તમે ટ્યુન આઉટ કરવા માંગો ત્યારે મસાજ મેળવવા માટે
રિલેક્સેશન મસાજ સૌમ્ય સ્વીડિશ મસાજ છે જે તમને આરામ કરવા માટે સરળ, ગ્લાઈડિંગ સ્ટ્રોકનો ઉપયોગ કરે છે. મસાજ ચિકિત્સક ધીમી ગતિએ આગળ વધશે અને હળવા દબાણનો ઉપયોગ કરશે. છૂટછાટની મસાજમાં, ક્રોનિક અંતર્ગત સ્નાયુઓના તણાવને ઓછું કરવા પર ભાર મૂકવામાં આવે છે- સ્નાયુ પેશીઓમાં અનુરૂપ અથવા "ગાંઠો" અને સ્નાયુ પ્રતિબંધો. કારણ કે ઊંડા પેશી કામ અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે, અને એક છૂટછાટ મસાજ દરમિયાન તમે માત્ર દૂર લક્ષ્ય અને સારા લાગે કરવા માંગો છો
છૂટછાટ મસાજમાં, ચિકિત્સક સ્નાયુને છોડવા માટે તમારી મર્યાદાને દબાણ નહીં કરે. તમે પણ ઊંઘી પડી શકે છે! તે કોઈ વ્યક્તિ માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી છે જે પહેલી વખત મસાજ મેળવે છે, અથવા કોઈ વ્યક્તિ ફક્ત તેમના તણાવ સ્તરને નીચે લાવવા માંગે છે.
રિલેક્સેશન મસાજ એ કોઈ વ્યક્તિ માટે સારી છે જે વર્ષમાં એક વાર મસાજની ખાસ સારવાર કરે છે. અપેક્ષા રાખવી તે વાસ્તવિક નથી કે તમે એક મસાજમાં તમારા તમામ ગાંઠોથી છુટકારો મેળવી શકો. પરંતુ પચાસ મિનિટમાં ઊંડે રિલેક્સ્ડ સ્થિતિમાં જવાનું - તે શક્ય છે!
રિલેક્સેશન મસાજની આરોગ્ય લાભો
રાહત મસાજમાં નોંધપાત્ર આરોગ્ય લાભો છે સૌમ્ય મસાજ ત્વચામાં સંવેદનાત્મક ચેતા અંતને ઉશ્કેરે છે, જે નર્વસ સિસ્ટમ દ્વારા સંદેશાને પ્રસારિત કરે છે અને મગજ એન્ડોર્ફિનને મુક્ત કરે છે. આ શરીરના કુદરતી પીડાશિલરો છે, લાગે છે કે સારા રસાયણો કે જે સુખાકારીની ભાવના બનાવે છે
શરીરની પેરાસિમિપેટેટીક નર્વસ પ્રણાલીને ઉત્તેજિત કરીને મસાજ વધુ આરામ આપે છે, જેને ક્યારેક "આરામ અને ડાયજેસ્ટ સિસ્ટમ" કહેવાય છે. બ્લડ પ્રેશર ઘટે છે, ધબકારા વધે છે, અને પાચન પ્રવૃત્તિ વધે છે.
રિલેક્સેશન મસાજ રકત પરિભ્રમણને વધારી દે છે અને શરીરની લસિકા તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે, જે કચરાનો નિકાલ કરે છે.
તમારી મસાજ વધુ આરામદાયક બનાવવા માટે કેવી રીતે
તમે મસાજ વધુ ઢીલું મૂકી દેવાથી બનાવવા માટે કરી શકો છો ઘણી વસ્તુઓ છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ, તમારા વાસ્તવિક નિમણૂકની આગળ સ્પામાં વધુ સારી રીતે મેળવો
જો સ્પામાં એવી સુવિધાઓ છે જે તમને આરામ માટે મદદ કરશે, જેમ કે હોટ પીપ્સ, સ્યુના અથવા વરાળ રૂમ, તેનો લાભ લો. સ્નાન લેવા માટે સમય બનાવો. તમારા સફેદ ઝભ્ભો માં હૂંફાળું મેળવો, અને આરામ ખંડમાં વાંચવા માટે કંઈક લો.
વાત કરવા માટે પ્રેમ છે? એક છૂટછાટ મસાજ દરમિયાન તે વિશે બે વખત વિચાર કરો. તે તમને સક્રિય રહે છે, છૂટછાટ પ્રતિક્રિયાને અટકાવી રહ્યું છે તેના બદલે, તમારા શ્વાસ પર અથવા થેરાપિસ્ટના હાથની દરેક ચળવળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ક્યારેક જ્યારે તમે નજીકના ધ્યાન આપો છો, તો તે તમને અને ચિકિત્સક બંને માટે ધ્યાનનું એક સ્વરૂપ બની જાય છે, અને તમને વધુ માઇન્ડફુલ સારવાર મળે છે.
પછીથી, કૂદવાનું અને કેટલીક પ્રવૃત્તિમાં બંધ થવાને બદલે આરામ કરવાનું ચાલુ રાખો. નિદ્રા લેવા માટે ખાસ કરીને સારું છે, જે શરીરને ઉપચારના લાભો પ્રાપ્ત કરવાનું ચાલુ રાખવા દે છે. હંમેશની જેમ, તમારી સારવાર પછી ઘણાં પાણી પીવો.