સ્વીડિશ મસાજ મસાજનો સૌથી સામાન્ય પ્રકાર છે અને જો તે તમારી પ્રથમ મસાજ છે અથવા જો તમે ભયભીત છો તો મસાજ દુઃખદાયક હોઈ શકે છે તે શરૂ કરવા માટે એક સરસ સ્થળ છે. સ્વીડિશ મસાજ દરમિયાન, મસાજ થેરાપિસ્ટ મસાજ તેલનો ઉપયોગ કરે છે, જે તમારા શરીર પર સરળ, ગ્લાઈડિંગ સ્ટ્રોકની સુવિધા આપે છે. તમે સામાન્ય રીતે શીટ્સ હેઠળ નગ્ન હોય છે, પરંતુ ફક્ત જે ભાગને માલિશ કરવામાં આવે છે તે ખુલ્લું છે તેથી નમ્રતા હંમેશા માન આપવામાં આવે છે.
જ્યારે છૂટછાટ મસાજનેસ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે , ત્યારે મસાજ ચિકિત્સક કદાચ ધીમી બનશે અને ઊંડા કામને ટાળશે જે અસુવિધાજનક હોઈ શકે. જો તમે શિખાઉ માણસ અથવા દુખાવો પ્રત્યે સંવેદનશીલ છો, અથવા જો તમારી પાસે સ્પામાં દરરોજ ઘણું કામ પૂરું થાય છે જે દરરોજ મસાજ આપે છે તો તે છૂટછાટ મસાજ સારી છે.
ડીપ પેશી મસાજ સ્વીડિશ મસાજ જેવી જ હલનચલન અને તરકીબોનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ ચિકિત્સક સ્નાયુ અને ફેસીયા (સંલગ્ન પેશીઓ) ના ઊંડા પેશી માળખાઓનું કામ કરશે. તે મસાજનું વધુ કેન્દ્રિત પ્રકાર પણ છે, કારણ કે ચિકિત્સક તીવ્ર સ્નાયુ તણાવ અથવા ગાંઠો જેને એડહેસિયન્સ કહેવાય છે તેને છોડવા માટે કામ કરે છે. ઘણાં લોકો તીવ્ર દબાણ અને દુખાવોના એક કલાકની ઊંડા પેશી મસાજની અપેક્ષા રાખે છે, પરંતુ આ બિનઉત્પાદકતા છે.
મસાજનો ઉપચારાત્મક હેતુઓ અને સ્વાસ્થ્ય લાભો છે તે કહેવા માટે આ એક બીજું રીત છે. રોગનિવારક મસાજ એ "મસાજ દીવાનખાનું" મસાજને અલગ પાડવાનો એક માર્ગ છે, જે 1 9 60 ના દાયકામાં મોટા ભાગના અમેરિકીઓ સાથે મસાજ ધરાવતી છબી હતી. રોગનિવારક મસાજ પણ સૂચવે છે કે મસાજ થોડો ઊંડા હશે - માત્ર શુદ્ધ છૂટછાટ મસાજ નહીં.
મોટા ભાગની મસાજ સંપૂર્ણ શરીર મસાજ છે, એટલે કે ચિકિત્સક તમારી પીઠ, પગ, શસ્ત્ર અને ગરદનને મસાજ કરશે. જો તે અડધો કલાકની મસાજ છે, તો તમે કોઈ ચોક્કસ ક્ષેત્ર પર ચિકિત્સક ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યાં છો જે તમને તકલીફ આપે છે. અથવા કોઈ ચિકિત્સક ઈજા અથવા તીવ્ર દુખાવાને કારણે ચોક્કસ વિસ્તાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે સંપૂર્ણ કલાક લાગી શકે છે. ક્યારેક "ફુલ-બોડી મસાજ" માટેના ચિહ્નો "સ્પાસ" દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે જે જૂના મસાજ દીવાનખાનું જેવી કાર્ય કરે છે.
