમ જીમને કાચ કરવા નથી માગતા? અહીં પાંચ હલકો વિકલ્પો છે કે જે તમને ટ્રીમ રાખશે જ્યારે તમારા કેરી-ઑન સામાનમાં ફિટિંગ હશે.

Fitbit

પહેરવા યોગ્ય માવજત ટ્રેકિંગ ડિવાઇસ છેલ્લાં બે વર્ષમાં બંધ થઈ ગયા છે, અને તે ફિટિબેટના કોઈ નાના ભાગમાં નથી. કંપની કેટલાક અલગ ઉપકરણો બનાવે છે, પરંતુ ફ્લેક્સ અને ચાર્જ એચઆર સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે અને પ્રવાસીઓ માટે ઉપયોગી છે.

આ ગેજેટ હલકો અને પાણી પ્રતિરોધક છે, અને માત્ર અઠવાડિયામાં એક વખત ચાર્જ કરવાની જરૂર છે. તે તમારી કાંડા પર રહે છે અને આપમેળે તમારા ચળવળ અને ઊંઘની ચક્રને ટ્રેક કરે છે. તમે અંતર આવૃત, કેલરી બળી અથવા લેવાયેલ પગલાં માટે દરરોજ લક્ષ્યો સેટ કરી શકો છો, તેથી તમારા શહેરની આસપાસ ચાલવું તમારા માવજત લક્ષ્યોની સંપૂર્ણ ગણતરી કરે છે.

એ જાણીને કે શું તમે જેટલી સારી રીતે સૂઈ ગયા છે તેના દ્વારા જેટલાગને કોઈ રન નોંધાયો નહીં તે પણ જાણીને, ફ્લેક્સમાં એક સ્પામિંગ એલાર્મનો પણ સમાવેશ થાય છે જે તમને આસપાસના લોકોને ખલેલ પહોંચાડ્યા વિના તમને જાગે કરશે. જો તમે ક્યારેય હોસ્ટેલ ડોર્મમાં રહ્યા હોવ અથવા આગળના રૂમમાં વ્યક્તિના ચીસો અલાર્મ ઘડિયાળ દ્વારા જાગ્યો હોય, તો તમે તે સુવિધાની પ્રશંસા કરશો.

પ્રતિકાર બેન્ડ્સ

જ્યાં સુધી તમે ઉચ્ચતમ હોટલમાં રહેતા નથી, નિયમિત વર્કઆઉટ્સ માટે એક જિમમાં પ્રવેશ મેળવીને મુસાફરી કરતી વખતે સરળ નથી. સદભાગ્યે તમારા સામાનની આસપાસ કોઈ ડમ્બબેલ્સનો સેટ કરવાની જરૂર નથી - ફક્ત પ્રતિકાર બેન્ડ્સનો સમૂહ પસંદ કરો અને તેના બદલે તમારા શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરો.

આ સ્થિતિસ્થાપક બેન્ડ્સની કિંમત 20 ડોલરની છે અને દરેકને કંઇક તોલવું નથી, તેમ છતાં તમે મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ તો પણ સરળ રાખશો.

વિવિધ પ્રતિકારક બેન્ડ કસરતો માટેની સૂચનાઓની સાથે સેંકડો વેબ સાઇટ્સ છે, અને તેઓ ગમે ત્યાં તમે તેમને સ્થિર અને થોડી જગ્યા સાથે જોડી શકો છો.

બેન્ડને તમારા દરવાજા સાથે જોડવા માટે એક સહાયક ખરીદો, અને તમે તમારા હોટેલ રૂમમાં પણ કામ કરી શકો છો!

ગાર્મિન

જો તમે દોડવીર છો, તો ગાર્મિન 10 પૂર્વગામી 10 તમારી ગલી (જેથી વાત કરવા માટે) અપ હશે તે સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન અને વેબસાઇટ સાથે સિંક્રોનાઇઝેશન માટે કંપનીએ બનાવેલ સૌથી વધુ મૂળભૂત ચાલતી ઘડિયાળ છે જે ગતિ કરે છે, ગતિ, અંતર અને જીપીએસ સંકલન કરે છે.

