પ્રીનેટલ મસાજ, જેને ગર્ભાવસ્થા મસાજ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, છૂટછાટને પ્રોત્સાહન આપે છે, ચેતા ચેતા કરે છે અને સગર્ભા માતાઓમાં તીક્ષ્ણ પાછા અને પગના સ્નાયુઓને મુક્ત કરે છે. પ્રિનેટલ મસાજ બીજા અને ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં ખાસ કરીને ફાયદાકારક છે, જ્યારે તમારા પેટમાં વધારાનું વજન તમારી પીઠ પર તાણ મૂકે છે.
પહેલાં તમે પ્રિનેટલ મસાજ મેળવો તે પહેલાં મસાજ ચિકિત્સકને ખાસ તાલીમ પ્રાપ્ત થઈ છે તેની ખાતરી કરવા માટે પ્રશ્નો પૂછો .
અદ્યતન વર્ગોમાં મસાજ થેરાપિસ્ટ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓના ફિઝિયોલોજી વિશે શીખે છે. તેઓ જાણે છે કે ખાસ પદવી સગર્ભા સ્ત્રીઓને તેમની ગર્ભાવસ્થાના જુદા જુદા તબક્કામાં આવશ્યકતા છે, અને શરીરને વધારાનું ગાદી અને સપોર્ટ કેવી રીતે આપવો. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ટાળવા આવશ્યક દબાણ પોઇન્ટ જાણવાનું છે.
જાત એમ એસ્કોટ સ્પાસ પ્રિનેટલ મસાજ ઓફર કરશે નહીં સિવાય કે તે સ્ટાફ પર નિષ્ણાત હોય. ત્યાં પણ સ્વતંત્ર મસાજ થેરાપિસ્ટ છે જે પ્રિનેટલ અને પોસ્ટનેટલ મસાજની વિશેષતા ધરાવતા હોય છે, ખાસ કરીને મોટા શહેરોમાં અથવા ખાસ તાલીમ ધરાવતા હોય.
વિશેષ સ્થિતિઓનું જ્ઞાન
એક પ્રિનેટલ મસાજ પરંપરાગત મસાજથી અલગ અલગ રીતે અલગ પડે છે. જો તમે તમારી પીઠ પર બોલતા હો, તો તમારા ઘૂંટણ અને ખભા નીચે ગાદલા હશે. જો તમે તમારી સગર્ભાવસ્થામાં દૂર રહો છો, તો તમે કદાચ અર્ધ-રિકલેન્સીંગ પોઝિશનમાં સ્થાન મેળવી શકો છો, જ્યાં તમે છતને બદલે દિવાલ પર જોઈ રહ્યા છો.
કેટલાંક પ્રિનેટલ મસાજ કેન્દ્રમાં ઊંડા કટઆઉટ સાથે ખાસ બોલ્સ્ટ્સનો ઉપયોગ કરે છે જેથી તમે સહેલાઈથી ચહેરા-નીચે આરામ કરી શકો. તમે તમારા માથા હેઠળ અને તમારા પગ વચ્ચેના ગાદલા સાથે, તમારી બાજુ પર લટકાવેલી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી પાછળની માલિશ કરી શકો છો.
પોઝિશનિંગ તેના ગર્ભાવસ્થામાં તમે ક્યાં છો તેના આધારે અલગ થવાનું છે.
દ્વિતીય ત્રિમાસિક દ્વારા, વિના કાવા પર દબાણ રાખવા માટે તેની મગજને તેની બાજુએ લગાડવી જોઈએ, હૃદયમાં દેશનિકૃત લોહી વહન કરતી મોટી નસ.
પ્રિનેટલ મસાજ ખૂબ સુખદ અને શૈલીમાં ઢીલું મૂકી દેવું જોઈએ. ડીપ પેશીઓનું કામ, પેટના માટી અને ચોક્કસ એક્યુપ્રેશર બિંદુઓ ટાળવા જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ જેકુઝીઝ, હોટ સ્પ્રીંગ્સ અને ખનિજ ઝરણાઓ પણ ટાળવા જોઈએ.
પ્રિનેટલ મસાજના લાભો
પ્રેનેટલ મસાજ સાંધા પર તણાવ રાહત દ્વારા રાહત પૂરી પાડે છે. તે ગરદન અને પીઠનો દુખાવો ઘટાડે છે, તમને સારી મુદ્રામાં રહેવા અને આરામ કરવા અને બર્થિંગ સ્નાયુઓની રાહત પૂરી પાડવામાં મદદ કરે છે. પ્રિનેટલ મસાજ રુધિરાભિસરણ અને લસિકા તંત્રને સહાય કરે છે, જે માતા અને બાળક બંનેને વહેતા રક્તનું રક્ષણ કરે છે.
તે શરીરના જુદી જુદી ગ્રંથીઓને ઉત્તેજિત કરે છે, જે સમગ્ર હોર્મોન સ્તરોને સ્થિર કરવામાં મદદ કરે છે અને સમગ્ર શરીરમાં નર્વસ તણાવને દૂર કરે છે. અને સગર્ભાવસ્થા મસાજ દરમિયાન પોષક સંપર્કમાં છૂટછાટ પ્રોત્સાહન આપે છે અને ભાવનાત્મક આધાર પૂરો પાડે છે.
એકવાર બાળક સાથે આવે ત્યારે મસાજ મેળવવાનું બંધ ન કરો. પોસ્ટ-પ્રેઇમ મસાજ (જેને પોસ્ટ-નેટલ મસાજ પણ કહેવાય છે) તમારા શરીરને પૂર્વ-ગર્ભાવસ્થાની સ્થિતિમાં પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમારા શરીરનું વજન સુધારવામાં મદદ કરે છે, અને પેટ પર વધુ પડતા ચામડીને ટોન કરે છે.
તે સ્નાયુ તણાવ અને માઇનિંગ ફરજોથી તણાવને પણ દૂર કરે છે.