જો તમે વર્ષોથી મસાજ મેળવવામાં આવ્યા છો, તો તમે સ્વીડિશ , ઊંડા પેશી અને ગરમ પથ્થરની બહાર જવા માટે તૈયાર થઈ શકો છો. અહીં કેટલીક રસપ્રદ મસાજ છે જે તમે પ્રયત્ન કર્યો નથી - અને જ્યારે તમે તેમને મળે ત્યારે શું અપેક્ષા રાખવી.
01 03 નો
વાંસ મસાજ
જો તમે મસાજ થેરાપિસ્ટને ઊંડાણપૂર્વક જવા માટે પૂછો ... ડેઇપર ... .બંબો મસાજ સારી પસંદગી છે. ખાસ ડિઝાઇનવાળા વાંસ સાધનોનો એક સમૂહ, ચિકિત્સકને કોબલ્સનો ઉપયોગ કર્યા વગર, તમે ઇચ્છો તેટલું ઊંડે જવા માટે લીવરેજ આપે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, વાંસ ગરમ પથ્થરો કરતાં વધુ સારી ગરમી ધરાવે છે, જે ઊંડા કામ માટે સ્નાયુઓને ગરમ કરવામાં મદદ કરે છે.
રમતવીરો અને ભારે સ્નાયુબદ્ધ લોકો માટે વાંસની મસાજ સારી હોય છે જેમને માત્ર હાથ અને કોણીથી પૂરતું દબાણ મેળવવા માટે હાર્ડ સમય હોય છે. મોટી વાંસ લાકડીઓ લાંબી સ્ટ્રૉક્સ પહોંચાડે છે, જ્યારે નાના, ઘન બટ્ટાની લાકડીઓ વધુ વિગતવાર કાર્ય માટે ચિકિત્સકના પામ્સમાં ફિટ છે. ચિકિત્સક પૅડ્ડ હેડ સાથે થોડી લાકડીઓ લે છે જે તમને ડ્રમની જેમ રમવાની રીફ્રેશિંગ રાઉન્ડ માટે કરે છે - એક મસાજ ચાલ જેને પર્ક્યુસન અથવા ટેપોટેશન તરીકે ઓળખાય છે - તે પહેલાં તમે બીજા બાજુએ જતા પહેલાં.
જો તમારી જાંઘ ચુસ્ત છે અને તમે આ મોટા સ્નાયુઓ પર ઊંડા કામ કરવા માંગો છો, તો આ તમારી સારવાર છે. બાસ્સો સ્નાયુઓને કાઢવા માટે એક ઉત્તમ સાધન છે - મસાજની તરકીબ જ્યાં ઊંડા પ્રેશર ઝડપથી અથવા ધીરે ધીરે લાગુ પડે છે - એડહેસન્સને દૂર કરવા, અથવા ડાઘ પેશીઓને દૂર કરવા માટે. પરંતુ વાંસને ઊંડો મસાજ કરવાની જરૂર નથી, જો તમે તેને વિનંતી કરો તો ઉપચારક સાથે ત્યાં જવાનું સરળ છે. તે પણ તમે કહી એક સમય હોઈ શકે છે .... "કૃપા કરીને! આછું!"
02 નો 02
ચે નેઈ ત્સાંંગ
શું તમને ક્યારેય કોઈ ચિકિત્સક પૂછે છે, "જો હું તમારા પેટને સ્પર્શ કરું તો શું ઠીક છે?" ચી નેઇ ત્સંગ નામની ચાઇનીઝ માલિશનો આ સમગ્ર મુદ્દો છે, જેમાં તમારા આંતરિક અવયવોને માલિશ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. 30 વર્ષ સુધી મસાજ ચિકિત્સક એલેન રોનિસ, બે થેરાપિસ્ટ છે જે હડસન, ન્યૂ યોર્કમાં બોધી સ્પા ખાતે સારવાર આપે છે. ચે ની સેંગનો અર્થ થાય છે "આંતરિક અવયવોની શક્તિ." રોનિન તે આંતરડાની / પાચન મુદ્દાઓ, ફળદ્રુપતાના મુદ્દાઓ, સર્જિકલ સર્જરી પછીની પીડા અને નીચલા પીઠનો દુખાવો ધરાવતા લોકો માટે આગ્રહ રાખે છે.
