રમતના મસાજની રચના એથ્લેટોને શ્રેષ્ઠ પ્રભાવ માટે તેમના શરીરને તૈયાર કરવામાં મદદ કરવા, એક મોટી ઇવેન્ટ પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અથવા તાલીમ દરમિયાન સારી કામગીરી માટે બનાવવામાં આવી હતી. તેમ છતાં, નામ સૂચવે છે તે વિપરીત, તમારે રમત મસાજનો લાભ લેવા માટે એક રમતવીર હોવું જરૂરી નથી. રમતો મસાજ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂમાં ઇજાના નિવારણ અને ઉપચાર પર ભાર મૂકે છે અને ઇજાઓ, ક્રોનિક પીડા અથવા ગતિની પ્રતિબંધિત શ્રેણી માટે ફાયદાકારક બની શકે છે.
સ્પોર્ટસ મસાજમાં, મસાજ થેરાપિસ્ટ સામાન્ય રીતે કોઈ ચોક્કસ સમસ્યાનો વિસ્તાર કે જે તમે પ્રસ્તુત કરો છો, તે સામાન્ય રીતે કેટલીક પ્રકારની રમતો પ્રવૃત્તિ સાથે સંકળાયેલા છે, જેમ કે ચાલતું, ટેનિસ અથવા ગોલ્ફ. સ્પોર્ટ્સ મસાજ સાથેની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમે એક વિશિષ્ટ તાલીમવાળી મસાજ ચિકિત્સક શોધી શકો છો, જે વિવિધ તકનીકોની નિપુણતા ધરાવે છે અને તેમને ક્યારે ઉપયોગ કરવો તે જાણે છે. ભૂતકાળમાં, માણસોને અપીલ કરવાના માર્ગ તરીકે ઘણા સ્પા તેમના મેનૂ પર રમતો મસાજ મૂકવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતા હતા. જેમ સ્પા વધુ સુસંસ્કૃત બની ગયા છે તેમ છતાં, તેઓ ખ્યાલ રાખે છે કે તેમને રમત મસાજની યાદી ન આપવી જોઈએ સિવાય કે તેઓ પાસે વિશિષ્ટ તાલીમ ધરાવતી કેટલાક થેરાપિસ્ટ હોય.
સી આઇલેન્ડ ખાતેની સ્પા તેના ગોલ્ફિંગ માટે જાણીતી છે અને રમતવીરોની સંપૂર્ણ સારવારની તક આપે છે, જેમાં રિયોરોથેરાપીનો સમાવેશ થાય છે . અન્ય સ્પા કે જેમને તેને મુખ્ય ફિલસૂફી તરીકે નથી મળ્યા તે જો રમતગમત મસાજ સૂચિબદ્ધ ન હોય તો, તમારા ઉદ્દેશને સમજાવવા અને તે ચિકિત્સકને પૂછવા માટે વૈકલ્પિક વિકલ્પ છે જે તે પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
રમતો મસાજ દરમિયાન શું થાય છે
રમત મસાજ થેરાપિસ્ટ ઇચ્છિત લક્ષ્ય હાંસલ કરવા માટે વિવિધ તકનીકોનો ઉપયોગ કરશે. ચાર પ્રકારની રમતો મસાજ છે:
- પ્રી-ઇવેન્ટ સ્પોર્ટ્સ મસાજ: ઇવેન્ટ પહેલા 15-45 મિનિટ પહેલાં એક ટૂંકી, ઉત્તેજક મસાજ. તે શરીરના ભાગો તરફ નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે જે કાર્યમાં સામેલ કરવામાં આવશે.
- પોસ્ટ-ઇવેન્ટ સ્પોર્ટ્સ મસાજ: શરીરની પેશીઓને સામાન્ય બનાવવા માટે, એક કલાક અથવા બે ઘટનામાં આપવામાં આવે છે.
- રિસ્ટોરેટિવ સ્પોર્ટસ મસાજ: એથલીટને સખત અને ઓછા ઇજાને તાલીમ આપવા માટે તાલીમ આપવા દરમ્યાન આપવામાં આવે છે.
- પુનર્વસન સ્પોર્ટ્સ મસાજ: ઇજાને કારણે પીડા દૂર કરવા અને સ્વાસ્થ્યને શરીરમાં પાછું લાવવાનો લક્ષ્યાંક છે.
ચિકિત્સક લોહી અને લસિકા પ્રવાહીના પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવા માટે સ્વિડીશ મસાજનો ઉપયોગ કરી શકે છે, અને સંલગ્નતા (સ્નાયુઓમાં ગાંઠ) ને તોડવા માટે બિંદુ ઉપચાર ટ્રિગર કરી શકે છે અને ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરવા માટે ખેંચી શકે છે. અન્ય તરકીબોમાં માયફાસિયલ રિલીઝ, ક્રેનોએસેક્રલ થેરાપી, લસિકા ડ્રેનેજ અને વિકલાંગ આકારણીનો સમાવેશ થઇ શકે છે. ચિકિત્સકને ક્રિઓથેરાપી અને થર્મોથેરપી સહિત હાઇડ્રોથેરાપી પદ્ધતિઓનો સારો પાયો હોવો જોઈએ, જે પુનઃપ્રાપ્તિ, રિપેર અને હીલીંગ પ્રક્રિયાઓમાં મદદ કરી શકે છે.
જ્યારે એક રમત મસાજ મેળવો?
જો તમારી પાસે કોઈ ચોક્કસ સમસ્યા હોય તો એક રમત મસાજ સારી પસંદગી છે-દાખલા તરીકે, ચલાવવાથી ટેન્ડર ઘૂંટણની. ચળવળના ચિકિત્સકને જોવું તે પણ એક સારો વિચાર છે, જે ચળવળના પધ્ધતિને ઓળખવા અને સુધારવા માટે તમને મદદ કરી શકે છે જે કદાચ તમારી ઈજાને પ્રથમ સ્થાને બનાવી શકે છે.
ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે સમસ્યારૂપ વિસ્તાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે- એક સ્થિર ખભા અથવા ખેંચાયેલી હેમस्ट्रરીંગ, દાખલા તરીકે- તમને સંપૂર્ણ શરીર મસાજ આપવાને બદલે.
ક્યારેક સ્પામાં નવા હોય તેવા પુરુષો રમત મસાજ મેળવવામાં વધુ આરામદાયક હોય છે કારણ કે તે વધુ પુરૂષવાચી લાગે છે. તે સારું છે, ભલે તેઓ ઈજા ન હોય.
મસાજ કયા પ્રકારની તમે પસંદ કરો છો તે કોઈ બાબત નથી, ચિકિત્સકને તમારા મસાજ માટે તમારી જરૂરિયાતો અને અપેક્ષાઓ વિશે શું તપાસવું જોઈએ.
રમત મસાજ થેરાપિસ્ટ જે તે સંપૂર્ણ સમય કરવા માંગો છો માટે રસપ્રદ કારકિર્દી પસંદગી હોઇ શકે છે. પ્રોફેશનલ સ્પોર્ટસ ટીમો ઘણીવાર મસાજ થેરાપિસ્ટ હોય છે, જે એથ્લેટ્સના શરીરને તેમના શ્રેષ્ઠ દેખાવ પર રાખવા માટે સ્ટાફ પર હોય છે. તે એનાટોમી અને ફિઝિયોલોજી, ઉન્નત તાલીમ અને રમત મસાજનો અનુભવ, રમતોમાં રસ અને એથ્લેટ્સ સાથે કામ કરવાની ઇચ્છામાં ઊંડો રુચિ રાખવામાં મદદ કરે છે.