"બાલી બેલી" દરેક backpacker માટે મોટી મુશ્કેલી ફૂંકાય છે
ટ્રાવેલર્સના ઝાડા (ટીડી) વિષયોની સૌથી વધુ સુખદ ન હોઈ શકે, પરંતુ દુર્ભાગ્યે તે દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના મુલાકાતીઓ માટે એક કડક વાસ્તવિકતા છે. અસુરક્ષિત ખોરાક નિયંત્રણ અને નવા બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં ઘણા પ્રવાસીઓએ તેમના સફરના પ્રથમ થોડા દિવસોમાં દહેશત "બાલી પેટ" વિકસાવ્યા હતા.
ચિંતા ન કરો: પ્રવાસીના ઝાડાના કેસમાં ચોક્કસપણે ગભરાવાની કોઈ જ રીત નથી, અથવા તમારા માર્ગ - નિર્દેશિકામાં ભારે ફેરફાર કરો.
ટ્રાવેલર્સના તળિયામાં આવવું 'ઝાડા
પેટના મોટાભાગના કિસ્સામાં તમે ઘરે પાછા આવો છો, ટીડી પણ બેક્ટેરિયા (સામાન્ય રીતે ઇ. કોલી પરિવારના બેક્ટેરિયમ) દ્વારા લેવાથી થાય છે કે તમારા શરીરને હજુ સુધી પ્રતિરક્ષા પ્રાપ્ત કરવાની તક નથી.
અમે દરરોજ બેક્ટેરિયા સાથે સંપર્કમાં આવીએ છીએ - જો કે, આપણા શરીરમાં પહેલાથી જ ઘણા બધા બેક્ટેરિયાઓની પ્રતિરક્ષા છે જે આપણે ઘરે મળીએ છીએ. ખંડોમાં પરિવર્તનનો અર્થ એ થાય છે કે આપણે નવા સદીઓનો સામનો કરીએ છીએ અને ફરીથી પ્રતિરક્ષા નિર્માણની પ્રક્રિયા દ્વારા જવું જોઈએ.
સ્થાનિક ટેપ પાણીનો વિચાર કરો: ઘણા લોકો ટેપમાંથી સીધા જ પીતા હોય છે, પરંતુ તે જ સ્ત્રોતમાંથી માત્ર એક ઉકાળાની તમારા તાત્કાલિક ભવિષ્યમાં પીડા અને પાણીની સ્ટૂલની ખાતરી કરશે.
ઘણા દક્ષિણપૂર્વ એશિયાના દેશોમાં નળના પાણી પીવા માટે અસુરક્ષિત છે તેવું માનવું વધુ સુરક્ષિત છે. જ્યારે તમે મુસાફરી કરી રહ્યા હોવ ત્યારે જ બાટલીમાં ભરેલું પાણી લો, તે રીતે તમે ખાતરી કરો કે તે બીભત્સ ભૂલોને દૂર કરવા માટે પાણીમાં વધુ શુદ્ધિકરણ થયું છે.
ડોક્સાઇક્સીલાઇન જેવા મેલેરિયા ગોળીઓમાં મજબૂત એન્ટિબાયોટિક્સ હોય છે; લાંબા ગાળા દરમિયાન, એન્ટિબાયોટિક્સ અમારા આંતરડાંમાં રહેલા "સારા" બેક્ટેરિયાને નષ્ટ કરી શકે છે, અને ખરાબ બેક્ટેરિયાને તમારી પ્રતિરક્ષા ઘટાડી શકે છે. જો તમે મુસાફરી કરતી વખતે મેલેરિયાના ગોળીઓ લેવાનો ઇરાદો ધરાવો છો, તો ખાદ્યપદાર્થો દહીં ખાય છે અથવા એલ. ઍસોડોફિલસ ગોળીઓને એક પ્રોબાયોટિક તરીકે લઇ જવા માટે વિચારણા કરો.