બૉધીના માલિક મલિન્ડા મકાઇઆરોલીએ જોડિયાના એક જોડીને જન્મ આપ્યા બાદ ચે ની સેંજ પર હુમલો કર્યો, જે મોડા પહોંચ્યા, અને એકદમ મોટી હતી. મેકિઆરીઓલી કહે છે, "હું શાબ્દિક રીતે અનુભવું છું કે મારા અંગો બધા આસપાસ ખસેડવામાં આવ્યા હતા" "એલેન મારા અંગોને ચાલાકી અને મૂળભૂત રીતે બધું પાછું મૂક્યું જ્યાં તે જરૂરી હતું."
ઉપચારમાં શારીરિક અને મહેનતુ અવરોધો દૂર કરવા અને તેને સાફ કરવા માટે મદદ કરવા માટે કહેવામાં આવે છે, જ્યાં અમે "અનિવાર્ય લાગણીઓ" સંગ્રહિત કરીએ છીએ, જ્યારે તે આંતરિક પ્રણાલીને બળજબરી બનાવે છે, detoxifies અને મજબુત કરે છે. તમારે મુખ્ય મુદ્દો હોવો જરૂરી નથી, તેમ છતાં "ક્યારેક તે તમારા અંગો untangled અને unknotted અને ઊંડે શ્વાસ માટે સારી લાગે છે," રોનિસ કહે છે. "આ સારવાર ખૂબ ઢીલું મૂકી દેવાથી હોઈ શકે છે."
03 03 03
મ્યોફાસિક પ્રકાશન થેરપી
શું તમે ક્યારેય મસાજ પછી તરત જ તમારા સ્નાયુઓને સખત વળગ્યું છે? આ સમસ્યાને સંપટ્ટિતા પ્રતિબંધિત કરી શકાય છે - સ્નાયુ પેશીઓ સહિતના અમારા શારીરિક માળખાઓનું આંતરિક રીતે જોડાયેલું છે અને તેની આસપાસના જોડાયેલી પેશીઓની કોલેજન આધારિત વેબ. મસાજ થેરાપિસ્ટ ટોની સ્ક્રિન જણાવે છે કે, "જ્યારે તંદુરસ્ત, જાતિના પ્રવાહી પ્રવાહી હોય છે અને સ્નાયુઓ એકબીજાને સરળતાથી સહેલાઈથી આવરી લે છે," "સમય, ઇજા અને તનાવ સાથે, સંપટ્ટને વધુ મુશ્કેલ બને છે અને તેનું પાલન શરૂ થાય છે."
મેયોફેસીલીય રીલીઝ થેરપી (એમઆરટી) દાખલ કરો, એથ્લેટ્સ અને મસાજ વફાદારવાદીઓ સાથે લોકપ્રિય અત્યંત લોકપ્રિય પરંતુ જાણીતી સારવાર નથી. સ્ક્રિન જણાવે છે કે "તે તેમની પ્રથમ મસાજ નથી" એમઆરટીની ધીમી, ઊંડા તકનીકો તરફ વળ્યા પહેલાં તે પરંપરાગત સ્વીડિશ મસાજ સાથે શરીરને ગરમ કરીને શરૂ કરે છે. તે સર્વિસ દરમિયાન આખા શરીરને "સ્પર્શશે", પરંતુ એમઆરટી ટેકનીક - જેમાં નરમાશ કરવા માટે શરૂ થાય ત્યાં સુધી ફેસાસીને પકડી રાખવામાં આવે છે - ફરિયાદના વિસ્તાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે, સામાન્ય રીતે ખભા અને પાછળ, પરંતુ ક્યારેક હિપ્સ, ઘૂંટણ અથવા પગની ઘૂંટીઓ.
કારણ કે તે સમય લે છે, સ્ક્રિન 90 મિનિટની સેવાની ભલામણ કરે છે. સ્ક્રિન કહે છે, "તે એક ઊંડા તકનીક છે જે ઘન સ્થિતિમાં ફેસીયા લે છે અને તેને પ્રવાહી સ્થિતિમાં પીગળે છે." એક ચિકિત્સક તરીકે, હું ભૌતિક પરિવર્તન જોઈ શકું છું. "સત્રનો પ્રારંભ થયો ત્યારે એક ગ્રાહકના ખભા તેના કાનની આસપાસ શિકાર કરતા હતા 90 મિનિટ પછી, તેણીના ખભામાં ઘટાડો થયો હતો અને તેનો દુખાવો ગયો હતો.