ટ્રિગર પોઇન્ટ સ્નાયુ પેશીઓમાં દુઃખદાયક સ્થળો છે જે અન્ય વિસ્તારોમાં પીડા ફેલાવે છે. ટ્રિગર પોઇન્ટ એ સંકેત છે કે શરીરમાં શારીરિક ડિસફંક્શનનો કોઈ પ્રકારનો અનુભવ થયો છે, જેમ કે ગરીબ મુદ્રામાં, પુનરાવર્તિત યાંત્રિક તાણ, વિવિધ લંબાઈના પગ અથવા તીવ્ર આઘાત જેવા યાંત્રિક અસંતુલન. ટ્રિગર પોઇન્ટ્સનું વિશિષ્ટ લક્ષણ એ છે કે તેઓ લગભગ હંમેશા શરીરના અન્ય વિસ્તારોમાં દુખાવોનો ઉલ્લેખ કરે છે.
ટ્રિગર પોઇન્ટ તમારા શરીરના રક્ષણાત્મક પદ્ધતિનો ભાગ છે, એક મહત્વપૂર્ણ સંરક્ષણ પ્રતિબિંબ જે તમારા શરીરને સલામત રાખે છે. સમસ્યાઓ ત્યારે થાય છે જ્યારે રીફ્લેક્સ અચકાવું અથવા બંધ ન થાય - ચાલુ પીડા અને જડતા.
ટ્રિગર બિંદુ ઉપચાર એક એવી તકનીક છે જેમાં ટ્રિગર પોઇન્ટ સ્થિત છે અને પીડાને ઘટાડવા અને બિંદુને "નિષ્ક્રિય" કરવા માટે હેરફેર કરે છે. આ તકનીકને કેટલીક વખત મેયોફેસીલ ટ્રિગર પોઇન્ટ ઉપચાર પણ કહેવામાં આવે છે. ( માય અર્થ સ્નાયુની પેશીઓ, અને સંપટ્ટમાં તે અને તેની આસપાસની પેશીસ છે.)
ટ્રીગર પોઇન્ટ થેરપી શું કરી શકે છે?
ટ્રિગર બિંદુ ઉપચાર પીડા ઘટાડી શકે છે, ચળવળ વધારી શકે છે અને સ્નાયુઓને નરમ પાડે છે, લંબાવવું અને મજબૂત બને છે. ટ્રિગર્સ પોઇન્ટનો ઉપયોગ કરતી વખતે મધ્યમ દબાણનો ઉપયોગ થવો જોઈએ જો ચિકિત્સક ખૂબ હાર્ડ દબાવવા તમે દબાણ સામે તંગ આવશે, અને સ્નાયુ આરામ નહીં.
ટ્રિગર બિંદુ થેરાપી મૂળભૂત રીતે ઇસ્કેમિક કમ્પ્રેશન, ટ્રીગર પોઇન્ટ્સને નિષ્ક્રિય કરવા, અને ખેંચાતો એક ઉમદા અને બિન-આક્રમક માર્ગ છે.
ટ્રિગર બિંદુ રિલીઝ ટેકનિક થોડી અસ્વસ્થતા હોઈ શકે પરંતુ તે પીડા થવી જોઈએ નહીં. હકીકતમાં, પીડા માં સ્નાયુઓ તંગ હોય છે, તેથી પીડા કારણે યોગ્ય રીતે કામ ટેકનિકને અટકાવશે. જો તે ખૂબ જ ખાસ્સો ધક્કો પહોંચે તો, તમે તમારા સ્નાયુઓને રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયામાં તંગ કરવાનું શરૂ કરશે.
ટ્રિગર બિંદુ ઉપચાર દરમિયાન, મસાજ ચિકિત્સક સ્નાયુની પેશીઓ પર આંગળી (પૅલેપશન) સાથે અથવા ટચની પકડમાં સ્નાયુ તંતુઓ પસંદ કરીને ટ્રિગર બિંદુને શોધે છે.
એકવાર ટ્રિગર બિંદુ સ્થિત થયેલ હોય, તો પીડા ધીમે ધીમે વિખેરાઇ જાય ત્યાં સુધી ચિકિત્સક દબાણ લાગુ પડે છે.