શું હું ટ્રાવેલર્સના અતિસારને સ્ટ્રીટ ફેટ નોટ નથી કરી શકું?
જરુરી નથી; હોટલ અને રેસ્ટોરેન્ટ્સમાં સલામત રીતે તૈયાર ખોરાક પણ પ્રવાસીના ઝાડાનું કારણ બની શકે છે.
જો ટીડીના ઘણા કેસો માટે ગંદા ખોરાકને ગેરવાજબી રીતે દોષિત ગણવામાં આવે છે, તો તે સંપૂર્ણપણે ટાળતા પ્રવાસીના ઝાડા મેળવવાની તકોને દૂર કરવાનું નથી.
ત્યાં એક કારણ છે કે પેનાંગના લેબેહ ચુલીયા , મકાસ્સરની આઉટડોર ગ્રિલ્સ , અને સિંગાપોરના હોકર કેન્દ્રો બાલી બેલીના ભય હોવા છતાં તેમને આવતા રહે છે: તેમના ઝડપી ટર્નઓવરના કારણે, નવી રાંધેલા ખોરાકને ક્યારેય તમને બેક્ટેરીયલ ભાર વિકસાવવાની તક મળી નથી કે જે તમને ઘરમાં મોકલે છે રન
સસ્તો, સ્વાદિષ્ટ શેરી ખોરાક એ દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં મુસાફરીના ઘણા આનંદોમાંથી એક છે - ટીડીના ભયને તમારે રોકવું નહીં.
દક્ષિણપૂર્વ એશિયામાં ખોરાક વિશે અને મલેશિયા અને ઇન્ડોનેશિયાની શેરીમાં ખોરાક દ્રશ્યો વિશે વાંચો.
તમે કેવી રીતે ટીડી ટાળો છો?
V olume માટે જુઓ : ગ્રાહકોની ઊંચી ટર્નઓવર સાથે લોકપ્રિય સ્થાનો પર ખાવું. વ્યવસાયનું ઊંચું પ્રમાણ સામાન્ય રીતે તેનો અર્થ એ છે કે ઘટકો શિખાઉ છે. ઉપરાંત, શબ્દ ઝડપથી પ્રવાસ કરે છે; સ્થાનિક ગ્રાહકો ક્યારેય તેને ખાવા માટે પાછો નહીં આવે જો તે તેમને બીમાર કરે.
તમારા હાથ ધોવા : સપાટીઓને સ્પર્શ કરીને તમે અતિસાર-કારણવાળા બેક્ટેરિયા અનુભવી શકો છો દક્ષિણ પૂર્વ એશિયામાં ઘણા શૌચાલયમાં સાબુ નથી; વહન હાથ સ્વચ્છતા એક સારો વિચાર છે.
બટ્ટ એટેલ્ડ ડબલ્યુ વાપરો : બાટલીમાં ભરેલા પાણી પીવા માટે લાકડી. ઘણા પ્રવાસીઓ તેમના દાંતને બ્રશ કરવા માટે નળના પાણીનો ઉપયોગ કરે છે, તેમ છતાં યાદ રાખો કે એક ડ્રોપ એક બગડતી સંખ્યામાં વાઇરસ લઈ શકે છે.
તમારા ફોનને એન્ટી-ટીડી સ્રોતમાં ફેરવો: સીડીસી દ્વારા ઓનલાઈન સાધનોની શ્રેણીને અપ-ટૂ-મિનિટની સલાહ આપી શકે છે કે તમે ખાવાથી જે ખાવાનું છે તે સુરક્ષિત છે.
બાલીના પ્રવાસીઓ માટે આ સ્વાસ્થ્યની ટીપ્પણીથી તમે બાલીના પ્રવાસીઓને (અંશે અન્યાયી રીતે) જે રોગથી ટાપુ પર નામ આપવામાં આવ્યું છે તે રોગને ટાળવા મદદ કરશે.
