સ્વસ્થ મેળવો, વજન લુઝ ... અથવા રીઝવવું!
એક સ્પામાં વેકેશન પર જવા માટે કારણ શોધી રહ્યાં છો? સ્પાસ હજારો વર્ષોથી હીલિંગના સ્થળો તરીકે જાણીતા છે. મૂળ લોકો, રોમન સૈનિકો, રાજદ્વારીઓ અને પુષ્કળ લોકોએ હૂંફાળું ખનિજ સ્ફુન્સમાં સ્નાન કરવા માટે પ્રયાણ કર્યું હતું, જે તેમની પીડા અને ઇલાજ બિમારીઓને દૂર કરવાની ક્ષમતા માટે પ્રસિદ્ધ હતા. આજના સ્પાને લાંબા સમય સુધી થર્મલ પાણીમાં બાંધી શકાયું નથી, પરંતુ તેઓ હજી પણ છૂટછાટ, કાયાકલ્પ અને હેતુની નવેસરની લાગણીનું વચન આપે છે.
મૂળભૂત સ્તરે, સ્પા મસાજ, શરીર સારવાર અને ચહેરા જેવા ઉપચારાત્મક સારવાર આપે છે, જે સુખાકારીના તમારા અર્થમાં સુધારો કરે છે. ઉચ્ચતમ સ્તરે, કેન્યોન રાંચ લેનોક્સ જેવા સુપ્રસિદ્ધ ગંતવ્ય સ્પેસ તમને તબીબી સમસ્યાઓમાં સહાય કરી શકે છે અથવા છૂટાછેડા અને મૃત્યુ જેવા મુખ્ય જીવનના આંચકા સાથે સામનો કરી શકે છે. અહીં સ્પાના સ્વાસ્થ્ય લાભો, અને ક્યાં જવું છે તેના સૂચનોનો આનંદ માણો.
12 નું 01
સ્વસ્થ મેળવો!
લક્ષ્યસ્થાન સ્પા શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે જો તમે કેટલાક સ્વસ્થ ફેરફારો કરવા માગે છે અને કેટલાક સપોર્ટની જરૂર છે. તમામ વ્યાપક સ્વાસ્થ્ય સ્પાર્સનું આ નાનું જૂથ સરસ પોષણ અને ઢબના સ્પામાં સારવારથી સંતુલિત છે. તેઓ સુપ્રસિદ્ધ કેન્યોન રાંચમાં ન્યૂ લાઇફ હાઇકિંગ સ્પા જેવા અસીમિત મોસમી કાર્યક્રમોથી લઇને, તેના અપ્રતિમ પ્રોગ્રામિંગ અને તબીબી સ્ટાફ સાથે છે. લક્ષ્ય સ્પા સોલો પ્રવાસીઓ માટે મહાન છે.
12 નું 02
વજન ગુમાવી.
800 કેલરીના જૂના "ફેટ ફાર્મ" દિવસ અને ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે તમામ દિવસની કવાયત (મોટે ભાગે) વધારે છે હવે મોટાભાગનું સ્થળ સ્પા લાંબા ગાળાની આરોગ્ય માટે કેવી રીતે ખાવું તે શીખવે છે. સામાન્ય રીતે તમે જેટલું ઓછું કરી શકો છો - અથવા જેટલું ઓછું હોય - તમે ઇચ્છો તેમ થોડા લોકો હજુ પણ મજબૂત વજન નુકશાન ધ્યાન કેન્દ્રિત છે, ઓજિયાની ઓક્સ સહિત. સુપર-વિશિષ્ટ કેલ-એ-વેઇ દરેક મહેમાન માટે કેલરીની ગણતરી કરે છે. ડ્યુક યુનિવર્સિટી ડાયેટ એન્ડ ફિટનેસ સેન્ટર વજન વ્યવસ્થાપન માટે અન્ય એક મહાન પસંદગી છે, જો કે તમે કેમ્પસથી દૂર રહો છો.
12 ના 03
આરામ કરો!