એરોમાથેરાપી મસાજ સામાન્ય રીતે સ્વીડિશ અથવા ઊંડા પેશી મસાજ છે જ્યાં મસાજ તેલ તમારા મૂડને અસર કરે છે અને પીડાને દૂર કરવા માટે લવંડર, તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અથવા આસમાની રંગના ફૂલનો છોડ જેવા આવશ્યક તેલ સાથે મિશ્રણ કરવામાં આવે છે. એરોમાથેરાપી મસાજ તેના શ્રેષ્ઠ છે જ્યારે ચિકિત્સક ઉચ્ચ ગુણવત્તા, ઉપચારાત્મક જરૂરી તેલ તમારા ચોક્કસ જરૂરિયાત સંબોધવા માટે મિશ્રીત ઉપયોગ કરે છે. વાણિજ્યિક સ્પા સેટિંગમાં શોધવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમે ખાસ કરીને એરોમાથેરાપી મસાજમાં તાલીમ પામેલા ખાનગી વ્યવસાયી સાથે કદાચ વધુ સારી રીતે છો.
ગરમ પથ્થર મસાજ અત્યંત લોકપ્રિય મસાજ છે જે પાણીમાં ગરમ કરવામાં આવેલા સરળ, ગોળાકાર પત્થરોનો ઉપયોગ કરે છે. ચિકિત્સક પથ્થરોનો ઉપયોગ તેના હાથના વિસ્તરણ તરીકે કરે છે અને તે તમારા પેટ, હાથ અથવા પીઠ પર પણ મૂકી શકે છે. જ્યારે સારી ગરમ પથ્થર મસાજ કરવામાં મહાન છે, કારણ કે ગરમી તમારા સ્નાયુઓ હૂંફાળું મદદ કરે છે અને ખૂબ ઢીલું મૂકી દેવાથી છે. પરંતુ ગરમ પથ્થર મસાજ માટે ઘણાં કૌશલ્યની આવશ્યકતા છે, તેથી ગુણવત્તા વ્યાપક રૂપે બદલાઇ શકે છે.
રમત મસાજ એથ્લેટ્સ માટે વિકસાવવામાં આવી હતી કે જેઓને તેમના શરીરને મહાન સ્થિતિમાં રાખવા અને ઝડપથી કોઈ તણાવ અથવા ઇજાઓ થવાની જરૂર છે. રમત મસાજનો ઉપયોગ સ્પર્ધામાં ભાગ લેવા માટે એક એથ્લિટ તૈયાર કરવા માટે કરી શકાય છે, જ્યારે તેઓ સ્પર્ધા કરી શકે છે, અથવા કોઈ ઇવેન્ટ પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરે છે. પરંતુ ક્રોનિક પીડા, ઇજા અથવા રેન્જ-ઓફ-મોશન ઇશ્યુ ધરાવતા કોઈપણ માટે રમતો મસાજ સારી છે. ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે ચોક્કસ સમસ્યા વિસ્તાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જે ગોલ્ફ અથવા ટેનિસ જેવા રમતો સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.
યુગલો મસાજ છે જ્યાં બે લોકો એક જ રૂમમાં માલિશ કરે છે, તે જ સમયે, બે અલગ અલગ થેરાપિસ્ટ્સ દ્વારા. તે પતિ અને પત્ની, ગર્લફ્રેન્ડ અને બોયફ્રેન્ડ, સમલૈંગિક ભાગીદારો, અથવા તો moms અને પુત્રીઓ ક્યારેક અથવા શ્રેષ્ઠ મિત્રો હોઈ શકે છે. સેટિંગ બે કોષ્ટકો માટે વિસ્તૃત એસપીએ સ્યુટમાં પૂરતી સરળ રૉમ સુધીની હોઇ શકે છે. યુગલોની મસાજ દરમિયાન તમે વાત કરી શકો છો અથવા શાંત રાખી શકો છો - તે તમારી ઉપર છે
પ્રી-નેટલ મસાજ તરીકે પણ ઓળખાય છે ગર્ભાવસ્થા મસાજ, છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપે છે, ચેતા ચેતા કરે છે અને સગર્ભા માતાઓમાં તીક્ષ્ણ પાછા અને પગના સ્નાયુઓને મુક્ત કરે છે. ગર્ભાવસ્થા મસાજ બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે, જ્યારે તમારા પેટમાં વધારાની વજન તમારી પીઠ પર તાણ મૂકે છે. પૂર્વ પ્રસૂતિ મસાજ મેળવવા પહેલાં, ખાતરી કરો કે ચિકિત્સક ખાસ તાલીમ પામેલ છે.