મસલને ફરીથી સેટ કરવામાં સહાય માટે પ્રેશર લાગુ કરો
ચિકિત્સક તમને પૂછે છે કે, "ના અથવા બહુ ઓછી અગવડતા" અને દસ "ઉશ્કેરાયેલી" હોવાના કારણે, એક થી દસના ધોરણે અગવડતા ની તીવ્રતાને રેટ કરવી. ચિકિત્સક દબાણ પર દબાણ કરે છે, જ્યાં સુધી તમે પાંચ કે છ જેટલા અગવડતા સ્તર સુધી પહોંચતા નથી. ચિકિત્સક પછી દબાણ સ્થિર રહે છે ત્યાં સુધી અસ્વસ્થતા એક સ્તર બે વિશે નહીં. પછી તે વધુ દબાણ લાગુ કરે છે, અસુવિધા સ્તર નીચે જાય ત્યાં સુધી તે ફરીથી હોલ્ડિંગ જ્યારે અગવડતા સ્તર "બે" સુધી પહોંચે છે, ત્યારે બિંદુ નિષ્ક્રિય તરીકે માનવામાં આવે છે.
જો બિંદુ એક મિનિટની અંદર દબાણનો પ્રતિસાદ આપતો નથી, તો ચિકિત્સક બોલ પાછો ખેંચી લેવો જોઈએ, કારણ કે તે ટ્રિગર બિંદુ ન પણ હોઈ શકે.
કેટલાક, પરંતુ ઘણા સ્પાર્સ ટ્રીગર બિંદુ ઉપચાર ઓફર કરે છે. ત્યાં એવા થેરાપિસ્ટ હોઈ શકે છે જે ઊંડા પેશી મસાજમાં ટ્રિગર ઉપચારનો સમાવેશ કરે છે, પરંતુ ઘણા સ્પા નથી જ્યાં ટ્રિગર બિંદુ ઉપચાર મેનૂ પર હોય છે. ધ નેશનલ એસોસિયેશન ઓફ માયફાસિયલ ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરાપિસ્ટ દ્વારા વ્યક્તિગત વ્યવસાયી શોધવાનું સહેલું છે.
તેના માયફાસિયલ ટ્રીગર બિંદુ થેરાપિસ્ટ (એમ.ટી.બી.ટી.) વર્તમાન શિક્ષણની જરૂરિયાતોને પૂરી કરીને ચાલુ રાખે છે.
ઘણા બોર્ડ સર્ટિફાઇડ (CMTPT) છે અને 100 કલાકથી વધુના વિશિષ્ટ પ્રોગ્રામ્સમાં તાલીમ આપવામાં આવી હતી અને ઘણા ડૉક્ટર્સ ટ્રાવલ અને સિમોન્સ મેડિકલ ટેક્સ્ટ પર આધારિત મ્યોફાસિયલ ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરપીમાં 600 થી વધુ કલાકની તાલીમ ધરાવે છે. CMTPT (સામાન્ય રીતે) CBMTPT દ્વારા નેશનલ સર્ટિફિકેશન સૂચવે છે.
તમે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરપી વિશે શું જાણવું જોઇએ
દુઃખદાયક ટ્રિગર પોઇન્ટનો ઉપયોગ કરવા માટે તેનો ઉપયોગ થાય છે જેનો ઉલ્લેખ દુખાવો થાય છે.
તે શરતમાં સ્નાયુ મેળવવા માટે થોડો સમય લીધો હતો અને તે છુટકારો મેળવવા માટે એકથી વધુ મસાજ લેશે.
આ બિંદુઓ ઘણીવાર ક્રોનિક "હોલ્ડિંગ" ના વિસ્તારો છે અને તમને તે રિકરિંગથી અલગ રાખવા માટે કેવી રીતે અલગ અલગ રીતે ચાલવું તે શીખવાની જરૂર છે.
તે અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે પરંતુ સ્થાયી રાહત આપવી જોઈએ.
સામાન્ય સ્નાયુઓમાં સ્નાયુ તંતુઓના ટ્રાઅન્ટ બેન્ડ અથવા ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ ન હોય