જો તમે થોડાક સ્પામાં સારવાર મેળવી શકો છો, પૂલ દ્વારા હેંગ આઉટ કરો છો અને લંચ માટે ચીઝબર્ગર ખાવ છો, તો ઉપાય સ્પાનો પ્રયાસ કરો. ભાવ, સુવિધાઓ અને સવલતોની દ્રષ્ટિએ વિશાળ શ્રેણી છે પૂછો કે શું તેઓ વ્યાયામ વર્ગો ઓફર કરે છે, કેટલી વાર અને જો ત્યાં વધારાનું ચાર્જ હોય. બાળકો ક્લબના કારણે આ પરિવારો માટે ઘણી વાર શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે. ઘણામાં ગોલ્ફિંગ અને ઉડાઉ ભોજન પણ છે. કેલિફોર્નિયા, ફ્લોરિડા, અને એરિઝોના ટોચની ત્રણ ઉપાય સ્પા સ્થળો છે, પરંતુ તમે દરેક રાજ્યમાં એક શોધી શકો છો.
12 ના 04
એક પર્યટન લો
ગ્રેટ હાઇકિંગ કાર્યક્રમો ઘણા ગંતવ્ય સ્પાના મુખ્ય ભાગ છે, જેમાં ઉટાહમાં રેડ માઉન્ટેન સ્પા અને ગ્રીન વેલી સ્પાનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ બંને ખૂબસૂરત ફેડરલ જમીન પર ભટકતાં રહે છે, વિવિધ માવજત સ્તરોના લક્ષ્ય ધરાવતા જુદા જુદા જૂથો સાથે. પરંતુ જ્યારે તમે બુક કરો છો ત્યારે વર્ષના તાપમાન અને સમય વિશે વિચારો. લાંબા સમય સુધી હાઇકૉક્સ અને લો-સિઝન દરો આવશ્યકપણે એકસાથે નથી.05 ના 12
વેલ ખાય છે
જો તમે સાવચેત ન હોવ તો ખોરાક પાઉન્ડ પર પેક થઈ શકે તેવા કેટલાક ગંતવ્ય સ્પામાં એટલા સારા છે તેમના ઉત્કૃષ્ટ સ્પા રાંધણકળા અને રાંધવાના વર્ગો માટે જાણીતા સ્પાસમાં રાંચો લા પિરાટા , લેક ઑસ્ટિન સ્પા રિસોર્ટ અને રેડ માઉન્ટેન સ્પાનો સમાવેશ થાય છે. મોટાભાગના ઉપાય સ્પાસમાં એસપીએ રાંધણ વિકલ્પોના ઉત્તમ ડાઇનિંગ પણ છે - જોકે મને કહેવામાં આવ્યું છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ તેમને ઑર્ડર નહીં આપે.
12 ના 06
મોટા મુદ્દાઓ સાથે વ્યવહાર
સેક્સ, ડેથ, છૂટાછેડા ... કેન્યોન રાંચ (જ્યાં મારા ભાઈના અવસાન પછી હું મદદ માટે ગયો હતો) જેવી વસ્તુઓના શ્રેષ્ઠ પ્રકારો છે. સંમોહન ચિકિત્સામાં તાલીમ પામેલા મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને દુઃખનો સામનો કરવા અને આગળના માર્ગની સમજણ મેળવવા માટે મદદ કરી શકે છે. જો તમને વધુ યાંત્રિક અર્થમાં તમારા હૃદય વિશે ચિંતિત હોવ તો, બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ ડોકટરો તબીબી સલાહમાં શ્રેષ્ઠ પરંપરાગત અને પૂરક અભિગમોનું સંકલન કરે છે. તેઓ તમારી કામવાસનાને સ્પાર્ક કરવા, ધુમ્રપાન બંધ કરવા અને વધુ સારી રીતે ઊંઘ શરૂ કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓ સાથે આવવામાં મદદ કરી શકે છે. બધા ત્રણ વાસ્તવમાં સાથે મળીને જાઓ.
12 ના 07
ડેટોક્સ
આપણા વાતાવરણમાં તમામ પ્રકારની હાનિકારક ઝેર છે - ભૌતિક અને માનસિક. કેટલાક પસંદ સ્પા ડિટોક્સમાં વિશિષ્ટતા ધરાવે છે. તે કેવી રીતે કામ કરે છે? ડિટોક્સ દરમિયાન, શરીર તેના ચરબીના અનામતોમાં ઊર્જા તરફ વળે છે જેમ જેમ ચરબી તૂટી જાય છે, તેમ તે સંગ્રહિત ઝેરને લોહીના પ્રવાહમાં રિલીઝ કરે છે, જ્યાં શરીરની રુધિરાભિસરણ અને વિચ્છેદનશક્તિ વ્યવસ્થા તેમને દૂર કરે છે. અન્ય એક વધારાનો ફાયદો: તમે એક દિવસ પાઉન્ડ સુધી ગુમાવી શકો છો. સમર્પિત ડિટોક્સર્સ વધુ સારી ઊર્જા, સ્પષ્ટ ત્વચા, નિયમિત આંતરડાની ચળવળો, સુધારેલ પાચન, અને એકાગ્રતા અને સ્પષ્ટતામાં વધારો કરે છે.
