અમે મસાજને પોતાને લાડ લડાવવાનો માર્ગ તરીકે વિચારીએ છીએ, પરંતુ તે ક્ષણિક લાગણીની સારી સારવાર કરતાં વધુ છે. માલિશમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય લાભો છે હકીકતમાં, મસાજ તમને શારીરિક, માનસિક અને ભાવનાત્મક સુખાકારીને જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તે તમારી નિયમિત સુખાકારી નિયમિત ભાગનો છે
હકીકતમાં, ઝડપથી વિકસતા મસાજ સાંકળ, મસાજ ઈર્ષ્યા, એ વિચાર પર નિર્માણ કરવામાં આવ્યું હતું કે જો મસાજ વધુ સસ્તું હોય તો લોકો તેને માસિક રૂટિનના ભાગ રૂપે પ્રાપ્ત કરશે.
તમારા ચિકિત્સક દરેક સત્રમાં કરે છે તે કાર્ય, શારીરિક અને માનસિક તણાવના સમયમાં પણ તમારા શરીરને તેની હળવા સ્થિતિ અને તમારા સ્નાયુઓને નબળ રહેવા માટે મદદ કરે છે.
અહીં મસાજના ઘણા લાભો છે.
* મસાજ નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે અને છૂટછાટ અને સુખાકારીની સમજને પ્રોત્સાહન આપે છે.
* મસાજ તણાવ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડે છે, અને ડિપ્રેશન ફરી જાગે તે માટે મદદ કરી શકે છે.
* મસાજ રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે, જે કોશિકાઓને ઓક્સિજન અને પોષક તત્ત્વો પહોંચાડે છે.
* મસાજ લસિકા તંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે, જે શરીરની કચરો નિકાલ કરે છે.
* મસાજ સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને અસ્થિવાથી અટકાવે છે અને રાહત આપે છે.
* મસાજ ઉપચાર સંધિવા, ગૃધ્રસી, સ્નાયુઓની અસ્થિવા જેવી પરિસ્થિતિઓમાં પીડા વ્યવસ્થાપન સાથે મદદ કરી શકે છે.
જો તમે મસાજ મેળવવા વિશે દોષિત થવાનું શરૂ કરતા હો તો આ સ્વાસ્થ્યના ફાયદાઓની યાદ અપાવો!
જો તમે તાવ, ચેપ, બળતરા, ઓસ્ટીયોપોરોસિસ અને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ હોય તો મસાજ સારો નથી.
મસાજ તમારા માટે યોગ્ય રહેશે કે કેમ તે અંગે તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારી નિમણૂક કરવા પહેલાં મસાજ થેરાપિસ્ટ સાથે વાત કરવા માટે પૂછો.
તમારી મસાજ કેટલી વાર કરવી જોઈએ તે તમારી ફિઝિકલ અને લાગણીશીલ જરૂરિયાતો સહિત અનેક પરિબળો પર આધાર રાખે છે; તમારા તણાવ સ્તર; અને તમારા બજેટ ત્યાં કોઈ પ્રશ્ન નથી કે તમે મસાજથી સૌથી વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભો અનુભવશો જ્યારે તમે નિયમિતપણે મસાજ મેળવો.
મસાજ નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પરિભ્રમણ સુધારે છે, સ્નાયુમાં દુખાવો થાવે છે અને સંધિવા, ગૃધ્રસી, સ્નાયુના અસ્થિવા જેવી પરિસ્થિતિઓમાં પીડા વ્યવસ્થાપન સાથે મદદ કરે છે.
જો તમે વર્ષમાં એક વાર મસાજ મેળવો છો, તો તે ઢીલું મૂકી દેવાથી આવશે, પરંતુ તે સ્નાયુ તણાવના જીવનકાળને પૂર્વવત્ કરી શકશે નહીં. સામાન્ય રીતે, દર અઠવાડિયે અથવા બે તમારા સ્નાયુ પેશીને નરમ અને સારા આકાર રાખવા માટે આદર્શ છે . જો તમે તીવ્ર પીડા ધરાવતા હોવ અથવા તમારી પાસે કોઈ વિશિષ્ટ સમસ્યા હોય, તો તમને સારું લાગે ત્યાં સુધી તમારે અઠવાડિક (અથવા અઠવાડિયામાં બે વાર) આવવાની જરૂર પડી શકે છે.
એકવાર તમને સારું લાગે છે, એકવાર તમારા પેશીઓની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે દર મહિને આગ્રહણીય ન્યૂનતમ છે. જો તમે મસાજને દૂરથી દૂર ખેંચતા શરૂ કરો છો, તો તમારા સ્નાયુઓ તેમના જૂના પેટર્નમાં પાછા આવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તણાવમાં આવો છો. જો તમે ખૂબ લાંબુ રાહ જોતા હોવ, તો તમારે તેમની ખુશામત અને વાલીપણું પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ફરી શરૂ કરવી પડશે. તમારા શરીરને સાંભળો, પરંતુ મની બચાવવા પ્રયાસમાં ખૂબ લાંબુ રાહ જોતા નથી.
તમારી મસાજ કેટલી વાર કરવી જોઈએ તે તમારી ફિઝિકલ અને લાગણીશીલ જરૂરિયાતો સહિત અનેક પરિબળો પર આધાર રાખે છે; તમારા તણાવ સ્તર; અને તમારા બજેટ ત્યાં કોઈ પ્રશ્ન નથી કે તમે મસાજથી સૌથી વધુ સ્વાસ્થ્ય લાભો અનુભવશો જ્યારે તમે નિયમિતપણે મસાજ મેળવો.
મસાજ નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકા પરિભ્રમણ સુધારે છે, સ્નાયુમાં દુખાવો થાવે છે અને સંધિવા, ગૃધ્રસી, સ્નાયુના અસ્થિવા જેવી પરિસ્થિતિઓમાં પીડા વ્યવસ્થાપન સાથે મદદ કરે છે.
જો તમે વર્ષમાં એક વાર મસાજ મેળવો છો, તો તે ઢીલું મૂકી દેવાથી આવશે, પરંતુ તે સ્નાયુ તણાવના જીવનકાળને પૂર્વવત્ કરી શકશે નહીં. સામાન્ય રીતે, દર અઠવાડિયે અથવા બે તમારા સ્નાયુ પેશીને નરમ અને સારા આકાર રાખવા માટે આદર્શ છે . જો તમે તીવ્ર પીડા ધરાવતા હોવ અથવા તમારી પાસે કોઈ વિશિષ્ટ સમસ્યા હોય, તો તમને સારું લાગે ત્યાં સુધી તમારે અઠવાડિક (અથવા અઠવાડિયામાં બે વાર) આવવાની જરૂર પડી શકે છે.
એકવાર તમને સારું લાગે છે, એકવાર તમારા પેશીઓની તંદુરસ્તી જાળવવા માટે દર મહિને આગ્રહણીય ન્યૂનતમ છે. જો તમે મસાજને દૂરથી દૂર ખેંચતા શરૂ કરો છો, તો તમારા સ્નાયુઓ તેમના જૂના પેટર્નમાં પાછા આવી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે તણાવમાં આવો છો.
જો તમે ખૂબ લાંબુ રાહ જોતા હોવ, તો તમારે તેમની ખુશામત અને વાલીપણું પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે ફરી શરૂ કરવી પડશે. તમારા શરીરને સાંભળો, પરંતુ મની બચાવવા પ્રયાસમાં ખૂબ લાંબુ રાહ જોતા નથી.