તમારી મસાજમાંથી સૌથી વધુ મેળવવા માટેની ટિપ્સ
શું તમે ક્યારેય મસાજ મેળવવા માટે એપોઇંટમેંટ કર્યો છે અને પ્રથમ પંદર મિનીટને શાંત પાડ્યો છે કારણ કે તમે ત્યાં શરૂઆતમાં પૂરતી ન મેળવી શક્યા હોત? કદાચ તમને અપેક્ષિત કરતાં તમારા રૂમમાંથી સ્પામાં જવા માટે લાંબો સમય લાગ્યો હતો, અથવા ફ્રન્ટ ડેસ્ક તમારી અપેક્ષિત કરતાં ધીમું હતું ગમે તે કારણો, ત્યાં થોડુંક વહેલું મેળવવામાં તમારા તણાવના સ્તરોમાં ઘટાડો થશે અને તમારી મસાજ વધુ આનંદપ્રદ બનાવશે.
શું તમે મસાજ અથવા અનુભવી એસપીએ-ગોફર માટે નવા છો, ત્યાં તમારી મસાજમાંથી સૌથી વધુ આવતી વસ્તુઓ છે.
- પ્રથમ, મસાજ સત્ર પહેલાં ભારે ભોજન ન લો અથવા દારૂ પીશો નહીં.
- તમારી નિમણૂક અગાઉથી સારી રીતે પહોંચો - ઓછામાં ઓછા પંદર મિનિટ એક દિવસના સ્પામાં, અથવા એક ઉપાય સ્પા માટે પણ લાંબા સમય સુધી. તે તમને તમારા એસપીએ સારવાર પહેલા તપાસ કરવા અને આરામ કરવા માટે સમય આપશે. જો તમે ફક્ત પાંચ મિનિટ પહેલાં જ મેળવી શકો છો, તો તમે ખોટી ગણતરી કરી શકો છો અને તમારી કેટલીક સારવાર સમય ચૂકી શકો છો. પણ, જો તમે ધસી ગયા હોવ, તો તમારે શાંત થવામાં સમય કાઢવો પડશે. તે આરામ કરવા માટે વધુ સમય લેશે
- ત્યાં શરૂઆતમાં જ તમને પણ સુવિધાઓનો લાભ લેવા માટે સમય મળે છે જેમાં sauna, સ્ટીમ સ્નાન અથવા હોટ ટબનો સમાવેશ થાય છે. તે સગવડનો ઉપયોગ કરીને તમારા સ્નાયુઓને હૂંફાળું કરશે અને ચિકિત્સકને પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે તેને સરળ બનાવશે. જો ગરમ ટબને ક્લોરિનેટેડ પાણી હોય, તો ખાતરી કરો કે તમારી મસાજ પહેલાં સ્નાન કરો. જો તેઓ વરસાદ ધરાવે છે પરંતુ કોઈ વરાળ અથવા sauna નથી, તો તમે માત્ર એક ગરમ સ્નાન સાથે આરામ કરી શકો છો.
- મોટાભાગના મસાજ નગ્ન થઈ જાય છે, પરંતુ તમે સંપૂર્ણ સમયે દરેક સમયે ઢાંક્યા છે. જો તમે તમારા બધા કપડાંને દૂર કરવા માંગતા ન હોવ, તો કપડાં પહેરો કે તમે મસાજ દરમિયાન પહેર્યા આરામદાયક બનશો અને મસાજ ચિકિત્સકને તમારા શરીરના વિસ્તારોને સ્પર્શ અને ખસેડવાની પરવાનગી આપશે જે તમે અપેક્ષા કરો છો તે કામ કરવાની જરૂર છે.
- ચિકિત્સકની વ્યાવસાયીકરણમાં અનુભવ અને ટ્રસ્ટ માટે ગ્રહણશીલ અને ખુલ્લું બનો.
- સારી વાતચીત મહત્વપૂર્ણ છે સત્ર પહેલાં, તમારા મસાજ ચિકિત્સકને જણાવો કે તમારી જરૂરિયાતો શું છે મસાજ સત્ર દરમિયાન, કોઈપણ અગવડતાને જાણ કરો, ભલે તે મસાજમાંથી હોય અથવા બીજું કશું- ખંડનું તાપમાન, સંગીતનું કદ, પ્રકાશ, વગેરે. દબાણની માત્રા, ચળવળની ગતિ વગેરે પર પ્રતિક્રિયા આપવા માટે મફત લાગે.
- કોઈપણ શંકા અથવા ચિંતાઓ અંગે ચર્ચા કરવા માટે ડરશો નહીં. તમારા માલિશ ચિકિત્સક એક સરળ વ્યાવસાયિક છે કે જે તમને સરળતામાં મદદ કરવા માટે તેમના શ્રેષ્ઠ કરવા માટે સમર્પિત છે.
- કેટલાક લોકો મસાજ સત્ર દરમિયાન વાત કરવા માગે છે, જ્યારે અન્ય લોકો શાંત રહે છે. શું મસાજ થેરાપિસ્ટ તમારા લીડ પાલન કરશે સામાન્ય કરવા માટે મફત લાગે.
- ડીપ શ્વાસથી તમને આરામ મળે છે જ્યારે લોકો અસ્વસ્થતા અનુભવે છે અથવા સંવેદનશીલ વિસ્તાર મસાજ કરે છે ત્યારે લોકો વારંવાર શ્વાસ બંધ કરે છે. જો આ થઈ રહ્યું છે, તો જાતે શ્વાસ કરો.
- મસાજ દરમિયાન કડવું તે બિનઉત્પાદકતા છે. જો આવું થાય તો તમારા માલિશ ચિકિત્સકને જણાવો. તેઓ મસાજ તકનીકને વ્યવસ્થિત કરી શકે છે અથવા તમને આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે
- જો તમારા વિચારોની જાતિ, મસાજ થેરાપિસ્ટના હાથને અનુસરીને તમારા મનને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો. સ્પર્શ કેવી રીતે લાગે છે તેના પર ફોકસ કરો
- મસાજ દરમિયાન કંઇક થાય છે જે અયોગ્ય લાગે છે, માલિશ ચિકિત્સકને રોકવા માટે પૂછો. તમારી પાસે સત્ર સમાપ્ત કરવાનો અધિકાર પણ છે.
- જો તમે ચક્કર આવતા અથવા મસાજ પછી પ્રકાશનું નેતૃત્વ કરો છો, તો કોષ્ટકને ખૂબ ઝડપથી બંધ ન કરો.
- મસાજ પછી વધારાનું પાણી લો.
- તમારા મસાજ સત્ર પછી કેટલાક ખુલ્લા, શાંત સમયની મંજૂરી આપો. તે તમારા શરીરને પરિણામ શોષવામાં મદદ કરે છે.
- સમય જતાં મસાજનો તેનો સૌથી મોટો ફાયદો છે મસાજની રોગનિવારક અસરો સંચિત છે, તેથી વધુ વખત તમને મસાજ મળે છે, તમે જે સારું અનુભવો છો અને વધુ ઝડપથી તમારા શરીર પ્રતિસાદ આપશે.