12 ના 08
તમારા ભય પર વિજય!
જો તમે કેટલાક જૂના ભય અને આદતો દ્વારા દબાણ કરવા માંગો છો, તો મિરેવાલ એ જવું છે. "ધ અશ્વવિષયક અનુભવ " દરમિયાન ઘોડો સાથે કામ કરવું તમને કેવી રીતે વાતચીત કરે છે (અને નિયમિત રીતે આંસુ માટે અમલદારો લાવે છે) માં તમને સૂઝ આપે છે અથવા નવી સ્વતંત્રતા શોધો અને તમે નાના પ્લેટફોર્મ પર ચઢી અને જમ્પ - દોરડું જોડેલું!
12 ના 09
યોગ કરો.
તમે ફક્ત દરેક ગંતવ્ય સ્પા (અને ઘણા ઉપાય સ્પાસ ) પર યોગ વર્ગો શોધી શકો છો. પરંતુ કેટલાક અન્ય કરતાં વધુ સારી રીતે કરે છે. રાંચો લા પિરાટા પાસે શ્રેષ્ઠ યોગ પ્રોગ્રામ્સ પૈકી એક છે, ટોચના શિક્ષકો સાથે, એક વિશાળ યોગ સ્ટુડિયો, અને કુશળતાના વિવિધ સ્તરે લક્ષ્ય ધરાવતા વર્ગ. ક્રીપલ્યુ કેમ્પસ-શૈલી અને શાકાહારી ખોરાકને લીધે તેના યોગ અને વ્યાજબી ભાવો માટે પ્રસિદ્ધ છે.
12 ના 10
લોકો સાથે તમે ફરી કનેક્ટ કરો.
સ્પા લોકો તમને ગમતા લોકો સાથે ગુણવત્તા સમય ગાળવા માટે એક સરસ સ્થળ છે. લક્ષ્યસ્થાન સ્પાસ ખાસ કરીને ગર્લફ્રેન્ડ મેળવવા અને ગુણવત્તા સમય માટે તમારી મમ્મી, પુત્રી અથવા બહેન સાથે મજા છે. પરંતુ ગંતવ્ય સ્પા સામાજિક હોઈ શકે છે, તેથી જો તમે રોમાંસ ફરી ઉઠાવવો હોય તો, તમે ફોનિક્સમાં રોયલ પામ્સ જેવા નાના ઉપાય સ્પામ પસંદ કરી શકો છો . જો તમારી પાસે ફક્ત એક અઠવાડિયાના અંત હોય, તો તમારા પોતાના રાજ્યમાં કંઈક શોધો.
11 ના 11
પ્રેરણા મળી.
નિરાશાજનક લાગે છે? ઘણાં સ્પામાં એવા કાર્યક્રમો છે જે તમારી સર્જનાત્મકતા સાથે સંપર્કમાં રહેવામાં મદદ કરે છે. ઓજાઇ વેલી ઇન એન્ડ કેલિફોર્નિયામાં સ્પા, જ્યાં તમે સ્થાનિક કલાકારો પાસેથી શીખશો કે તેલ, પેસ્ટલ્સ, વોટરકલર, જ્વેલરી અને રંગ રેશમના સ્કાર્વ્સ સાથે કેવી રીતે કામ કરવું તે શ્રેષ્ઠ છે.12 ના 12
વધુ માઇન્ડફુલ બનો
ધ્યાન અને માઇન્ડફુલનેસ અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો છે: કુટુંબ અને મિત્રો સાથે સંબંધો સુધારવા, તનાવ અને ડિપ્રેશન ઘટાડવા, અને સુખાકારી અને સુખના અર્થમાં વધારો. સ્પાસ ધીમી ગતિએ આગળ વધે છે, અને માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે એક સરસ સ્થળ છે કારણ કે તમે તમારી સારવાર મેળવો છો અને પછીથી લાગણીનો આનંદ માણો છો.