જો હું ટ્રાવેલરનું અતિસાર થું તો શું કરવું જોઈએ?
ટીડી મેળવવી એ તમારા વિશ્વનો અંત નથી - અથવા તમારી સફરનો અંત પણ! સદભાગ્યે, પ્રવાસીના ઝાડા ગંભીર ચિંતા માટેનું એક ભાગ્યે જ કારણ છે; મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં થોડા દિવસની અંદર કુદરતી રીતે મટાડવું
જો તમને પેટમાં આવતા ભૂલ લાગે તો, પુષ્કળ પ્રવાહી લો. દક્ષિણ-પૂર્વ એશિયાના ગરમ વાતાવરણમાં નિર્જલીકૃત થવા માટે અતિસાર એક ચોક્કસ રીત છે
હવામાં પોટેશિયમ અને સોડિયમને બદલવા માટે તમારી પાણીની બોટલમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણું મિશ્રણ ઉમેરવાનો વિચાર કરો.
જો ટીડી એક કેસ એક કે બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય માટે ચાલુ રહે છે, ક્લિનિકમાં જવાનું વિચારો જ્યાં તમને કદાચ એન્ટીબાયોટિક્સ સાથે વ્યવહાર કરવામાં આવશે. તમારા ટ્રાવેલ ઇન્શ્યોરન્સનો ઉપયોગ કરો - જો તમે લોહી પસાર કરો છો અથવા તાવ ચલાવો છો તો તરત જ ડૉક્ટર મેળવો.
શું હું ઍન્ટી-ઑરિયા પિલ્સ લેવી જોઈએ?
જોકે એન્ટી-ઝાડા ગોળીઓ કોઈ પણ મુસાફરીની પ્રથમ એઇડ કીટનો આવશ્યક ભાગ હોવો જોઈએ, તેઓ ફક્ત અંતિમ ઉપાય તરીકે જ લેવી જોઈએ.
Loperamide, સામાન્ય રીતે ઇમોડિયમ તરીકે વેચવામાં આવે છે, તમારા આંતરડા ની ક્રિયા બંધ કરીને કામ કરે છે. ટૂંકા ગાળામાં અસરકારક હોય ત્યારે, તે તમારા અંતઃસ્ત્રાતીની અંદર હાનિકારક બેક્ટેરિયાને છીનવી શકે છે જે પછીથી સમસ્યાને પછીથી સંયોજિત કરશે.
પરિસ્થિતિની માગણી કરતી વખતે જ અતિસાર-ઝાડાની ગોળીઓ લો (દા.ત., તમે લાંબી બસ અથવા ટ્રેન મુસાફરી શરૂ કરી રહ્યા છો).
ટ્રાવેલર્સના અતિસારને હરાવવાના કુદરતી રીતો શું છે?
બનાનાસ: સ્થાનિક લોકોની જેમ કરો; તમારા પેટમાં ચેક રાખવા માટે કેળા ખાવ. બનાના હચમચાવે અને દહીં લસિસ પ્રવાસી વિસ્તારોમાં ખરાબ પેટને શાંત પાડવાનો ઉત્તમ માર્ગ છે.
દહીં: પ્રોબાયોટિક તમારા મિત્ર છે; દહીં પીણાં મિની માર્ટ્સમાં ખરીદી શકાય છે. સક્રિય સંસ્કૃતિઓ માટેના લેબલને તપાસો, ઘણા ફક્ત મીઠું પીણાં છે
બ્લેન્ડ ફૂડ : દક્ષિણપૂર્વ એશિયન ખાદ્ય અદ્ભૂત મસાલેદાર હોઇ શકે છે, પણ જ્યારે કેટલીક વસ્તુઓ સામાન્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી થોડા દિવસ સુધી લક્ષા અને મરચાંની મૂર્તિને ઢાંકી દે છે. સાદા, સફેદ ચોખા અને નૂડલ્સના સ્ટાર્ચી આહારમાં વળગી રહેવું.