જ્યારે સમર્પિત ઘડિયાળો તમારા સ્માર્ટફોન પર ચાલતી એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરતાં વધુ સચોટ જીપીએસ ટ્રેકિંગ અને બહેતર બેટરી જીવન ધરાવે છે, પ્રવાસીઓ માટેનો સૌથી મોટો ફાયદો સલામતી છે અજાણ્યા ગલીઓ પર એક ખર્ચાળ ફોનથી ચાલી રહેલ, કેટલાક શહેરોમાં મગજ લેવાનું આમંત્રણ હોઈ શકે છે, જ્યારે પ્રમાણમાં સસ્તી ઘડિયાળ સમાન ધ્યાન આકર્ષિત કરવાની શક્યતા નથી.

TRX સસ્પેન્શન ટ્રેનર

જો તમે બધા ઈન વન પ્રતિકાર આધારિત ઉકેલ પસંદ કરો છો, તો TRX સસ્પેન્શન તાલીમ કીટને ધ્યાનમાં લો. "હોમ" સંસ્કરણમાં પ્રતિકાર ટ્રેનર, દરવાજા અને આઉટડોર ઉપયોગ માટે એન્કર પોઇન્ટ, કેરી બૅગ અને ડિજિટલ ફોર્મેટમાં અડધા ડઝન વર્કઆઉટ વિડીયોનો સમાવેશ થાય છે જે તમે તમારા સ્માર્ટફોન અથવા ટેબ્લેટમાં લોડ કરી શકો છો.

કોર તાકાત પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરનારાઓ માટે, "રીપ" કિટ સહેજ સસ્તી છે, અને પ્રતિકારક બેન્ડ, તાલીમ પટ્ટી, કેરી બેગ અને વિશિષ્ટ વર્કઆઉટ સૂચનાઓ અને વિડિઓઝનો સમાવેશ કરે છે.

મોટાભાગના પ્રવાસીઓ માટે, "હોમ" કીટ એ એક વધુ સારું વિકલ્પ છે - તેનો વજન બે પાઉન્ડ કરતા ઓછું હોય છે અને તે ઓછા સામાનની જગ્યા લે છે.

આ તાલીમ કિટ પ્રતિકારક બેન્ડ પર આધારિત તમારી પોતાની વર્કઆઉટને ભેગી કરવા કરતાં વધુ ખર્ચાળ છે, પરંતુ ગિયરની ગુણવત્તા, કસરત વિકલ્પોની વિશાળ શ્રેણી અને સિસ્ટમની સંકલિત પ્રકૃતિ તેમને ધ્યાનમાં રાખીને વર્થ બનાવે છે.

દોરડા કુદ

છેલ્લે, રસ્તા પરના આકારમાં રહેવા માટેનો સૌથી સસ્તો અને સરળ ગિયર વિકલ્પોમાંનો એક સાદો જમ્પ દોરડું છે. તે કંઇ પછીનું વજન, તેટલું જ ખર્ચ અને કોઈપણ બેગમાં બંધબેસે છે, અને તેનો ઉપયોગ લગભગ ગમે ત્યાંથી થઈ શકે છે અથવા તેની પાસે અંદરની પૂરતી મંજૂરી છે દોરડુંની લંબાઈ સામાન્ય રીતે સહેલાઇથી ગોઠવવાનું સરળ છે, જો તમે અન્ય લોકો સાથે મુસાફરી કરી રહ્યાં હોવ જે પણ આકારમાં રહેવા માંગે છે.

છોડવાથી એક મહાન કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર વર્કઆઉટ મળે છે, અને આશ્ચર્યજનક સંખ્યામાં કેલરી બાળે છે - આશરે 10 પ્રતિ મિનિટ, અથવા અડધો કલાકની વર્કઆઉટ માટે 300.

તેના આધારે, કદાચ, તમે તેના પોતાના પગ સાથે કેટલી વાર પકડી શકો છો.